Leto sa pomaly blíži ku koncu a nám okrem nostalgie môže zostať aj letná nálada počas celého roka. Veľa ľudí už očakáva nárast zlej nálady, pretože sa pozná, a rozumie aj svojej závislosti na slnečných lúčoch ako stimule pozitívnej nálady. Tak čo teda spraviť, aby nálada nekolísala podľa počasia a boli ste čo najviac v pohode?
Farby robia svoje…
Nie všetky dáždniky musia byť čierne alebo modré, pokojne si kúpte napríklad oranžový, už len ten spôsobí nárast pozitívnej energie, ak začne pršať. Domov si vylepšite dekoračným osvetlením, v podobe reťazí alebo lámp, či príjemnej atmosféry v podobe vonnej sviečky. Určite povzbudí naše zmysly.
Rovnako môžete použiť aj letnejšie farby pri maľovaní stien. Steny, na ktorých vám môžu visieť obrazy slnečníc alebo pivoniek ružovej farby, alebo margarét, či divých makov, vám pripomenú nostalgiu leta. Doplnky ako mušle, dekorácie akvamarínovej farby, letné piesne,… To všetko vám môže predĺžiť letnú pohodu.
Množstvo zeleniny na tanieri, a hlavne zelenej
Zelená je nielen pastvou pre oči a upokojuje myseľ, ale čím zelenšia zelenina je, tým viac obsahuje chlorofylu, ktorý chráni organizmus pred plesňami a baktériami, pomáha črevnej flóre a vy sa vďaka nej budete cítiť fit. Prirodzený obsah vitamínu C a E znižuje chronické ochorenia, pomáha však aj očiam a zubom, a kostiam všeobecne.
Kyselina listová (vitamín B9), ktorá je obsiahnutá zväčša v listovej zelenine, patrí do skupiny vitamínov B, ktoré prirodzene pomáhajú našej psychike. Takže kel, špargľa, hrášok, brokolica, šalát, špenát alebo aj ovocie ako hrozno sú ideálnymi na to, aby sme sa cítili v mesiacoch, kedy je slnka menej, podstatne lepšie.
Kúpte si rybičky
Ryby sú tak trochu symbolom leta, mora, a pohody, farebne na nás vedia dobre pôsobiť. Sú nenáročné na starostlivosť a ich plávanie má upokojujúci účinok. Správnym naaranžovaním akvária a osvetlením nám doslova môžu pripomínať leto, more a slnko.
Aký vplyv majú zvieratá na našu psychiku? 25 výhod domácich zvierat
Cvičte
Cvičenie je starý známy prostriedok v boji proti melanchólií a stavom úzkosti, a je jedno, či je to bežná chôdza, beh alebo joga. Je však lepšie si zvoliť cvičenie, ktoré nie je závislé na počasí a môžete ho vykonávať, kedy budete mať čas. Ak sa vám viac páči tímová aktivita a sama nemáte dostatok motivácie k pohybu, prihláste sa do nejakého jesenného kurzu tanca, jogy, či zumby, kde s ďalšími ľuďmi prídete na lepšie myšlienky. Jestvuje aj množstvo techník ako správne dýchať cez jogínske až po iné formy práce s dychom, ktoré pomáhajú upokojiť myseľ a dostať ju do harmónie.
Zmeňte oblečenie
Oblečenie tiež možno prispôsobiť počasiu či letnému obdobiu, a nemusíme vždy skĺznuť do tmavých odtieňov šedého davu. Skúste oživiť svoj šatník vínovo červenou, cyklámenovou, oranžovou, fialovou, olivovo zelenou… Vďaka týmto odtieňom nestratíte zo svojho šatníka farbu. Ak je to na vás príliš farebné, kombinujte tmavšie farby s výraznými doplnkami.
Napríklad čierne šaty alebo tmavé džínsy a tričko môžete oživiť výrazným šálom teplých farieb ako sú červená, oranžová, žltá. Niekedy stačí aj malá spomienka na leto, ktorú budete mať pri sebe, náramok v akvamarínovej farbe, náušnice alebo parfém kvetinovej vône. Hneď oživia vašu letnú dušu. Avšak najlepšie, čo môžete urobiť, je zmieriť sa s cyklami počasia a nájsť si na každom ročnom období niečo krásne, na čo sa budete tešiť.
