Letné dni priam ťahajú deti von. Lenže stačí jedno popoludnie na ihrisku, pri vode alebo na prechádzke a večer riešite spálené ramená či nos.
Spálenie od slnka pritom nie je len záležitosť pár dní, kým koža sčervenie a ošúpe sa. Detská pokožka je oveľa tenšia a citlivejšia ako naša, takže si každé jedno spálenie „pamätá”. Problémy sa potom môžu ozvať až v dospelosti. Zďaleka to ale nie je len o tom, že dieťa natriete krémom a máte hotovo. Skutočná ochrana pred slnkom chce trochu komplexnejší prístup.
Deti potrebujú slnko, no bezpečne
Pobyt vonku je pre deti super – hýbu sa, unavia a prirodzene si budujú imunitu. Lenže v lete stačí chvíľka nepozornosti a zo skvelého dňa je spálená pokožka.
Úplným základom je sledovať hodinky. Medzi 10:00 a 16:00 hodinou slnko doslova páli, takže v tomto čase je najlepšie schovať sa dnu alebo aspoň do poriadneho tieňa. Ak už musíte ísť von, nespoliehajte sa len na krém. Dajte deťom šiltovku alebo klobúk a oblečte ich do ľahkých, vzdušných vecí, ktoré zakryjú ramená.
Samostatnou kategóriou sú bábätká do pol roka. Tie na priame slnko nepatria vôbec, keďže ich pokožka ešte nemá takmer žiadnu vlastnú ochranu. Pre ne je ideálny hlboký tieň pod stromom, veľký slnečník alebo strieška na kočíku.
Oblečenie je rovnako dôležité ako opaľovací krém
Opaľovací krém je základ, no oblečenie je často ešte spoľahlivejší štít. Deti oblečte do voľných a vzdušných vecí, ktoré zakryjú ramená, ruky aj nohy. Umelý polyester rovno vyčiarknite – deti by sa v ňom iba uvarili a spotili.
Ako dobre látka chráni, zistíte ľahko. Podržte tričko proti svetlu. Ak cez neho presvitá úplne všetko, veľa UV žiarenia nezachytí. Na pláž alebo k vode sa preto oplatí zaobstarať skôr oblečenie s UPF faktorom.
Nezabúdajte na hlavu a oči. Najlepší je klobúk so širším okrajom, ktorý schová tvár, uši aj krk. A detské slnečné okuliare? Určite nekupujte len lacné plastové hračky. Bez skutočného UV filtra očiam skôr uškodia, než pomôžu.
Ako vybrať opaľovací krém pre deti
Pri výbere krému nepozerajte len na samotné číslo SPF. Dôležité je, aby mal na obale napísané „širokospektrálny” – to znamená, že chráni pred oboma typmi škodlivého žiarenia, teda UVA aj UVB lúčmi.
Pre deti automaticky siahnite po vysokej ochrane, ideálne po SPF 30 alebo rovno po päťdesiatke. Pozor však na jeden mýtus. Vyšší faktor neznamená, že dieťa môže byť na slnku od rána do večera. Krém má pokožku chrániť, nie slúžiť ako priepustka na nekonečný pobyt na priamom slnku.
Na tie najcitlivejšie miesta, ako sú nos, líca, uši či ramená, sú skvelé krémy s minerálnymi filtrami (oxid zinočnatý alebo titaničitý). Tieto krémy síce často zanechávajú biely film, no to je vlastne výhoda, aspoň presne vidíte, ktoré miesta ste už natreli a ktoré ste vynechali.
Najčastejšia chyba? Príliš málo krému
Aj kvalitný opaľovací prípravok stráca význam, ak sa nanesie v malom množstve alebo príliš neskoro. Krém by sa mal aplikovať približne 15 až 30 minút pred odchodom von, aby mal čas vytvoriť ochrannú vrstvu.
Natierať treba všetky odhalené miesta. Rodičia často myslia na tvár, ramená a chrbát, no zabúdajú na uši, priehlavky, ruky, zadnú stranu krku či kolená. Práve tieto miesta sa môžu spáliť veľmi rýchlo.
Opaľovací krém je potrebné nanášať opakovane, ideálne každé dve hodiny. Novú vrstvu treba pridať aj po kúpaní, spotení alebo utieraní uterákom. Platí to aj vtedy, keď je na obale uvedené, že je prípravok vodeodolný.
Spáliť sa dá aj pod mrakmi
Zamračená obloha môže byť zradná. UV žiarenie preniká aj cez oblaky a pokožka sa môže spáliť aj počas dňa, ktorý na prvý pohľad nepôsobí horúco. Rovnako treba myslieť na odraz slnečných lúčov od vody, piesku, betónu či snehu.
Rizikové bývajú najmä dni pri bazéne, na kúpalisku alebo pri mori. Dieťa sa hrá, opakovane vchádza do vody, rodič ho osuší uterákom a ochranná vrstva krému sa postupne stráca. Preto je dôležité mať opaľovací prípravok vždy poruke a natieranie počas dňa pravidelne opakovať.
Kedy pri spálení vyhľadať lekára
Pri bábätkách do pol roka je absolútnym základom priame slnko vôbec neriešiť a držať ich v tieni. Ak sa ale aj tak dostanete do situácie, kde tieň skrátka nie je a nepomáha ani oblečenie, môžete na tie najnutnejšie odhalené miesta, napríklad na tváričku – natrieť mini množstvo krému.
U starších detí už natierajte všetky odhalené miesta, len dajte obrovský pozor na okolie očí. Deti si tam krém veľmi rady zanesú prstami. V prípade, že sa to stane, očká im jemne vytrite vlhkou vreckovkou a hneď im umyte aj ruky, nech si to tam nerozotierajú ďalej.
Detská pokožka vie občas zareagovať nečakane. Hneď ako sa po natretí objavia červené fľaky, vyrážka alebo svrbenie, krém vymeňte. Pri silnejšej reakcii radšej pre istotu zavolajte pediatrovi.
Spálená pokožka potrebuje čas
Po spálení nesmie dieťa chodiť na priame slnko dovtedy, kým sa koža úplne nezahojí. Prvú pomoc zvládnete aj doma – pomôže chladnejšia sprcha, vlažné obklady a hlavne veľa vody na rehydratáciu tela. Dieťa oblečte do čo najvoľnejších vecí, ktoré nebudú spálené miesta zbytočne drieť.
Najdôležitejšia je však, ako inak, prevencia. Detská pokožka nezabúda. Každé jedno spálenie v detstve zvyšuje riziko vážnych kožných problémov v dospelosti. Ochrana pred slnkom preto nie je téma, ktorú vytiahnete raz za rok na dovolenke pri mori. Musí to byť úplne automatická súčasť každého letného dňa, ale aj počas celého roku, aspoň minimálne tú tvár natrieť dieťatku.
Myslite na ochranu každý deň
Slnko patrí k letu a deti sa mu nemusia úplne vyhýbať. Potrebujú len rozumnú ochranu. Tieň, vhodné oblečenie, klobúk, okuliare a správne používaný opaľovací krém dokážu výrazne znížiť riziko spálenia.
Rodičia sú pre deti najlepším príkladom. Deti vidia dospelých chrániť sa pred slnkom a oveľa ľahšie si tieto návyky osvoja. A nezabudnite na to, že pravidelnosť býva v tomto prípade rozhodujúca.