LOADING

Type to search

AKČNÉ TIPY INŠPIRÁCIE OSOBNÝ ROZVOJ PSYCHOHYGIENA ŽURNÁL

Žijete v prítomnosti? Urobte si tento jednoduchý test.

Nora Sulikova
Nora Sulikova apríl 26, 2018

Pokiaľ máte nutkavý pocit, že by ste už mali byť niekde inde, ako už práve ste, alebo pociťujete úzkosť, že vám niečo ušlo, prestaňte sa stresovať. Ukľudnite sa. Aj keby ste sa vedeli rozkrájať a byť na viacerých miestach naraz, nedokázali by ste si to dostatočne užiť. Váš život nie je niekde inde alebo v budúcnosti. Váš život je práve tam, kde momenálne ste.

more, meditacia, myslienky

Zdroj: unsplash.com / Simon Rae

Žijete teraz, v prítomnosti, tak si to uvedomujte tak často, ako sa len dá. Prítomnosť si dokážete najľahšie uvedomiť pomocou dýchania.

TEST TOHO, ŽE ŽIJETE TU A TERAZ

Skúste sa nadýchnuť včera alebo skúste sa nadýchnuť zajtra.

To nejde. Nadýchnuť sa dokážete len v prítomnom okamihu.

Ak vás zaujíma príbeh jednej podnikavej ženy a jej  tipy, ako začať s podnikaním, prečítajte si tento článok.

more, meditacia, myslienky, kamene

Zdroj: unsplash.com / Zeny Rosalina

UZEMNITE SA

Najjednoduchšie sa dokážete uzemniť a sprítomniť prostredníctvom meditácie.

Meditáciu využívajú ľudia tisíce rokov na zredukovanie stresu, vyladenie emocionálnej nerovnováhy a na prirodzené ukľudnenie sa. Na svete existuje nekonečné množstvo meditačných techník a tradícií. Počas posledných 40 rokov sa meditácia dostala do mainstreamu západnej kultúry, odporúčajú ju mnohí lekári a praktizujú ju ľudia naprieč celou spoločnosťou – manažéri, umelci, vedci, učitelia, študenti a aj mnohé uznávané osobnosti.

Mnohí ľudia majú obavy, že meditácia je ťažká, že musia mať počas meditácie čistú hlavu, že musia meditovať roky, aby sa dostavili výsledky, alebo že na meditáciu nemajú čas. Pravdou ale je, že meditácia môže trvať aj napríklad 5-10 minút, účinky sa dostavujú veľmi rýchlo a meditácia nemusí byť len o vysypaní myšlienok z hlavy.

Viac o meditáciách a ďalších jednoduchých spôsoboch, ako sa spojiť so sebou a svojou dušou si prečítajte tu >>

Podeľte sa dolu v komentároch o to, či meditujete a dokážete žiť v prítomnosti.

Pokiaľ sa vám tento článok páčil, zdieľajte ho na Facebooku a Instagrame, aby sa ním mohlo inšpirovať čo najviac ľudí.

Už teraz sa na váš komentár teším 🙂

Nora

Tags:
Nora Sulikova
Nora Sulikova

Pomáha ľuďom zbaviť sa starých emocionálnych záťaží, napojiť sa na intuíciu a sprevádza ich na ceste za objavením a udržaním si svojho šťastného ja. Nora je transformačná koučka, mama úžasného syna, autorka knihy ŠŤASTIE NA DOSAH, Denníka snov, online kurzu RADOSŤ ZO ŽIVOTA, meditácií, workshopov & inšpiratívnych videonávodov, ktoré naživo vysiela v skupine na FB. Pridať sa môžete tu: www.stastienadosah.club. Ďalšiu inšpiráciu nájdete tu: www.stastienadosah.sk

  • 1
Previous Article

You Might also Like

Sledujte nas na instagramu

Something is wrong.
Instagram token error.
X