Myslíte si, že hormóny riešia len ženy? Iveta Plšeková v NaturaMed podcaste vysvetľuje opak

Veronika Samborská

26. júna 2026

Myslíte si, že hormóny riešia len ženy? Iveta Plšeková v NaturaMed podcaste vysvetľuje opak

Hormonálne zmeny nie sú len témou žien v menopauze. Týkajú sa každého z nás – mužov aj žien, už od puberty až po neskoršie životné obdobia.

V novom NaturaMed podcaste o nich otvorene hovorí lekárka a propagátorka celostnej medicíny Iveta Plšeková. V rozhovore s Alexandrou Melicherovou vysvetľuje, čo sa deje v tele počas hormonálnych zmien, prečo ich neignorovať a prečo je dôležité nebáť sa o nich hovoriť s lekárom.

Vypočujte si podcast

Hormonálne zmeny: prirodzená súčasť života

„Hormonálne zmeny postihujú každého z nás, pričom ženy nimi prechádzajú vo viacerých obdobiach života viac než muži,” vysvetľuje doktorka Plšeková.

Začínajú už v puberte, pokračujú počas reprodukčného obdobia a neskôr sa menia v súvislosti s poklesom hormónov. Kľúčovými etapami sú perimenopauza, menopauza a postmenopauza. Menopauza pritom nie je krátke obdobie, ale dlhodobý stav: „Menopauza nie je len rok či dva. Je to významná etapa života ženy,” zdôrazňuje lekárka.

Príznaky, ktoré si nespájame s hormónmi

Hormonálne zmeny sa netýkajú len menštruačného cyklu. Prejavujú sa aj oveľa nenápadnejšie – cez psychiku, energiu či celkovú výkonnosť.

Medzi typické, no často prehliadané príznaky patria úzkosti, zhoršený spánok, podráždenosť, návaly tepla či tzv. mozgová hmla, keď človek cíti zníženú koncentráciu a mentálnu únavu. Doktorka Plšeková v rozhovore upozornila, že tieto prejavy si ženy väčšinou vysvetlia stresom alebo preťažením.

„Ak má žena preventívne prehliadky v poriadku, no napriek tomu cíti zmeny, je vhodné myslieť aj na hormonálne príčiny.”

Pridať treba aj fyzické prejavy, ako priberanie v oblasti brucha, bolesti kĺbov či kolísanie krvného tlaku, ktoré môžu byť signálom hormonálnej nerovnováhy.

Aj muži prechádzajú hormonálnymi zmenami

O andropauze sa podľa odborníčky stále málo komunikuje, hoci ide o prirodzený proces, kedy u mužov dochádza k postupnému poklesu testosterónu, ktorý ovplyvňuje energiu, psychiku aj fyzickú kondíciu. Príznaky sú často podobné ako u žien – únava, zmeny spánku, priberanie v oblasti brucha či pokles výkonnosti.

„Mnohí muži majú pocit, že niečo nie je v poriadku so srdcom alebo kondíciou, pritom môže ísť taktiež o hormonálne zmeny,” približuje Plšeková a dodáva, že muži majú tendenciu tieto zmeny skôr skrývať, hoci otvorený rozhovor a návšteva lekára môžu výrazne pomôcť.

Životný štýl ako základ rovnováhy

Odborníčka zdôrazňuje, že priebeh hormonálnych zmien výrazne ovplyvňuje životný štýl.

Základom sú tri piliere – pohyb, spánok a strava.

Pravidelný pohyb podporuje hormonálnu aj psychickú rovnováhu, kvalitný spánok pomáha regenerácii a strava zohráva dôležitú úlohu pri celkovom zdraví. Rovnako významnú úlohu môže mať aj podpora vo forme výživových doplnkov. Jedným z nich je Menovit Balance, ktorý obsahuje rastlinné extrakty, vitamíny skupiny B, zinok a vitamín D.

Iveta Plšeková však upozorňuje, že doplnky nie sú náhradou zdravého životného štýlu a ich výber by mal byť vždy premyslený.

„Dôležité je siahať po overených výrobcoch a v prípade zdravotných problémov sa poradiť s lekárom alebo lekárnikom.”

Kedy už je čas riešiť hormonálne zmeny s odborníkmi

Nie všetky hormonálne zmeny vyžadujú liečbu, no existujú situácie, ktoré netreba ignorovať. Patria sem najmä silné a nadmerné krvácanie, výrazné poruchy spánku, časté búšenie srdca, panické stavy, pretrvávajúce úzkosti alebo vysoký krvný tlak. Rovnako aj výrazné návaly tepla či únava, ktoré obmedzujú bežné fungovanie, sú signálom na odborné vyšetrenie. Nevyhnutné je tiež odlíšiť hormonálne zmeny od iných ochorení, ktoré môžu mať podobné príznaky.

V zaujímavom podcaste sa ešte dozviete