Narodenie dieťaťa je zázrak. No pre ženu je pôrod fyzický aj psychický extrém. Keď sa žena stane matkou, jej partner môže spraviť to najdôležitejšie. Byť pri nej.
100 spôsobov nie je návod pre „dokonalých“ mužov. Toto je 100 konkrétnych spôsobov, ako povedať a ukázať, že vám na nej záleží.
Slová nie sú vždy len slová
Som na teba taký hrdý. Bola si neskutočne silná. Ďakujem, že si mi dala najkrajší dar, naše dieťa. Obdivujem, ako si to zvládla. Milujem ťa ešte viac, než predtým. Si moja hrdinka. Neviem, ako to robíš, ale robíš to úžasne. Vždy budem pri tebe. Si tá najlepšia mama pre naše dieťa. Zvládli sme to spolu, a hlavne vďaka tebe.
Emócie sú krásne
Objímaj ju často. Dovoľ jej plakať bez súdenia. Počúvaj ju bez prerušovania. Zaujímaj sa o jej pocity. Daj jej najavo, že všetko, čo cíti, je v poriadku. Nezľahčuj jej trápenie. Buď trpezlivý, keď je unavená alebo podráždená. Všímaj si, keď potrebuje prestávku. Nečakaj, že bude „fungovať“ ako predtým. Pripomínaj jej, že v tom nie je sama.
Pomoc je vítaná
Prevezmi domácnosť na seba. Vstaň v noci k bábätku, keď môžeš. Priprav jej raňajky do postele. Zober staršie deti na prechádzku. Umy riad bez toho, aby si o tom hovoril. Nakúp bez pýtania. Postaraj sa o papiere. Daj jej možnosť osprchovať sa v pokoji. Objednaj jej obľúbené jedlo. Daj jej priestor oddýchnuť si, aj len na pár minút denne.
Láska potrebuje aj gestá
Napíš jej list alebo odkaz. Kúp jej niečo len tak. Urob jej fotku s bábätkom a vytlač ju. Priprav jej kúpeľ. Masíruj jej nohy alebo chrbát. Priprav doma krásny večer len pre ňu. Vezmi ju na krátku prechádzku. Usporiadaj mini „oslavný“ večer vo dvojici. Povedz jej každý deň niečo pekné. Oslavuj aj malé pokroky, ktoré robí.
Prečítajte si: Kombinácia materstva a práce je poriadna výzva
Podpora, podpora a ešte raz podpora
Nauč sa prebaliť bábätko. Nakŕm ho, ak sa dá. Spýtaj sa, ako jej môžeš pomôcť pri kojení. Uč sa o šestonedelí, aby si jej lepšie rozumel. Vezmi bábätko von, aby si oddýchla. Podporuj ju, keď sa cíti neistá. Povedz jej, že je skvelá mama. Všímaj si jej potreby. Chváľ ju pred inými, pred priateľmi, rodinou. Buď jej oporou, keď má pochybnosti.
Psychika a duševná pohoda sú základ
Ponúkni jej chvíľu ticha. Podporuj ju, ak chce ísť k psychológovi. Zabezpeč jej relax s knihou, filmom, hudbou. Daj jej čas byť sama so sebou. Pomôž jej nájsť rytmus dňa. Nenúť ju do návštev, ak nechce. Chráň jej súkromie pred zvedavými ľuďmi. Buď láskavý, aj keď má „zlý deň“. Povzbuď ju k oddychu, nie k výkonom. Pomôž jej nájsť ľudí, ktorí ju podporia.
Na vašu lásku sa nesmie zabúdať
Rozprávaj sa s ňou o tom, ako sa cítiš ty. Podeľ sa o svoje zážitky z rodičovstva. Smej sa s ňou na malých veciach. Vytváraj nové rituály, napríklad ranné kávy, večerné objatia. Hovor s ňou o starostiach aj radostiach. Pripomínaj si, prečo ste sa do seba zamilovali. Daj jej vedieť, že je stále atraktívna. Nájdi si čas len na ňu. Buď fyzicky prítomný, nie len formálne. Počítaj s tým, že vzťah potrebuje čas.
Zodpovednosťou rastiete
Vzdelávaj sa o rodičovstve. Uč sa o popôrodnej depresii. Hovor s inými otcami o skúsenostiach. Priznaj, keď niečo nezvládaš a buď úprimný. Daj jej vedieť, že si ochotný rásť. Nerob z jej výčitiek útok, ale spätnú väzbu. Nerieš všetko po svojom, s pokojom konzultuj. Buď súčasťou rozhodnutí, ktoré sa týkajú vášho dieťaťa. Podporuj jej materskú intuíciu. Nenechaj zodpovednosť len na ňu.
Prekvapenie poteší
Urob jej fotoknihu z pôrodu a prvých dní. Kúp jej nový župan alebo pohodlné oblečenie. Priprav jej playlist na oddych. Daj jej ručne vyrobený darček. Urob jej album s bábätkom. Natoč krátke video so spoločnými momentmi. Napíš jej 10 dôvodov, prečo ju miluješ. Dopraj jej „deň bez starostí“. Prevezmi komunikáciu s návštevami. Uprav pre ňu priestor, kde dojčí alebo odpočíva.
Drobnosti majú veľký význam
Všímaj si, čo potrebuje, aj bez slov. Postav sa za ňu pred rodinou, ak treba. Ospravedlň sa, keď spravíš chybu. Buď vnímavý. Rešpektuj jej rozhodnutia o výchove. Pomôž jej cítiť sa bezpečne. Podporuj jej návrat k záľubám. Pripomínaj jej, že to zvláda skvele. Buď ten, komu dôveruje najviac. Miluj ju každý deň, vedome a nahlas.
100 spôsobov nie je podmienkou…
…stačí aj pár. Postačí láska, pochopenie a pocit, že na to manželka, partnerka, žena, ktorá priviedla na svet vaše dieťaťko, nie je sama.
Zdroj titulná foto: Pexels_Liam Anderson
