Nebojte sa problém riešiť
Vaginálna suchosť je veľmi rozšírený problém, o ktorom sa ženy zdráhajú hovoriť. Priznať si problém je prvým krokom k jeho riešeniu. Nepopierajte, že trpíte vaginálnou suchosťou, poraďte sa so svojím gynekológom. Ten vás pravdepodobne pošle na hormonálne testy. Následne sa zvolí vhodná liečba.
Čo sa presne deje v tele ženy s vaginálnou suchosťou?
Za zdravé vnútorné prostredie vagíny môže hormón estrogén v kombinácii s inými hormónmi. Estrogén však zohráva najväčšiu úlohu. Zabezpečuje, aby malo vnútro vagíny mierne kyslé PH. Takéto PH udržiava vagínu zdravú a zabraňuje infekciám.
V prípade, že máte nedostatok alebo naopak, nadbytok estrogénu, nefunguje správne ani lubrikácia vagíny. PH vagíny vtedy nezodpovedá norme, objavujú sa mikrotrhliny, množia sa baktérie a vznikajú zápaly či opakované infekcie močových ciest. Taktiež dochádza k zníženiu libida – chuti na sex.
Ako bojovať s vaginálnou suchosťou?
Pre optimalizáciu hladiny estrogénu v tele je najdôležitejší zdravý životný štýl. Obmedzte, prípadne úplne vylúčte alkohol, cigarety, bielu múku, sladké a slané pochutiny. Nekupujte si polotovary a Fast Food. Varte si s poctivých, ideálne lokálnych potravín.
V prípade nízkej hladiny estrogénu siahnite po potravinách, ktoré obsahujú veľa fytoestrogénov (zložky rastlinného pôvodu, ktoré majú podobnú funkciu ako ľudský estrogén). Veľmi dobrá a ľahko dostupná je sója a iné strukoviny, hovädzie mäso, či orechy.
Začnite sa v zdravej miere venovať cvičeniu. Odborníci odporúčajú, okrem prechádzok či ľahkého behu, aj hormonálnu jogu. Je to súbor cvičení, ktorý povzbudzuje činnosť vaječníkov, hypofýzy, nadobličiek a štítnej žľazy (teda celej hormonálnej sústavy). Účinky sa dostavia veľmi rýchlo, už za 3 mesiace. Samozrejmosťou by mal byť dostatok psychického aj fyzického relaxu a kvalitný spánok.
Taktiež dbajte na výber správnej intímnej kozmetiky. Vyberajte kozmetiku určenú práve na intímne partie, ktorá je bez parfumov a s ideálnym PH. V neposlednom rade si zabezpečte kvalitný lubrikačný gél, ktorý budete mať vždy po ruke.
Záchrana v podobe lubrikačného gélu
Vyrovnať hladinu estrogénu je časovo náročné. V prípade, že chcete eliminovať najväčší problém – vaginálnu suchosť, treba siahnuť po lubrikačných géloch. Lubrikujú steny vagíny a odstraňujú bolesti pri sexe. Pri dobrej lubrikácii nevznikajú ani drobné ale bolestivé trhlinky v pošve.
Na trhu je obrovské množstvo lubrikačných gélov a je len na vás, vybrať si ten správny.
Firmy vyrábajúce lubrikačné gély majú dokonca produkty určené priamo na tento problém. Mnohé napodobňujú prirodzené zvlhčenie vagíny, majú hydratačný účinok a sú vhodné aj pre alergičky či mimoriadne citlivé ženy.
Ak nemáte s bežnými lubrikantami dobrú skúsenosť, siahnite po takých, ktoré sú na 100% prírodnej báze alebo majú aj regeneračnú schopnosť. Obvykle obsahujú panthenol, ktorý má hojivé účinky. Tieto účinky pretrvajú aj dlho po nanesení a prinášajú dlhodobú úľavu.
V každom prípade berte lubrikačný gél ako pomocníka, nie ako prejav slabosti. Zmierni problém vaginálnej suchosti, kým sa váš estrogén dá do poriadku.