„Motivácia je premenlivá, príde a odíde, nie vždy sa na ňu môžete spoľahnúť. Preto verím, že kľúčom je disciplína,” hovorí Gabi Jakubová.
Gabi po pôrode cítila, ako veľmi sa príchodom dieťatka zmení život ženy a to fyzicky aj psychicky. Začala spontánne na Instagrame zdieľať svoje cvičenia, pomocou ktorých sa dostávala späť do formy. Tak vznikol projekt NeoMe. Kto Gabi inšpiroval v začiatkoch podnikania, aké sú jej tipy, ako nestratiť motiváciu a disciplínu k cvičeniu a s akými výzvami sa na ňu jej klientky obracajú, prezradila v rozhovore.
Čo ťa priviedlo k myšlienke založiť projekt NeoMe?
Projekt NeoMe sa zrodil z mojej osobnej skúsenosti. Pohyb hral významnú rolu v mojom živote už od útleho detstva. Po prvom pôrode som cítila, ako zásadne sa môže zmeniť život ženy, fyzicky aj psychicky. Mnohé matky po pôrode strácajú kontakt so sebou, so svojou silou a potrebami. NeoMe vzniklo najprv spontánne, keď som začala zdieľať svoje cvičenia o tom, ako som sa po pôrode dostávala späť do formy. Zdieľala som ich na Instagrame.
Veľmi rýchlo som si uvedomila, že to, čo robím pre seba, môže pomôcť mnohým ďalším ženám. Mojím cieľom bolo vytvoriť priestor, kde sa ženy môžu bezpečne vrátiť k sebe samým, fyzicky cez pohyb, mentálne cez prácu s mysľou a emocionálne cez podporu komunity. Osobne si myslím, že tieto tri zložky, cvičenie, strava a myseľ idú ruka v ruke s tým, aby sa žena cítila silná, zdravá a sebavedomá a vytvorila si tak svoju „Novú Ja = NeoMe“. Tento projekt je viac než len cvičebný program. NeoMe je nástroj, ktorý pomáha ženám opäť nájsť stabilitu vo svojich náročných dňoch, harmóniu v období materstva a naštartovať tak svoju novú cestu za svojou „Novou Ja“, vďaka ktorej sa dokážu opäť cítiť skvele vo svojom tele.
Kto ťa inšpiroval alebo ešte stále inšpiruje v začiatkoch tvojho podnikania?
Moja inšpirácia vychádza z môjho života a vlastných skúseností. Významné životné obdobie, akým je tehotenstvo a pôrod, mi len potvrdili, aký veľký dopad môže mať pohyb, strava a naša myseľ na zdravie a pohodu ženy. Zároveň som našla veľkú inšpiráciu v austrálskom systéme starostlivosti o mamičky, ktorý poskytuje ženám komplexnú fyzickú aj psychickú podporu. Chcela som tento prístup priniesť aj ženám na Slovensku. A samozrejme, môj partner Samko je neoddeliteľnou súčasťou tohto projektu. Jeho podpora, najmä v oblasti technológií a marketingu, bola pre NeoMe kľúčová. Spoločne sme vytvorili projekt, ktorý má reálny vplyv na životy žien, a to je pre mňa nekonečnou dennou motiváciou.
Podelíš sa s nami o tipy ako nestratiť motiváciu a disciplínu na online cvičenie?
Motivácia je premenlivá, príde a odíde, nie vždy na ňu môžete spoľahnúť. Preto verím, že kľúčom je disciplína. Vytvoriť si zvyk, ktorý sa stane neoddeliteľnou súčasťou vášho dňa. Naše 15-minútové tréningy sú navrhnuté presne s týmto cieľom, aby si každá žena, bez ohľadu na časové či energetické obmedzenia, mohla nájsť chvíľu pre seba. Týchto 15 minút denne môže byť malým, ale mimoriadne účinným krokom. Ak niekedy motivácia chýba, spomeňte si, prečo ste začali, a pripomeňte si, že každé cvičenie, hoci krátke, vás posúva bližšie k cieľu. Pravidelnosť je základ, ktorý vytvorí dlhodobú zmenu.
Čo je najväčšou výzvou pre tvoje klientky? S akým problémom sa na teba najčastejšie obracajú?
Najväčšou výzvou, s ktorou sa moje klientky stretávajú, je nedostatok času a energie. Materská rola je fyzicky aj psychicky vyčerpávajúca, a mnohé ženy sa cítia preťažené zodpovednosťami. Často sa boja začať cvičiť po pôrode, lebo nevedia, kde začať alebo majú obavy, či je to bezpečné, alebo nemajú čas na zdĺhavé cvičenia. V NeoMe sa preto zameriavame na to, aby sme poskytli ženám praktické a efektívne riešenia, denné 15 minútové cvičenia, ktoré môžu robiť doma. Súčasťou cvičení sú aj rady o vyváženej strave a práci s mysľou. Pomáhame im prekonať obavy, vrátiť sa do formy a získať späť nielen fyzickú kondíciu, ale aj stratené sebavedomie.
