Niektorí nakupujúci sa ponáhľajú, aby nakúpili darčeky na Vianoce, ktoré si naplánovali kúpiť už v novembri, keď si vytvorili tieto zoznamy. Iní zase nechávajú všetko na poslednú chvíľu.

A na Nový rok ľudia začnú premýšľať o rôznych predsavzatiach: aktualizovať svoj životopis, vypratať podkrovie, začať cvičiť. Smutnou realitou však je, že väčšina z nás tieto záväzky nedodrží nie preto, že by sme boli neúprimní, ale preto, že zajtra je vždy lepší čas začať.

Prokrastinácia je prekliatie

Odkladanie vecí vedie nielen k strate produktivity, ale aj k ľútosti a narušenej sebaúcte. Zo všetkých týchto dôvodov by psychológovia radi zistili, čo sa deje v mysli človeka, čo sťažuje výkon toho, čo sme si stanovili. Sme naprogramovaní na odkladanie úloh?

Medzinárodný tím psychológov pod vedením Seana McCreu z Univerzity v Konstanz v Nemecku chcel zistiť, či môže existovať súvislosť medzi tým, ako o úlohe uvažujeme, a našou tendenciou ju odkladať. Inými slovami, je pravdepodobnejšie, že niektoré úlohy budeme vnímať ako psychologicky „vzdialené“ – a tak si ich necháme na neskôr, než aby sme ich riešili teraz?

Prečítajte si: 18 tipov ako motivovať sám seba

Test s dotazníkmi

Psychológovia rozdali dotazníky skupine študentov a požiadali ich, aby odpovedali e-mailom do troch týždňov. Všetky otázky súviseli s pomerne všednými úlohami, ako je otvorenie bankového účtu a vedenie denníka, ale študenti dostali rôzne pokyny na zodpovedanie otázok.

Niektorí uvažovali a písali o tom, čo jednotlivé aktivity naznačujú o osobných črtách: aký typ človeka má napríklad bankový účet. Iní písali jednoducho o detailoch vykonávania každej činnosti: rozhovor s bankovým úradníkom, vypĺňanie formulárov, robiť počiatočný vklad a tak ďalej.

Cieľom bolo prinútiť niektorých študentov myslieť abstraktne a iných konkrétne. Potom psychológovia čakali. A v niektorých prípadoch čakali a čakali. Zaznamenali všetky časy odozvy, aby zistili, či medzi týmito dvoma skupinami existuje rozdiel. A skutočne tam bol významný rozdiel.

Zistenia uvedené v časopise Psychological Science, časopise Asociácie pre psychologickú vedu, boli veľmi jasné. Aj keď všetci študenti dostávali po dokončení zaplatené, tí, ktorí o otázkach uvažovali abstraktne, s väčšou pravdepodobnosťou otáľali. A niektorí sa v skutočnosti k zadaniu vôbec nedostali. Naproti tomu tí, ktorí sa zamerali na to, ako, kedy a kde úlohu vykonali, poslali svoje odpovede e-mailom oveľa skôr. To naznačuje, že radšej hneď urobili úlohu, než aby ju odkladali a celý proces zdržiavali.

Autori poznamenávajú, že „len premýšľanie o úlohe konkrétnejšie vyvoláva pocit, že by mala byť dokončená skôr, čím sa zníži prokrastinácia“. Dospeli k záveru, že tieto výsledky majú dôležité dôsledky pre učiteľov a manažérov, ktorí chcú, aby ich študenti a zamestnanci začali s projektmi skôr.

Okrem toho sú tieto zistenia relevantné aj pre tých z nás, ktorí sa v novom roku rozhodli  lepšie zmanažovať čas!

Zdroj: https://www.psychologicalscience.org/news/releases/why-we-procrastinate-and-how-to-stop.html