Únava, ktorá nezmizne ani po noci. Deti, ktoré vybuchnú práve vo chvíli, keď to najmenej čakáme. Ale aj o tele, ktoré sa neustále mení. A o práci, rodine a pocite, že nestačíme, hoci robíme maximum. Témy, ktorými mamy žijú každodenne, zarezonovali na bratislavskom podujatí od občianskeho združenia Akčné ženy.
Konferencia Pre zdravie mamy oslovila stovky žien – mamy, dcéry, odborníčky, aj tie, ktoré prišli len s pocitom, že niečo hľadajú. V polovici mája strávili v priestoroch nákupného centra Avion deň, na ktorý len tak nezabudnú. Keď lekárka Diana Porubčanová začala rozprávať o vzorcoch z detstva, ktoré si nesieme do materstva, všetci stíchli. Nie preto, že by hovorila niečo prekvapivé. Práve naopak – preto, že hovorila niečo, čo každá žena v publiku dobre poznala, no nikdy to takto jasne nepomenovala.
Lekárka Miroslava Juráková zo značky Nidū® vysvetlila, prečo vyčerpaná mama a vybuchujúce dieťa nie sú problémom výchovy, ale preťaženého nervového systému. A dala ženám do rúk niečo vzácne – porozumenie namiesto viny: „Cieľom nie je dieťa bez emócií. Výbuchy sú prirodzené. Chceme však, aby neboli také časté a intenzívne. Ak sa hodinový výbuch zmení na päťminútový, je to obrovský posun a skvelá práca nervového systému.”
Aké témy súčasné mamy riešia?
„Podujatie Pre zdravie mamy má pre nás veľký význam, pretože otvára témy, ktoré ženy často odkladajú na neskôr. Zdravie mamy však nie je len o prevencii, ale aj o psychickej pohode, podpore, informáciách a priestore, kde žena môže na chvíľu myslieť aj na seba. Vidíme, že mamy potrebujú miesto, kde sa môžu pýtať odborníkov, získať praktické odporúčania, stretnúť ženy s podobnými skúsenosťami a odísť s pocitom, že na svoje otázky nie sú samy. Práve preto chceme v tvorbe tohto podujatia pokračovať aj do budúcna. Veríme, že starostlivosť o mamu je zároveň starostlivosťou o celú rodinu,” hovorí Martina Novotná, zakladateľka Akčných žien, a dopĺňa, že podujatie Pre zdravie mamy nie je jednorazová záležitosť, ale Akčné ženy v nej plánujú pokračovať.
Genetička a odborníčka na psychológiu stravovania a výživu Barbara Sviežená ukázala, že ak siahneme po jedle v strese, nie je to slabosť charakteru – je to biológia a nenaplnené potreby moderných žien. „Zmena nezačína v momente, keď sa začneme viac kontrolovať, ale v momente, keď sa prestaneme k sebe správať ako k nepriateľovi,” hovorí Barbara Sviežená.
O perimenopauze sa na Slovensku ešte veľa nehovorí
Ak áno, tak skôr potichu, skoro až s hanbou. Farmaceutka Leila Zajac a moderátorka Lenka Šóošová to zmenili – otvorene, s humorom aj so slzami. Mnohé ženy si uvedomili, že to, čo zažívajú, má pomenovanie. A že v tom nie sú samy.
Olívia Rosalie Guráňová, zakladateľka About Her, uzavrela odborný blok prednáškou o sile panvového dna – téme, ktorá sa týka každej ženy. Prepojila v nej svoje skúsenosti z jogy, koučingu aj ženského zdravia do praktického pohľadu na prípravu na pôrod a šestonedelie.
Odborníčka na digitálny svet Miroslava Šáchová a detská psychologička Mária Tóthová Šimčáková viedli diskusiu, ktorú si každá mama detí dnešnej doby potrebuje vypočuť – o hraniciach, smartfónoch, AI a o tom, ako nestratiť kontakt s vlastným dieťaťom v dobe obrazoviek.
Záverečný panel so zakladateľkou Akčných žien Martinou Novotnou, výživovou poradkyňou Mirkou Luberdovou a Zuzanou Májekovou z vydavateľstva DOT. uzavrel deň témou work-life balance – s úprimnosťou, smiechom a bez ilúzií o tom, či existuje dokonalé riešenie. „Úprimne, nie je to jednoduché a práca s rodinou sa pri podnikaní prirodzene prelínajú. Práve vďaka deťom sa však učím, kedy treba zavrieť notebook a venovať im plnú pozornosť. Naučila som sa tiež, že práca nikdy nebude úplne hotová, preto je dôležité vedome si ukrojiť čas pre seba aj bez výčitiek,“ povedala Zuzana Májeková.
Informácie o všetkých podujatiach Akčných žien nájdete TU
Viac než len prednášky – expo zóna, ktorá žila
Rovnako dôležitou súčasťou dňa bola expo zóna, kde sa návštevníčky mohli zastaviť, kadečo vyskúšať a porozprávať sa. Cvičenie panvového dna, relaxačná joga, tombola plná krásnych cien a temperamentná salsa od tanečnej školy, ktorá roztancovala celú sálu.
Všeobecná zdravotná poisťovňa ponúkala merania inbody, cholesterolu, glykémie a krvného tlaku. V stánku Belter si ženy mohli dopriať diagnostiku pleti, Mary Kay ponúkalo profesionálne líčenie a kozmetické poradenstvo. About Her predstavoval pomôcky pre domáce ženské rituály, Ringana čerstvú prírodnú kozmetiku a Pocki vtipne dokazoval, že starostlivosť o ruky môže byť aj voňavý zážitok. Značka Nidū® predstavila záťažové prikrývky aj unikátny projekt Zmyslový kompas vrátane špeciálnych aktivít pre deti. Nechýbal ani stánok Akčných žien a tombola, ktorá sa žrebovala počas celého dňa.
Na detičky mysleli animátorky z FlexiCare Kids, Kuchynské dobrodružstvá so svojou knihou aj zážitkovým programom a dokonca aj vláčik jazdiaci po Avione, ktorý si deti mohli užiť kedykoľvek počas dňa.
Poďakovanie patrí aj ďalším partnerom, ktorým na ženách, mamách záleží: Everydaze, La Luna, Coral Club a Women’s Balance, Vydavateľstvu DOT., TZMO Slovakia so značkou Bella, Magenta Moments a Kilonova.
Mediálnu podporu podujatiu poskytli magazín Akčné ženy a portál Kam s deťmi.