Až 80 % vrások vzniká v dôsledku pôsobenia UV žiarenia. V lete sa síce krásne opálite a zlepší sa vám nálada, no slnečné lúče vám zároveň oslabujú kožné bunky, rozkladajú kolagén a urýchľujú vznik jemných i hlbších vrások. Pokožka pôsobí unavene, vysušene a stráca svoju pružnosť. Ako tomu zabrániť?
Aby si zachovala mladistvý vzhľad aj počas chladnejších mesiacov, potrebuje intenzívnu hydratáciu a regeneráciu, ktoré jej navrátia vitalitu a žiarivosť.
Hydratácia ako prvá pomoc
Prvým krokom je dostatočná hydratácia. Kľúčový je pitný režim. Mali by ste vypiť aspoň dva litre vody denne. Pokožka sa tiež poteší hydratačným krémom a séram s kyselinou hyalurónovou, aloe vera či glycerínom, ktoré dokážu viazať vlhkosť a udržiavať pleť pružnú. Rovnako dôležitá je aj starostlivosť o telo, ktoré ocení pravidelné ošetrovanie telovými mliekami či olejmi.
Prečítajte si: Toto sa deje s vaším telom na jeseň! Ako nás ovplyvňuje ročné obdobie?
Regenerácia a obnova vitality
Jemný píling odstráni odumreté bunky a pripraví pleť na prijímanie výživných látok. Výživné masky s vitamínmi A, C a E pomáhajú pokožke zregenerovať a chránia ju pred voľnými radikálmi, ktoré sú ďalšou príčinou predčasného starnutia. Upokojujúce zložky ako panthenol, levanduľa či nechtík zase zmierňujú začervenanie a podráždenie, ktoré často vznikajú po intenzívnom opaľovaní.
Ochrana pred UV žiarením aj po lete
Aj keď leto končí, pokožka je slnku vystavená celoročne. Preto nezabúdajte na krémy s ochranným faktorom ani počas jesene a zimy. UV žiarenie síce nie je také silné ako v júli, ale stále dokáže urýchliť tvorbu vrások a pigmentových škvŕn.
Malé triky, veľký rozdiel
Horúca voda pri sprchovaní pokožku vysušuje, radšej ju nahraďte vlažnou. Do kúpeľa pridajte pár kvapiek prírodného oleja, zanechá pokožku jemnejšiu. A napokon, krása vždy začína zvnútra. Strava bohatá na ovocie, zeleninu a antioxidanty je neoceniteľným spojencom zdravej a mladistvej pleti.
Prečítajte si: Vypadávanie vlasov u žien: Prečo k nemu dochádza a čo s tým robiť?
Pozor na slnko
Slnko pre pokožku predstavuje skôr nepriateľa než spojenca. Ultrafialové žiarenie preniká hlboko do kože, poškodzuje DNA buniek a urýchľuje ich starnutie. Práve preto vznikajú vrásky, ochabnutie pleti a pigmentové škvrny.
Nadmerné vystavovanie sa slnku navyše zvyšuje riziko rakoviny kože, vrátane nebezpečného melanómu. Preto odborníci odporúčajú opaľovať sa s mierou, vyhýbať sa priamemu slnku medzi 11. a 15. hodinou a nezabúdať na používanie ochranných krémov. V konečnom dôsledku platí, že čím menej slnka na pokožku dopadne, tým dlhšie si zachová svoju pružnosť a mladistvý vzhľad.
Pri ochrane pokožky je dobré sledovať nielen teplotu, ale aj intenzitu slnečného žiarenia. Najspoľahlivejším ukazovateľom je UV index, ktorý vyjadruje silu ultrafialového žiarenia v daný deň. Už pri hodnote 3 a viac sa odporúča používať opaľovací krém s SPF, pri vyšších hodnotách je vhodné obmedziť pobyt na priamom slnku, chrániť sa oblečením či klobúkom, ba dokonca zostať doma alebo v tieni.
Dôležité je pamätať na to, že UV lúče prenikajú aj cez oblaky. Zvýšenú opatrnosť si vyžaduje aj pobyt pri vode alebo na horách, kde sa žiarenie odráža a zosilňuje.
Tajomstvo mladej pleti netkvie v drahých krémoch, sérach, maskách či kozmetických procedúrach. Stačí používať SPF, opaľovací krém a sledovať UV index.