Rovnováha medzi pracovným a osobným životom (work-life balance) je pre ženy kľúčovým aspektom ovplyvňujúcim ich spokojnosť, produktivitu a celkové duševné zdravie. Napriek tomu mnohé ženy čelia výzvam pri snahe zladiť pracovné povinnosti s osobným životom.
Stres a duševné zdravie
Podľa prieskumu Gallup približne polovica pracujúcich žien uvádza, že „veľkú časť dňa” pociťuje stres, zatiaľ čo u mužov je to približne 40 %. Tento rozdiel je často spôsobený súčasným tlakom pracovných a domácich povinností.
Ženy, ktoré sú rodičmi alebo opatrovateľkami častejšie než muži, odkladajú alebo odmietajú povýšenie pre osobné alebo rodinné záväzky. Okrem toho 17 % žien uvádza, že denne riešia osobné alebo rodinné záležitosti počas práce, v porovnaní s 11 % mužov.
Význam flexibility a firemnej kultúry
Flexibilita v práci, ako je možnosť práce na diaľku alebo flexibilný pracovný čas, môže významne prispieť k lepšiemu work-life balance. Až 87 % amerických zamestnancov verí, že práca na diaľku zlepšila rovnováhu medzi ich pracovným a osobným životom.
Napriek tomu mnohé ženy stále pociťujú nedostatok podpory zo strany zamestnávateľov v tejto oblasti. Až 95 % žien sa domnieva, že žiadosť o flexibilný model práce alebo jeho využívanie by negatívne ovplyvnili ich šance na povýšenie.
Generačné rozdiely a očakávania
Príslušníci generácie Z a mileniáli kladú veľký dôraz na work-life balance pri výbere zamestnávateľa. Až 86 % zetkárov a 89 % mileniálov považuje za dôležité, aby ich práca mala zmysel a prispievala k ich duševnej pohode.
Nedostatok flexibility a zlý work-life balance patria medzi hlavné dôvody, prečo ženy zvažujú zmenu zamestnania.
Dopady na kariérny rast a inklúziu
Nedostatočná rovnováha medzi pracovným a osobným životom môže mať negatívny vplyv na kariérny rast žien. Jedna pätina žien nechce postúpiť na vyššiu pozíciu, pretože verí, že by dostávali nižšiu mzdu ako muži, a druhá pätina neverí, že vôbec bude mať príležitosť na vedúce miesto postúpiť.
Okrem toho ženy, ktoré sa identifikujú ako súčasť nedostatočne zastúpenej skupiny, častejšie zažívajú neinkluzívne správanie a obávajú sa o svoju bezpečnosť na pracovisku.
Duševná pohoda na prvom mieste
Dosiahnutie zdravej rovnováhy medzi pracovným a osobným životom je pre ženy nevyhnutné pre ich duševnú pohodu a profesionálny rozvoj. Zamestnávatelia by mali podporovať flexibilné pracovné podmienky, vytvárať inkluzívne prostredie a aktívne riešiť otázky rovnosti, aby pomohli ženám efektívne zladiť ich pracovné a osobné záväzky.
Tri dôvody, prečo je work-life balance dôležitý pre psychiku ženy:
-
Prevencia stresu a vyhorenia – Neustály tlak v práci bez dostatočného oddychu môže viesť k chronickému stresu a syndrómu vyhorenia. Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom pomáha žene efektívnejšie zvládať stres a chrániť jej psychické zdravie.
-
Zlepšenie sebavedomia a duševnej pohody – Keď má žena čas venovať sa sebe, svojim koníčkom a blízkym, cíti sa spokojnejšia a vyrovnanejšia. Tento pocit pohody posilňuje jej sebadôveru a celkovú psychickú odolnosť.
-
Lepšie vzťahy a sociálna podpora – Rovnováha medzi prácou a súkromím umožňuje viac času na budovanie kvalitných vzťahov s rodinou a priateľmi. Sociálna opora je kľúčová pre zvládanie životných výziev a posilnenie duševného zdravia.
Zdroj: AP NEWS, TOTAL SERVICE, FINREPORT, DELOITTE.COM, FINREPORT