Slnečné lúče sú dôležité pre tvorbu vitamínu D a prispievajú aj k dobrej nálade, no pre deti môže byť nadmerné vystavovanie slnku veľmi nebezpečné. Ich pokožka je oveľa tenšia a citlivejšia než pokožka dospelých, preto si vyžaduje špeciálnu ochranu.
Pár praktických rád, ako sa s detičkami slniť, čo rozhodne nerobiť a čo robiť v prípade, že sa dieťa predsa len spáli, sa rozhodne zídu. Slnko každým dňom silnie a pokožku našich detí je potrebné chrániť.
Prečo je ochrana pred slnkom u detí taká dôležitá?
Detská pokožka je citlivejšia a ľahšie sa spáli, preto je dôležité, venovať jej ochrane zvýšenú pozornosť. Opakované spálenie v detstve totiž zvyšuje riziko rakoviny kože (melanómu) v dospelosti. Pri dlhom pobyte na slnku však okrem spálania hrozí aj úpal a dehydratácia. Pre malé deti sú to život ohrozujúce nebezpečenstvá.
Vhodný a nevhodný čas na pobyt na slnku
Skoré ranné hodiny, približne od 10.00 h a neskoré popoludnie po 16.00 h sú pre pobyt na slnku najvhodnejšie. Slnečné lúče sú menej intenzívne, ale stále účinné pre tvorbu vitamínu D. Nevhodný čas, kedy je UV index najvyšší a riziko spálenia najväčšie, je medzi 10.00 až 16.00 h.
Zásady bezpečného opaľovania pre deti
Deti do 1 roka:
- vôbec ich priamemu slnku nevystavujte
- vždy majú byť v tieni, pod stromom, slnečníkom, pod strieškou kočíka
- oblečte ich do ľahkého, dlhého oblečenia, ktoré zakrýva ruky a nohy
- používajte klobúčik so širokým okrajom
- ak je nutné použiť opaľovací krém, napríklad na tváričku, vyberte minerálny SPF 50+ špeciálne pre dojčatá
Staršie deti:
- používajte krém s SPF 30–50, širokospektrálny (UVA + UVB)
- krém nanášajte aspoň 15 – 30 minút pred slnením a potom každé 2 hodiny, aj po kúpaní
- deti by mali mať UV oblečenie, najmä na pláži alebo pri bazéne
- oči chráňte detskými slnečnými okuliarmi s UV filtrom
- pokrývka hlavy je povinnosť, ideálne klobúčik alebo čiapka so šiltom
- vždy majte poruke vodu, hydratácia je nesmierne dôležitá
Čo robiť a čo nerobiť
Ideálne je, ak počas dňa vyhľadáte tieň. Používajte UV oblečenie a klobúčik a natierajte detičky každé 2 hodiny, a to dokonca aj pri zamračenej oblohe. Povedzte deťom, prečo je ochrana pred slnkom dôležitá. Je potrebné učiť ich od malička, aby mali pred slnečnými lúčmi rešpekt a aby dávali pozor aj počas veterných dní, UV žiarenie pôsobí aj vtedy.
Dieťa nikdy nenechávajte na slnku bez ochrany. Nehovorte si „je zatiahnuté, krém netreba“. UV lúče prechádzajú aj cez oblaky. Neodkladajte prvé natretie až na pláž – krém potrebuje chvíľu, aby začal pôsobiť. Nepoužívajte opaľovacie krémy pre dospelých – môžu obsahovať alkohol alebo parfumy, ktoré dráždia detskú pokožku.
Prečítajte si: Všetci robíme chyby, no nie všetci ich vnímame ako súčasť učenia
Čo robiť, ak sa dieťa predsa len spáli?
Ak je dieťa spálené slnkom, presuňte ho ihneď do tieňa alebo dovnútra. Oplachujte postihnuté miesta vlažnou, nie studenou, vodou. Nenatierajte ich mastnými krémami. Radšej použite gél s aloe vera alebo hydratačné mlieko pre deti. Dajte dieťaťu dostatok vody a sledujte príznaky. Ak má horúčku, zimnicu, pľuzgiere alebo plače od bolesti, kontaktujte lekára.
Čo robiť, ak dieťa dostane úpal?
Dieťa s úpalom schovajte na chladnejšie miesto a dajte mu napiť vlažnej vody po dúškoch. Vyzlečte prebytočné oblečenie a chlaďte mu čelo, krk a zápästia studeným obkladom. Ak je ospalé, zmätené alebo vracia, volajte pohotovosť.
Prečítajte si: Akčné rodiny: Podpora rodín so znevýhodnenými členmi a cesta k inklúzii a tolerancii
Tipy na výber opaľovacieho krému pre deti
- minerálne filtre (oxid zinočnatý, oxid titaničitý) – menej dráždia pokožku
- SPF 50+ pre malé deti, SPF 30–50 pre staršie
- hypoalergénne, bez parfumov a alkoholu
Chráňte deti pred silným slnkom
Chrániť detskú pokožku pred slnkom nie je prehnaná opatrnosť, je to nevyhnutná súčasť zdravého vývoja. Vďaka vhodnému oblečeniu, kvalitnému opaľovaciemu krému a správnemu správaniu sa na slnku, môžeme predísť vážnym problémom teraz aj v budúcnosti.
Zdroj titulná foto: Pexels_Kindel Media
