Byť mamou je v dnešnej dobe výkon porovnateľný s manažovaním stredne veľkej firmy, no často bez nároku na dovolenku či „psychohygienu”.
Občianske združenie Akčné ženy prináša pri príležitosti Dňa matiek unikátne podujatie, ktoré reaguje na narastajúce vyčerpanie slovenských žien. Konferencia Pre zdravie mamy, ktorá sa uskutoční 16. mája 2026 v bratislavskom AVIONE, ponúkne priestor na oddych, odborné rady a riešenia problémov, ktoré mamy trápia najviac.
Keď „bežný kolotoč“ prestáva byť udržateľný
Mnohé mamy sa ráno zobúdzajú unavenejšie, než keď si večer ľahli. Pocit, že „stále nestíhame”, sa stal novou normou. „Všetky chceme byť tie najlepšie mamy, zvládať domácnosť, kariéru a byť tu pre partnera. Často však zabúdame na základnú rovnicu: Ak nie je v poriadku mama, nie je v poriadku ani rodina,” hovorí zakladateľka o.z. Akčné ženy Martina Novotná.
Podujatie je navrhnuté tak, aby ženy vytrhlo z každodenného stereotypu a dalo im praktické nástroje na zlepšenie fyzického aj psychického stavu.
Program postavený na vede a skúsenostiach, nie na mýtoch
Program konferencie je postavený na praktických informáciách od lekárov, psychológov a koučov, ktorí sa pozerajú na svet očami matiek. Návštevníčky čakajú témy, ktoré idú pod povrch.
- Lekárka a vyhľadávaná koučka MUDr. Diana Porubčanová otvorí tému transgeneračných vzorcov. Vysvetlí, prečo v stresových situáciách reagujeme presne tak, ako sme to videli u svojich rodičov, a ako tento kruh vedome preťať.
- MUDr. Mirka Juráková, spoluzakladateľka značky Nidū®, prinesie pohľad na nervovú sústavu. Jej prednáška „Vyčerpaná mama, vybuchujúce dieťa – čo sa deje pod povrchom“ osvetlí, čo sa deje s našimi emóciami a ako regulácia vlastného stresu priamo ovplyvňuje správanie detí.
- Genetička RNDr. Barbara Sviežená, PhD. sa zameria na psychológiu stravovania. Rozoberie tému emočného jedenia – prečo siahame po jedle v strese a ako si vybudovať zdravý vzťah k telu bez drastických diét.
- Ženské telo po 35: Téma perimenopauzy a menopauzy je stále tabuizovaná, hoci sa týka každej ženy. Odborníčka Leila Zajac spolu s moderátorkou Lenkou Šóošovou priblížia, ako sa telo mení už po tridsiatom piatom roku života a ako sa na tieto zmeny pripraviť s gráciou.
- Certifikovaná koučka Olívia Rosalie Guráňová z projektu About her. zdôrazní dôležitosť panvového dna, a to nielen v súvislosti s pôrodom, ale ako pilier celkového zdravia ženy.
Program obohatia aj ďalšie diskusie
Jedným z vrcholov podujatia bude lifestyle panel s názvom „Nestíham, aj keď robím maximum”. V ňom sa stretnú inšpiratívne ženy vrátane odborníčky na výživu Miroslavy Luberdovej, ktoré budú otvorene hovoriť o tom, ako skĺbiť ambície s realitou rodinného života. Aktuálnym problémom bude venovaný aj panel „Deti a obrazovky: Kde je hranica a čo to robí s ich mozgom?”, ktorý analyzuje vplyv digitálnych technológií na vývoj detského mozgu a hľadanie zdravej hranice v digitálnom veku.
Zážitkový deň pre celú rodinu
Konferencia nie je len o pasívnom počúvaní. V rámci EXPO zóny budú k dispozícii:
Bezplatné zdravotné merania: Diagnostika zloženia tela (InBody), meranie glykémie, cholesterolu a tlaku.
Poradenstvo a networking: Možnosť osobne prekonzultovať svoje otázky so spíkrami a stretnúť ženy s podobnými životnými príbehmi.
Oddychová zóna: Čas na rozhovory a cvičenie jogy alebo „Ako si dobiť baterky za pár minút”. Mamy sa môžu nechať profesionálne nalíčiť a vyskúšať diagnostiku pleti.
Starostlivosť o deti: Aby si mamy mohli prednášky užiť naplno, k dispozícii bude profesionálny detský kútik plný zábavy pre najmenších, ale tiež Zmyslový kompas v stánku Nidū® a potešia vás aj Kuchynské DOBROdružstvá.
Symbolická cena a darčeky pre každú účastníčku
V snahe sprístupniť informácie čo najväčšiemu počtu žien, Akčné ženy znížili cenu vstupného na symbolických 5,00 €.
Každá návštevníčka navyše získa:
- Hodnotný darčekový balíček pri vstupe.
- Lístok do tomboly o atraktívne ceny.
- Mesačné členstvo v Klube Akčné ženy (v hodnote 9,90 €), ktoré otvára dvere k stovkám vzdelávacích webinárov, podcastov a zliav.
Konferencia Pre zdravie mamy v skratke
- Dátum: 16. máj 2026
- Čas: 10:00 – 16:00 (registrácia od 09:30)
- Miesto: AVION Bratislava (pri predajni Deichmann)
Príďte si po odpovede, ktoré dávajú zmysel v skutočnom živote, a doprajte si deň, kedy nemusíte byť „iba” mamou, ale hlavne samou sebou.
