Ak ste niekedy mali opakujúci sa sen, možno sa obávate, že niečo nie je v poriadku, najmä ak je to nočná mora, ktorá sa neustále vracia. Ale podľa nedávnej štúdie Amerisleep to nie je až také nezvyčajné.

Predajca matracov robil prieskum u viac ako 2 000 ľudí v USA, 49,9 percenta mužov a 50,1 percenta žien, vo veku od 18 do 74 rokov. Len 25 percent z účastníkov uviedlo, že nikdy nemali opakujúci sa sen. Odpovede ostatných však odhalili, že niektoré témy sú celkom bežné.

„Opakujúce sa sny sú odrazom procesu samočistenia mozgu pri spracovávaní dôležitých psychologických potrieb a frustrácií,“ vysvetľuje profesionálna tlmočníčka snov Masha Loddy. A keďže mnohí z nás riešia podobné stresy a životné zmeny, niet divu, že štúdia presne určila konkrétne trendy.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, aké sú najčastejšie sa opakujúce sny, a vypočujte si od odborníkov, čo znamenajú.

8. Byť stratený

Sny o stratení sa vyskytli u 27,1 percenta účastníkov prieskumu.

„Tento sen je najčastejšie spojený s pocitom bez smerovania v reálnom živote. Neviete, akým smerom sa vydať, keď sa potrebujete rozhodnúť,“ vysvetľuje Lauri Loewenberg, profesionálna analytička snov a autorka knihy Dream on It: Unlock Your Dreams Change Your Life. Dodáva, že tento sen je bežný medzi jednotlivcami, ktorí práve odišli do dôchodku a môžu mať pocit, že ešte nemajú jasný smer pre túto fázu svojho života.

A keďže ide o sen súvisiaci s hľadaním riešenia, mohol by pokračovať dlhšie ako ostatné. Loewenberg hovorí, že sa nám opakujú sny z dvoch hlavných dôvodov. Prvým je, že sen je spojený s pretrvávajúcim problémom. „Pokiaľ problém pretrváva, zostáva aj sen.“ Druhým je, že „sen je spojený s opakujúcim sa vzorcom správania alebo reakciou na opakujúce sa správanie“. Poznamenáva, že vždy, keď prejavíme takéto správanie – povedzme, keď sa nervózne rozprávame so svojím manželským partnerom o dôchodkovom pláne – pravdepodobne sa nám sníva.

7. Vypadnú vám zuby

Spätosť so stratou znamená stratu zubov, keďže 27,3 percent opýtaných uviedlo, že pravidelne mávali tento desivý sen.

„Sny, ktoré zahŕňajú akúkoľvek časť úst, sú zvyčajne spojené s komunikačnými problémami v reálnom živote, pričom zuby sú najbežnejšou časťou úst, o ktorej snívame,“ hovorí Lauri Loewenberg. „Zuby majú zostať zafixované v našich ústach, takže keď vo sne vypadnú, je to najčastejšie vedľajší účinok voľnej reči v skutočnom živote: vypustenie niečoho z úst, čo malo zostať na mieste, teda v nás.“

Loewenberg dodáva, že aj keď je to menej bežné, u ľudí si všimla, že tento sen vyvolával aj pocit bezmocnosti. „Poukazuje to späť na pocit bezmocnosti kvôli neschopnosti vyjadriť sa verbálne.“

Prečítajte si: Paulína tvorí krásne hrnčeky od Polin: Inšpiruje ma sám život

6. Úmrtnosť

Podľa Breanny Aurayovej, špecialistky na zdravý spánok v MattressClarity, zatiaľ čo sny o smrti môžu byť znepokojujúce, „mohli by znamenať, že zažívate nový začiatok alebo zmenu vo svojom živote.“ Toto je pravdepodobne vítaná správa pre 29,5 percenta respondentov, ktorí mali tento sen.

Nové začiatky sa však zvyčajne spájajú s koncami. „Smrť je koniec života, ale pre podvedomú myseľ, ktorá sníva, je smrť koncom ‚života, ako ho teraz poznáte‘,“ vysvetľuje Loewenberg. „Naše sny nám ukazujú zmeny a konce v našom živote v podobe smrti, aby sme mohli opustiť to, čo už nie je, čo už nie je životaschopné v nás alebo okolo nás, aby sme mohli uvoľniť miesto tomu, čo príde, aby sme mohli rásť alebo ísť ďalej.“

Ak snívate, že vám zomrie niekto blízky, môže to odrážať to, čo sa deje vo vašom vzťahu s touto osobou. Napríklad Loewenberg hovorí, že je veľmi bežné, že rodičia snívajú o tom, že dieťa zomrie. „Tieto sny sa zvyknú stávať, keď dieťa dosiahne míľnik: keď sa naučí plaziť, keď začne chodiť do školy, keď začne chodiť, atď.“ A smútok pociťovaný v týchto snoch odráža to, čo môže cítiť rodič, keď jeho dieťa vyrastie.

5. Lietanie

Väčšina odborníkov sa zhoduje v tom, že tieto sny sú dobré. To, že ich mávajú, uviedlo až 32,6 percent opýtaných!

