Na školách sú dnes bežne dostupné bufety aj automaty na jedlo. V mnohých prípadoch však ponúkajú tovar, ktorý pre dieťa nie je vo veľkom množstve vhodný a ani prospešný. Kým v domácom prostredí si rodič vie ustrážiť príjem cukru, solí a tuku, v škole sa musí spoliehať buď na disciplínu dieťaťa, alebo na doma pripravenú desiatu.

Tá správna by mala byť vyvážená, výživná, pestrá a chutná zároveň. Dnes takýto balíček môže v porovnaní s čokoládami a napolitánkami z automatu síce ťahať za kratší koniec, no ak sa zloženie desiaty dobre nakombinuje a atraktívne zabalí, je tu veľká pravdepodobnosť, že si dieťa jedlo z domu obľúbi.

Súčasťou každej desiaty by malo byť ovocie, prípadne zelenina. Vitamíny, minerály a vláknina sú pre zdravý vývoj dieťaťa dôležité. Rovnako ako mliečne výrobky s prírodným zdrojom vápnika. Ideálne je, ak sa vám podarí pribaliť dieťaťu aj celozrnné pečivo, orechy , tvrdé syry, kvalitné šunky. Aj v tomto prípade platí: čím menej sprocesovaných potravín, tým lepšie. Dbajte o nižší obsah soli a tuku. Snažte sa vyhnúť nezdravým možnostiam desiaty, ako sú balené sušienky, sladkosti, čipsy, nápoje s vysokým obsahom cukru.

Dôraz by ste mali klásť aj na správne uskladnenie desiaty. Skoncovať môžete s neekologickými sáčkami. Uchovávanie jedla pre deti je dôležitým krokom nielen pre zachovanie čerstvosti a kvality pokrmu, ale aj pre hygienu. Navyše, ak desiatový box korešponduje so záľubami dieťaťa, máte vyhraté. Rýchlejšie si osvojí zdravé stravovacie návyky. Dnes sú dostupné desiatové boxy vyrobené s motívmi obľúbených rozprávkových a filmových postáv, ale aj obaly pripomínajúce obľúbené lego kocky či prírodné motívy. Širokým výberom disponuje e-shop preskoly.sk.

Ako si vybrať?

Pri kúpe desiatového boxu treba prihliadať na viacero kritérií. Dôležité je, aby sa dieťaťu páčil po vizuálnej stránke, no bol zároveň praktický aj pre rodiča pri príprave samotnej desiaty. Všímajte si, či je obal vhodný do umývačky riadu alebo mikrovlnky, či sa jeho jednotlivé komponenty ľahko vyberajú a vkladajú späť. Dobre si prezrite tesnenie, uzatváranie. Kvalitu a chuť jedla zabezpečia oddelené časti, zabránia premiešaniu jedál a chutí. Pozor aj na malé komponenty, ktoré možno vdýchnuť alebo prehltnúť.

Najväčšiu pozornosť však venujte materiálu, z ktorého je desiatový box vyrobený. V prípade plastového sa uistite, že neobsahuje škodlivinu, akou je najmä bisfenol A (BPA). Táto syntetická látka má potenciálne škodlivé účinky na zdravie ľudí, napríklad na vývoj a funkciu mozgu. Zvyšuje tiež riziko vzniku niektorých chorôb, ako sú rakovina, obezita, diabetes a srdcových ochorení.

V niektorých prípadoch sa používajú alternatívy, ktoré sú označované ako „BPA-free“ (bez obsahu BPA), aby sa minimalizovalo riziko vplyvu na zdravie. Je dôležité vedieť, že hoci v niektorých produktoch sa používa BPA-free plast, môžu napriek tomu obsahovať iné chemikálie, ktorých účinok na zdravie je podobný BPA. Vhodné je, ak plastový obal neobsahuje zároveň ani ftaláty, ani PVC. Buďte preto obozretní uprednostnite bezpečné alternatívy. Takými môže byť napríklad plechová dóza, prípadne sklenená.