Autor známeho bestselleru Atómové návyky, James Clear, sa rozhodol spojiť so svojimi fanúšikmi, ktorí sa nechali jeho literárnou tvorbou inšpirovať. Zozbieral tak 10 krátkych príbehov, v ktorých odkryl, ako si jeho čitatelia vybudovali nové a lepšie návyky. Ponúkame vám 10+ príbehov, ktoré znenazdajky môžu aj vás motivovať, aby ste začali s novými návykmi, ktoré už dlho odkladáte!
Prečítajte si: Ako nám umelá inteligencia môže pomôcť v bežný deň?
- „Keď som sa presťahoval do Číny, začal som sa učiť čínštinu. Dal som si záväzok, že vždy, keď pôjdem taxíkom, nadviažem s taxikárom konverzáciu v ich jazyku. Niekedy, som šiel taxíkom aj 5-krát za deň. Po dvoch rokoch hovorím plynulo po čínsky.”
- „Meditovala som vždy po tom, ako som si umyla zuby. Nový koníček som nadviazala na zaužívaný zvyk a postupne sa stali neoddeliteľnými.”
SPOJILA SOM PRÍJEMNÉ S UŽITOČNÝM.
- „Telefón si na noc nechávam v kúpeľni. Nevedel som sa prinútiť vstať na budík a vždy som ho len odkladal. Teraz vstávam, keď počujem, že mi v kúpeľni zazvoní budík. Vstanem, vypnem ho a plynulo pokračujem s mojou rannou hygienou.”
- „Zuby si umývam vždy vtedy, keď uložím večer deti do postele. Vďaka tomu už večer nevyjedám chladničku a nejem sladkosti. Predsa len, komu by sa tie zuby chcelo umývať dvakrát!”
Zdroj: Pexels.com- „Svoju lenivosť som využil vo svoj vlastný prospech. Vždy keď som zavrel Facebook, úplne som sa z neho odhlásil. Vždy keď som sa chcel opäť prihlásiť, musel som znova manuálne zadať prihlasovacie údaje. Nemárnim tak čas surfovaním po nete, lebo sa mi jednoducho nechce prihlasovať.”
- „Kúpila som si kôš na špinavú bielizeň a umiestnila ho vedľa postele, čo zmenilo vzhľad celej mojej domácnosti. Konečne nemám všade špinavé oblečenie.”
KȎŠ NA ŠPINAVÉ PRÁDLO VYRIEŠIL MÔJ PROBLÉM.
- „Každé ráno začínam behom o šiestej. Nikdy som sa nevedela motivovať, ale teraz si vždy večer pred spaním nachystám bežecké oblečenie na kôpku vedľa postele. Vstanem a hneď sa prezlečiem. Niet tak cesty späť.”
- „Namiesto piva som si začal kupovať ochutenú minerálku. Nemám ich moc v obľube, ale kedykoľvek som si chcel dať pivo, nalial som si minerálku. Zrazu ma chuť na pivo prešla, aj keď som ho dovtedy pil až nadmieru.”
- „Prestal som fajčiť, lebo som začal jesť mini Snickers. Vždy, keď som si chcel zapáliť, dal som si jednu čokoládku. Schudnúť je niekoľkokrát ľahšie ako po rokoch prestať fajčiť.”
CIGARETY SOM VYMENIL ZA ČOKOLÁDU.
- „Keď som chcel prestať chodiť do fast foodov, začal som v malom. Najprv som si povedal, že vydržím len týždeň. Potom ďalší. A ďalší. Takto to trvá už 15 mesiacov.”
- „Prestala som piť sladené nápoje, keď som si uvedomila, koľko je v nich cukru. Za každým pohárom koly som si zapísala, koľko lyžičiek cukru som práve prijala.”
- „Keď si nenájdem čas cvičiť, vyhradím si aspoň 15 minút na intenzívny tréning. Vždy pri ňom všetko tak preklínam a nadávam, že si odrazu vždy nájdem viac času na pohodový tréning vo vlastnom tempe.”