„Sny o lietaní sú najbežnejším snom, ktorý máme ako deti, ale majú tendenciu sa redukovať, keď starneme, keď je život ťažší a keď strácame detskú predstavivosť,“ hovorí Loewenberg. „“Posolstvom tohto sna je zvyčajne: veci sú teraz skvelé, obloha je tvoj limit. Pokračuj v tom, čo robíš.“

Prekvapilo vás, že aj deti majú opakujúce sa sny? Takmer 39 percent opýtaných uviedlo, že sa opakujúce sny sa prvýkrát začali v detstve. Ďalších 21 percent uviedlo, že začali počas dospievania, zatiaľ čo len 15 percent ich dostalo až v dospelosti.

 Prečítajte si: Výtvarníčka Vlasta Žáková – Mojou najväčšou radosťou je tvorba

4. Nepripravenosť na skúšku alebo dôležitú udalosť

Sny o tom, že ste sa neučili na veľkú skúšku, sa môžu v skutočnosti začať až neskôr v živote. „Zistil som, že časový tlak týchto snov je tiež veľkým vodítkom, s čím súvisia v bdelom živote,“ hovorí Loewenberg.

Pre 34 percent účastníkov prieskumu, ktorí majú tieto sny, je najlepším spôsobom, ako im zabrániť, zistiť, čo vo vás vyvoláva tento druh časového tlaku. Máte v práci dôležitý termín? Tlačí na vás rodina, aby ste sa vydali alebo mali deti? Ak dokážete zmierniť stres z týchto prípadov počas dňa, bude menej pravdepodobné, že budete mať tento sen vyvolávajúci úzkosť.

Je zaujímavé, ale možno nie prekvapujúce, že inzerenti, novinári a vysokoškolskí profesori – podľa štúdie „tí, ktorí komunikujú za účelom obživy“ – najčastejšie snívajú o tom, že nebudú pripravení na test.

3. Návrat do školy

Podobne ako nepripravenosť na test, 37,9 percenta opýtaných sníva o návrate do školy. Ale aj tieto sny sú viac prepojené s našimi dospelými povinnosťami, ako sú zamestnanie a kariéra. „Škola je naša prvá práca. Rovnaký je aj tlak práce a kariéry,“ zdôrazňuje Loewenberg.

Škola je tiež prvým miestom, kde sa stretávame s rovesníkmi a priateľmi, takže je bežné, že tento sen príde, ak cítite tlak zo svojho sociálneho kruhu.

„Porovnajte myšlienky a emócie, ktoré ste mali vo svojom školskom sne, s myšlienkami a emóciami, ktoré máte o svojej práci alebo v nejakej sociálnej situácii. Vidíte podobnosti? Pravdepodobne existuje určitá nepripravenosť, neistota alebo dokonca zraniteľnosť, ktorú treba riešiť,“ hovorí Loewenberg.

2. Byť prenasledovaný

Pre 50,9 percenta respondentov, ktorí majú túto nočnú moru, je kľúčom k vyloženiu sna vyhýbanie sa nepríjemným veciam v každodennom živote.

„Utekanie pred niečím alebo niekým zo sna sa stane, keď niečo hneď nevybavíme, zaženieme to v zárodku a ukončíme to,“ vysvetľuje Loewenberg. „Ľuďom, ktorí majú tendenciu vyhýbať sa konfrontácii za každú cenu, sa tento sen často plní.“

Loewenberg hovorí, aby ste venovali veľkú pozornosť tomu, kto alebo čo je za vami a prenasleduje vás. „Spýtaj sa sám seba, čo sa práve teraz snažíš zahodiť. Je niečo z tvojej minulosti, z čoho sa snažíš dostať?“

1. Padajúci

Najčastejším opakujúcim sa snom je pád, 53,5 percenta účastníkov ho máva pravidelne.

Podľa Loewenberga je snívanie o páde často spôsobené sklamaním v skutočnom živote: „Veci, v ktoré sme veľmi dúfali, pád alebo rozpad, alebo keď sa niečo v našom živote uberá nesprávnym smerom.“ Môže nastať aj vtedy, keď pociťujeme nedostatok finančnej alebo emocionálnej podpory.

Rovnako ako ostatné sny vyvolané úzkosťou, ktoré su v tomto zozname, je dôležité čeliť problémom skutočného života, aby ste potlačili nočné mory.

Ako riešiť nepríjemné sny?

„Je pravdepodobné, že ak snu venujete svoju plnú pozornosť, stane sa jedna z dvoch vecí: Buď zmizne, alebo sa zmení,“ hovorí Tzivia Gover, certifikovaná profesionálka v oblasti snov a autorka knihy The Mindful Way to a Good Night Sleep. Ak dôjde k tomu druhému, Gover hovorí, že je to často znamenie, že robíte emocionálny pokrok.

„Pokračujte v práci so snom a venujte veľkú pozornosť akýmkoľvek zmenám v opakujúcom sa vzore,“ dodáva Gover. „Dokonca možno privítate objavenie sa rovnakého sna, pretože spôsob, akým sa sen mení, vám dá vodítko k tomu, kde je potrebné vyladiť vaše denné postoje a činy.“

Zdroj: bestlifeonline.com