Dnes si každý tréning či šport vyžaduje inú obuv. Ak sa venujete určitému športu viac ako 2 dni v týždni, mali by ste si vybrať pár topánok vhodných pre daný šport, aby ste sa ochránili pred zranením.
Druhy športovej obuvi
1. Bežecká obuv
Keď chcete behávať, budete potrebovať pár topánok s hrubým polstrovaním, ktoré absorbuje náraz vašej nohy na chodník. Bežecká obuv je navrhnutá tak, aby vytvárala pohyb vpred a zároveň chránila prednú časť chodidla a pätu. Dobrý pár bežeckých topánok zabráni riziku stresových zlomenín, zápalu šliach či iných problémov.
2. Minimalistické topánky
Ak chcete behať naboso, ale s oporou, minimalistické „5-prstové“ topánky sú pre cvičenca ideálnou voľbou. Sú ľahké, pružné a nemajú hrubé vypchávky. Zostáva nejasné, či sú tieto topánky lepšie alebo horšie ako iné v prevencii zranení. Jedna štúdia zistila, že bolesť a zranenia boli bežnejšie medzi bežcami, ktorí nosili minimalistické topánky. Ľudia s nadváhou sú vystavení vyššiemu riziku zranenia.
3. Vychádzková obuv
Spôsob, ako vybrať športovú obuv pre ľudí, ktorí radi chodia, je nájsť ľahkú topánku. Táto topánka tiež musí mať extra absorpciu nárazov v päte a chodidle, aby sa znížila bolesť a svalové napätie. Topánky s mierne zaoblenou podrážkou pomôžu jemnejšie preniesť váhu z päty na špičku. Vychádzková obuv má tiež tuhšie časti v prednej časti, aby ich nositeľ mohol namiesto ohýbania vytáčať prsty ako v bežeckých topánkach.
- Inšpirácia, Komunita, Klub Akčné ženy
Tento obsah je dostupný pre komunitu našich predplatiteliek a predplatiteľov. Pridaj sa k nám
Prihlás sa alebo si vyber niektorý z členských balíkov a získaj prístup k desiatkam webinárov, návodom a podpore.
Máš predplatné? Prihlás sa