Perimenopauza sa nemusí prejaviť tak, ako si ju väčšina ľudí predstavuje. Ženy môžu trápiť problémy so spánkom, nedostatok energie, podráždenosť či ťažkosti so sústredením. Analýza viac ako 16 500 vyplnených testov ukazuje, aké rozmanité môžu byť príznaky hormonálnych zmien a koľko otázok okolo nich stále zostáva.
Pribúdajú povinnosti, spánku ubúda a energia akoby sa niekam vytrácala. Žena je podráždenejšia, horšie sa sústredí, zabúda na veci, ktoré by si predtým bez problémov zapamätala, a častejšie ju bolia svaly či kĺby. Prvé vysvetlenie býva často stres, pracovné vyťaženie alebo jednoducho vek.
Za niektorými z týchto zmien však môže byť aj perimenopauza, teda obdobie hormonálnych zmien pred menopauzou. Nemusí sa začať návalmi tepla a žena môže ešte stále pravidelne menštruovať. Práve preto si jej prejavy nemusí hneď spojiť s hormonálnym prechodom.
Nedostatok energie je častejší než návaly
Aké široké spektrum ťažkostí ženy zaznamenávajú, ukazuje interná analýza platformy MOJA, ktorá vychádza z viac ako 16 500 vyplnených Testov perimenopauzy.
V 86 percentách analyzovaných testov bol ako stredne silný alebo silný príznak označený nedostatok energie. Nasledovali podráždenosť (78 %) a nervozita (77 %). Zmeny nálady a nízke libido dosiahli zhodne 70 percent. Časté boli aj zabúdanie a zmeny v socializácii, oba príznaky so 66 percentami, ťažkosti so spánkom (64 %), nesústredenosť (62 %) a bolesti svalov a kĺbov (58 %).
Výsledky tak upozorňujú na prejavy, ktoré môžu zasahovať do každodenného života oveľa nenápadnejšie než typické návaly tepla. Ovplyvniť môžu pracovný výkon, vzťahy, psychickú pohodu aj schopnosť zvládať bežné povinnosti.
Dôležité je však vedieť, že nejde o reprezentatívny prieskum slovenskej populácie. Test dobrovoľne vypĺňajú ženy, ktoré aktívne hľadajú informácie o perimenopauze a často už pociťujú určité ťažkosti. Jednotkou analýzy je navyše vyplnený test, nie unikátna žena, pretože niektoré ženy ho mohli absolvovať opakovane.
Až 14 výraznejších príznakov v jednom teste
Perimenopauza nemusí znamenať jeden dominantný problém. Príznaky sa môžu objavovať súčasne a navzájom sa ovplyvňovať.
Podľa analýzy MOJA bol medián počtu stredne silných alebo silných príznakov 14 z celkovo 26 sledovaných. To znamená, že polovica analyzovaných testov zaznamenala najmenej 14 takýchto príznakov. Ak sa započítali aj mierne prejavy, medián dosiahol 21.
Neznamená to, že každá žena v perimenopauze zažíva toľko ťažkostí. Čísla však ukazujú, že v skupine žien, ktoré hľadali odpovede prostredníctvom testu, sa často prelínalo viacero príznakov naraz.
„Keď sa povie menopauza, stále si predstavujeme najmä návaly. Naše dáta však ukazujú ženy, ktoré nemajú energiu, zle spia, zabúdajú, sú podráždené alebo majú pocit, že zrazu nezvládajú veci tak ako predtým,” hovorí Petra Škutilová, spoluzakladateľka platformy MOJA.
Aj ženy po tridsiatke si kladú otázku, čo sa s nimi deje
Menopauzu si mnohí spájajú najmä s obdobím okolo päťdesiatky. Perimenopauza sa však môže začať skôr a jej prejavy sa nemusia objaviť v rovnakom čase u každej ženy. Ani pravidelná menštruácia automaticky neznamená, že hormonálne zmeny ešte nenastali. Neistotu zachytili aj odpovede v teste MOJA.
Na otázku, či sú v perimenopauze, si nebolo istých 58 percent odpovedí v testoch žien vo veku 35 až 39 rokov. Vo vekovej skupine 40 až 44 rokov to bolo 49 percent, medzi 45- až 49-ročnými 33 percent a vo veku 50 až 54 rokov 21 percent.
Tieto údaje nehovoria, koľko žien na Slovensku o perimenopauze nevie. Naznačujú však, že aj medzi ženami, ktoré už aktívne hľadajú informácie o svojich ťažkostiach, zostáva veľa neistoty.
„V ambulancii sa stretávame so ženami, ktoré prichádzajú s rôznymi ťažkosťami, no samy ich s perimenopauzou nespájajú. Menštruácia môže byť ešte pravidelná a žena môže mať pocit, že na menopauzu je jednoducho príliš mladá,” vysvetľuje doc. MUDr. Alexandra Krištúfková, PhD., prednostka I. gynekologicko-pôrodníckej kliniky LF UK a UNB a spoluzakladateľka platformy MOJA.
Nie všetko treba pripisovať hormónom
Únava, zhoršený spánok, podráždenosť či problémy s pamäťou môžu súvisieť s perimenopauzou, majú však aj množstvo iných možných príčin. Patrí medzi ne napríklad porucha funkcie štítnej žľazy, nutričné nedostatky alebo dlhodobý stres.
Ak sa ťažkosti opakujú, pretrvávajú alebo zasahujú do každodenného fungovania, je vhodné konzultovať ich s lekárom. Dôležité je vnímať ich v súvislostiach a nesnažiť sa všetky automaticky vysvetliť hormonálnymi zmenami.
Test perimenopauzy MOJA, zostavený na základe schémy Greene Climacteric Scale, môže ženám pomôcť pomenovať príznaky a pripraviť sa na rozhovor s odborníkom. Nie je však diagnostickým nástrojom a nenahrádza lekárske vyšetrenie.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Téma, o ktorej sa oplatí hovoriť skôr
Aj preto sa o menopauze a perimenopauze hovorí čoraz viac nielen v ambulanciách, ale aj na pracoviskách. Dlhodobá únava, problémy so spánkom či nesústredenosť sa totiž nekončia po odchode z domu. Môžu ovplyvniť pracovný deň aj rodinné fungovanie.
Október je mesiacom povedomia o menopauze a 18. októbra si pripomíname Medzinárodný deň menopauzy. Príležitosťou je aj otvárať témy, ktoré sa s týmto obdobím spájajú menej často, napríklad vplyv hormonálnych zmien na psychiku, pamäť, spánok či pracovný život.
Platforma MOJA sa venuje vzdelávaniu o ženskom zdraví po 35. roku života. V roku 2025 boli na základe analýzy dát z jej testu príznakov pripravené vzdelávacie materiály o perimenopauze, ktoré sa distribuovali približne do 200 gynekologických ambulancií na Slovensku.
Pomenovať zmeny, ktoré žena prežíva, nemusí hneď znamenať poznať ich príčinu. Môže to však byť prvý krok k tomu, aby ich prestala zľahčovať, začala si všímať ich súvislosti a vyhľadala pomoc, ak ju potrebuje.
Zdroj: TS platforma MOJA