Nemusíte tráviť hodiny vo „fitku”, potiť sa pri kardiu ani investovať stovky eur do drahej kozmetiky. Vedci teraz prišli s prekvapivým zistením: proces starnutia môže spomaľovať aj niečo oveľa príjemnejšie, a to umenie a kultúra.
Áno, čítate správne. Návšteva múzea, koncertu, galérie či obyčajné spievanie doma môžu mať podľa výskumu pozitívny vplyv na biologické starnutie organizmu.
O rok mladší? Aj takto môže fungovať umenie
Výskumníci z University College London skúmali viac ako 3 500 dospelých ľudí z Veľkej Británie. Zaujímalo ich, ako často sa venujú kultúrnym a kreatívnym aktivitám, napríklad spievaniu, tancu, maľovaniu, fotografovaniu, návšteve múzeí či galérií alebo historických miest.
Výsledky boli prekvapivé. Ľudia, ktorí sa týmto aktivitám venovali aspoň raz týždenne, starli biologicky pomalšie. V priemere boli dokonca biologicky o rok mladší než tí, ktorí umenie a kultúru takmer vôbec nevyhľadávali.
Výsledky porovnateľné s cvičením
Vedci tvrdia, že účinok bol podobný ako pri pravidelnom pohybe. Neznamená to, že môžete zahodiť tenisky a prestať športovať, no ukazuje sa, že zdravý životný štýl netvorí iba jedlo a cvičenie. Dôležitú úlohu môže hrať aj psychická pohoda, kreativita, sociálny kontakt či schopnosť oddýchnuť si.
Ako vedci merali starnutie?
Vedci analyzovali krvné vzorky a používali takzvané „epigenetické hodiny”, čiže nástroje, ktoré sledujú chemické zmeny v DNA a podľa nich odhadujú biologický vek človeka.
Aj keď odborníci upozorňujú, že tieto metódy stále nie sú úplne dokonalé, výsledky boli natoľko výrazné, že ich prirovnali k rozdielu medzi bývalými a súčasnými fajčiarmi.
Prečo môže kultúra pomáhať?
Odborníci predpokladajú, že umenie pomáha znižovať stres, podporuje mozgovú aktivitu, sociálne väzby aj emocionálnu pohodu. A práve chronický stres je jedným z faktorov, ktoré urýchľujú starnutie organizmu.
Možno nie je náhoda, že po koncerte, tvorení či návšteve obľúbenej výstavy sa cítime lepšie. Naše telo to zrejme cíti tiež.
Zapojte sa do ankety
Možno najpríjemnejší „anti-aging“ tip
Kým sociálne siete zaplavujú drahé séra, botox či extrémne wellness trendy, vedci pripomínajú niečo oveľa jednoduchšie: choďte medzi ľudí, tvorte, spievajte, pozerajte sa na umenie a doprajte si zážitky.
Možno práve to je jeden z najprirodzenejších spôsobov, ako starnúť pomalšie, a pritom si život aj viac užívať.
Chcete si prečítať viac článkov v angličtine? Nájdete ich TU