Dovolenka má byť o oddychu, nie o hľadaní lekárne v neznámom meste. Stačí však úpal, uštipnutie hmyzom, pokazený žalúdok alebo horúčka dieťaťa a zrazu je z vysnívaného relaxu stresujúca situácia.
Väčšine problémov sa dá pripravenou cestovnou lekárničkou predísť alebo ich aspoň zvládnuť, kým sa dostanete k lekárovi.
Na čo by ste pred odchodom určite nemali zabudnúť?
Univerzálna lekárnička neexistuje
Obsah cestovnej lekárničky sa vždy prispôsobuje tomu, kam cestujete, na ako dlho, s kým a aké aktivity plánujete. Inú výbavu bude potrebovať rodina s malými deťmi, inú turista vyrážajúci do hôr a inú človek, ktorý pravidelne užíva lieky. Niekoľko vecí by však nemalo chýbať nikomu.
Základ cestovnej lekárničky
- lieky proti bolesti a horúčke,
- prípravky na tráviace ťažkosti,
- antihistaminiká pri alergických reakciách alebo uštipnutí,
- dezinfekcia,
- náplasti a sterilné obväzy,
- elastický obväz,
- repelent,
- opaľovací krém s dostatočne vysokým SPF.
Ak cestujete s deťmi, pribaľte navyše:
- detské lieky proti horúčke,
- rehydratačné roztoky,
- fyziologický roztok do nosa,
- kvalitný digitálny teplomer.
Ľudia s chronickými ochoreniami by mali myslieť najmä na svoje pravidelne užívané lieky. Odborníci odporúčajú pribaliť si ich s niekoľkodňovou rezervou pre prípad nečakaného zdržania.
Skontrolujte dátumy spotreby
Mnohí vytiahnu cestovnú lekárničku až deň pred odchodom. Práve vtedy často zistia, že polovica liekov je po exspirácii. A po uplynutí dátumu spotreby nemusí liek účinkovať tak, ako má. Niektoré prípravky môžu dokonca zmeniť konzistenciu alebo vlastnosti. Mimoriadnu pozornosť venujte antibiotikám, inzulínom, očným kvapkám či adrenalínovým autoinjektorom.
Nestačí pritom sledovať len dátum. Ak je obal poškodený alebo liek navlhol, radšej ho vymeňte.
Pozor na horúčavy
Počas leta dostávajú zabrať aj samotné lieky. Väčšina z nich je určená na skladovanie pri teplote do 25 °C, preto by nemali zostať v rozpálenom aute ani na priamom slnku. Najlepšie je ponechať ich v originálnych obaloch aj s príbalovým letákom. Lieky, ktoré potrebujú chladenie, napríklad inzulín, patria do špeciálnych chladiacich puzdier.
Ak cestujete lietadlom, lieky, ktoré pravidelne užívate, majte vždy v príručnej batožine.
Nekupujte lieky bez rozmyslu
Môže sa zdať jednoduchšie kúpiť si potrebný liek priamo v zahraničí. Nie vždy je to však dobrý nápad. Rovnaký názov lieku totiž nemusí znamenať totožné zloženie alebo dávkovanie. Platí to najmä pri antibiotikách, hormonálnych liekoch či liekoch na tlak, cukrovku alebo srdce. Rizikom sú aj falšované alebo nesprávne skladované prípravky predávané mimo oficiálnych lekární.
Aký teplomer je najspoľahlivejší?
Bezkontaktné teplomery sú rýchle a pohodlné, ich výsledky však výrazne ovplyvňuje správna technika merania. Pri nesprávnom použití môže byť rozdiel aj viac ako jeden stupeň Celzia.
Ak chcete mať istotu, odborníci stále odporúčajú kvalitný digitálny kontaktný teplomer. Bezkontaktný môže byť praktickým pomocníkom, no najmä v rodinách s deťmi by nemal byť jediným spôsobom merania teploty.
Drahší opaľovací krém nemusí byť lepší
Vyššia cena automaticky neznamená vyššiu ochranu. Pri výbere sledujte najmä to, aby mal prípravok ochranný faktor aspoň SPF 30, ideálne SPF 50, chránil pred UVA aj UVB žiarením a bol vhodný pre váš typ pokožky. Pre citlivú pokožku, deti či atopikov býva dobrou voľbou lekárenská dermokozmetika, ktorá obsahuje menej parfumov a alergénov. Najdôležitejšia však nie je značka, ale správne používanie. Krém treba naniesť v dostatočnom množstve ešte pred pobytom na slnku a obnovovať každé dve hodiny, prípadne po kúpaní.
Minuloročný opaľovací krém? Skontrolujte ho
Ak ste po minulom lete našli načatý opaľovací krém, neznamená to automaticky, že je ešte použiteľný. Po exspirácii sa môžu UV filtre rozkladať a ochranný faktor už nemusí zodpovedať tomu, ktorý je uvedený na obale. Ak krém zmenil vôňu, farbu alebo konzistenciu, je lepšie ho vyhodiť.
Na záver ešte jedna drobnosť
Príprava cestovnej lekárničky zaberie len niekoľko minút, no počas dovolenky môže ušetriť veľa stresu. Pred odchodom preto skontrolujte domácu lekárničku, doplňte chýbajúce lieky, overte dátumy spotreby a uistite sa, že každý člen rodiny má dostatok svojich pravidelne užívaných liekov.
Zdroj odborných odporúčaní: Univerzitná nemocnica L. Pasteura Košice, užitočné rady poskytla PharmDr. Jana Olejníková z Nemocničnej lekárne UNLP Košice