Pohyb ťa sprevádza po celý život, ktorý šport resp. cvičenie je tvoja najväčšia srdcovka?
Pohyb je pre mňa neoddeliteľnou súčasťou života, ale tanec bol a vždy bude mojou vášňou. Tancu som sa venovala od štyroch rokov, študovala som ho a bol nielen mojou vášňou, ale aj prácou. V ňom som našla slobodu, kreativitu a spôsob, ako sa vyjadriť. Avšak, postupom času som do svojho života začlenila aj ďalšie formy pohybu, pilates, jogu a silový tréning, ktoré mi dodávajú rovnováhu a silu. Tieto cvičenia mi umožnili budovať fyzickú kondíciu ako aj udržiavať mentálnu stabilitu. Je to komplexný prístup, ktorý mi pomáha, aby som sa cítila silná a vyrovnaná vo všetkých aspektoch života. Tanec je však stále moja srdcovka, je to pohyb, ktorý ma vždy vráti k sebe samej.
Čo očakávaš od Klubu Akčných žien, čo by si sa rada naučila, dozvedela, prípadne čo už si stihla vďaka klubu získať?
Od Klubu Akčných žien očakávam nielen osobnú inšpiráciu a podporu pre seba, ale aj veľký prínos pre našu NeoMe komunitu mamičiek. Mnohé ženy, ktoré sú súčasťou NeoMe, sú práve v tej náročnej fáze života, kedy boli na materskej 3, 6 či 9 rokov, venovali sa plne rodine, a teraz, keď sa chcú vrátiť späť do pracovného sveta, často nevedia, kde začať. Cítia sa stratené, ich sebadôvera je oslabená a netušia, ako premostiť túto zmenu. Verím, že Klub Akčných žien je miestom, kde tieto ženy nájdu odpovede, nové možnosti a hlavne podporu od ostatných žien, ktoré si podobnou cestou prešli.
Pre našu komunitu NeoMe môže byť Klub obrovskou pomocou. Ukázať ženám, že nie sú samy, že je tu priestor, kde môžu načerpať odvahu, získavať nové zručnosti a hlavne obnoviť svoje sebavedomie, to je podľa mňa neoceniteľné. Či už ide o praktické podnikateľské rady, workshopy alebo inšpiratívne príbehy žien, ktoré prekonali rovnaké výzvy. Som presvedčená, že Klub Akčných žien môže mnohým mamám pomôcť objaviť nový smer a nasmerovať ich späť do pracovného alebo podnikateľského života.
A naopak, čo vieš klubu Akčných žien ponúknuť ty?
Klubu môžem ponúknuť svoju energiu, nadšenie a skúsenosti zo svojho vlastného
podnikateľského príbehu. Moja cesta so značkou NeoMe mi ukázala, aké je dôležité kombinovať pohyb, zdravý životný štýl a sebadisciplínu, čo môže byť užitočné pre každú ženu, nielen po pôrode. Verím, že týmto spôsobom môžem ostatným ženám ukázať, ako sa dá zvládnuť hektický životný štýl a zároveň si nájsť čas pre seba. Rada sa podelím o tipy, ako efektívne zvládať čas, ako začať s podnikaním, keď máte doma malé deti, a ako vybudovať projekt, ktorý má skutočný dopad na životy iných žien. Chcem byť aktívnou súčasťou tejto komunity a prispieť k tomu, aby sme všetky spolu rástli.
Akým ekvivalentom by si označila Klub Akčných žien a čo pre teba Klub Akčných žien znamená?
Klub Akčných žien je pre mňa ako silná ženská sieť, komunita, ktorá spája energiu,
vedomosti a skúsenosti cieľavedomých žien. Pre mňa osobne klub znamená podporu, motiváciu a miesto, kde môžem čerpať inšpiráciu od iných žien, ktoré čelia podobným výzvam. Predstavujem si Klub ako bezpečné prostredie, kde sa ženy môžu vzájomne povzbudzovať, učiť a rásť. Verím, že klub poskytne mne aj NeoMe mamičkám pocit, že na svojej ceste nie sme samy, a že okolo nás budú ženy, ktoré rozumejú tomu, čo prežívame, a sú pripravené zdieľať svoje know-how a podporovať nás v podnikateľskom raste.
