Nádcha je nepríjemný stav, ktorý sa môže objaviť v akomkoľvek období roka. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako sa jej zbaviť alebo aspoň zmierniť príznaky. Prečítajte si niekoľko praktických rád a domácich liekov, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie.
Odpočinok a hydratácia
Prvým krokom pri liečbe je dať svojmu telu dostatok odpočinku a množstvo tekutín. Imunitný systém potrebuje energiu na boj s infekciou, a preto je dôležité spať dosť a piť veľa tekutín, ako napríklad vodu, bylinkový čaj alebo vývar. Dehydratácia by mohla všetko len zhoršiť.
Parne inhalácie
Inhalácia pary môže pomôcť uvoľniť upchatý nos a uľahčiť dýchanie. Na to môžete použiť teplú sprchu alebo nad hrnčekom horúcej vody zakrytým uterákom. Pridanie niekoľkých kvapiek eukalyptového oleja môže byť ešte účinnejšie. V prípade silného upchatia dajte zovrieť vodu do malého hrnca, pridajte soľ, chilli a čierne korenie.
Nosové kvapky alebo spreje
Môžu pomôcť zmierniť upchatý nos. Dbajte však na to, aby ste ich nepoužívali dlhodobo, pretože môžu spôsobiť závislosť od kvapiek.
Teplý nápoj s medom a citrónom
Teplý nápoj, napríklad bylinkový čaj s medom a citrónom, môže pomôcť zmierniť kašeľ a uvoľniť hlien v hrdle.
Miesta s vlhkým vzduchom
Udržiavajte vlhký vzduch v miestnostiach, pretože suchý môže zhoršiť príznaky nádchy. Použite vzdušný zvlhčovač alebo umiestnite misku s vodou v blízkosti radiátora.
Zvládanie príznakov
Paracetamol alebo ibuprofen môžu pomôcť zmierniť bolesť hlavy a horúčku, ktoré sa často spájajú s nádchou. V lekárni nájdete niekoľko výborných čajov, ktoré sú určené na boj s chrípkou a obsahujú vyššie uvedené lieky. Dbajte však na to, aby ste dodržiavali odporúčané dávkovanie.
