Cameron Diaz si myslí, že láska by nemala brániť dobrému spánku. „Mali by sme normalizovať oddelené spálne,“ povedala herečka tento mesiac v rozhovore pre podcast „Lipstick on the Rim“.

51-ročná Cameron Diaz je vydatá za Benjiho Maddena z kapely Good Charlotte. „Pre mňa doslova platí – ja mám svoj dom, ty máš svoj. Rodinný dom máme v strede. Pôjdem spať do svojej izby. Ty choď spať do svojej izby. Som s tým v pohode,“ povedala. „A v strede máme spálňu, v ktorej môžeme upevniť naše vzťahy,“ dodáva.

Spánkový rozvod

Cameron Diaz nie je sama, komu sa myšlienka postele alebo dokonca spálne, ktorú má sama pre seba, páči. Či už ide o vyrušovanie chrápaním, ukradnutie prikrývok počas noci alebo rôznymi plánmi prebúdzania na budík, stále viac ľudí sa obracia na „spánkový rozvod“. Je to zavedenie samostatného spánku, aby ste sa vyhli problémom so spánkom kvôli partnerovi.

Podľa prieskumu Americkej akadémie spánkovej medicíny viac ako tretina Američanov tvrdí, že príležitostne alebo sústavne spí v inej miestnosti ako ich partner. Pre tých, ktorí hľadajú lepší nočný spánok, odborníci tvrdia, že to môže mať potenciálne výhody.

„Niektorí partneri môžu spať oddelene,“ povedala začiatkom tohto roka pre CBS doktorka Erin Flynn-Evansová, konzultantka Americkej akadémie spánkovej medicíny.

„Štúdie dokazujú, že keď má jeden z partnerov poruchu spánku, môže to negatívne ovplyvniť druhého spiaceho. Napríklad, posteľní partneri majú tendenciu sa prebúdzať v rovnakom čase, keď má ten druhý nespavosť. Podobne, keď sa partneri v posteli líšia v chronotype, ako keď je jeden nočná sova, a druhý je ranné vtáča, tieto rozdielne preferencie spánku môžu negatívne ovplyvniť spánok oboch partnerov.“

Buďte k sebe úprimní

Doktor Daniel Shade, špecialista na spánok z Allegheny Health Network, pre CBS Pittsburgh povedal, že ak sú páry k sebe úprimné, pravdepodobne budú vedieť, či ide o problém. „Chrápete a krútite sa, ruší to vášho partnera, alebo vstávate o 4:00 do práce, alebo musíte ísť na toaletu vackrát za noc, a to môže byť rušivé,“ povedal Shade.  Dodal, že spánok môže ovplyvniť aj rozdielne preferencie svetla, teploty alebo dokonca používania televízora v noci.

4 veci, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie spánkovej hygieny

Ale ak nie sú žiadne problémy so spánkom, povedal Shade, „v každom prípade je lepšie spať v jednej posteli.“ „Uvoľňujeme oxytocín a niektoré ďalšie chemikálie, ktoré sa nazývajú „hormóny maznania“ a veci, ktoré nám dávajú dobrý pocit a približujú nás k osobe, s ktorou sme,“ povedala.

Foto: https://www.instagram.com/camerondiaz?igsh=MWgycGxwZHcxOXlzdg==

Zdroj: Sara Moniuszko, https://www.cbsnews.com/news/cameron-diaz-separate-bedrooms-sleep-divorce/