Každý z nás má toho naloženého každý deň často až cez hlavu. Ak nám ostane aspoň chvíľa voľného času, je namieste otázka: „Čo s načatým večerom?” 

Všetci sme dnes permanentne vystavení toľkým výzvam, úlohám a povinnostiam, že sme radi, keď sa nám podarí aspoň večer doslova si urvať aspoň chvíľu času pre seba. A keď už ho máme, patrilo by sa využiť ho podľa možnosti čo najzmysluplnejšie, tak, aby sme zaspávali  v pohode a s čistým svedomím, že sme tento vzácny čas nepremárnili.

Dobrá rada je síce na nezaplatenie, ale pri tipoch či odporúčaniach čo s načatým večerom platí zásadné: každý z nás je individualita a každý si ten svoj jedinečný spôsob, ako nepremárniť večer vyberie podľa svojho gusta: niekto si prečíta dobrú knihu pri mihotavom svetle praskajúceho krbu, iná sa venuje pohybovým aktivitám a poriadne pretiahne svoje telo, ďalšia sa venuje starostlivosti o seba a niekto sa skočí odreagovať do české casino. Všeobecné základné pravidlo spoločné pre všetky naše tipy je preto úplne jasné: svoj voľný čas využite na čokoľvek, čo vám robí dobre, čím si dokážete urobiť radosť.

Aby sme sa ale k tomu robeniu dobra a užívania radostí dostali, chce to popracovať na timemanagemente a vybalansovaní toho, čo musíme a čo chceme.

Stanovte si priority a vytvorte si plán

Kúzlom je nielen správne načasovanie toho, čo všetko naozaj musíme, ale aj toho, čo ale vôbec nemusíme a čo jednoducho stihnúť a urobiť treba. Prvým krokom je selekcia priorít a z tých 24 hodín je zo zdravotných dôvodov nevyhnutné minimálne tretinu vyhradiť na spánok a relax. Druhú tretinu času, ktorý máme k dispozícii treba venovať práci, ale pozor, treba si to naozaj ustriehnuť,  pretože workoholizmus naozaj nie je zdravý životný štýl. No a zostávajúca tretina samozrejme má patriť rodine, najbližším a sebe samým. Toto všetko si treba sprioritizovať a ideálne vtesnať do čo najpodrobnejšieho denného a nočného plánu. A delegovať, čo sa len dá: na spolupracovníkov, partnera, priateľov, susedu, svokru a kľudne aj deti, veď predsa vybrať riady z umývačky či vyseparovať domáci odpad už hádam zvládnu.

Pretiahnite svoje telo

Všetci už hádam vieme, že pohyb patrí spolu s vyváženou a pestrou stravou, dostatkom kvalitného spánku a relaxu a elimináciou distresu k základným kameňom zdravého životného štýlu. Pohybová aktivita je teda veľmi zmysluplným spôsobom – pretože  zdravým pre dušu i telo – spôsobom, ako si vyplniť voľný čas. Opäť platí: proti gustu žiaden dišputát, niekto večer len tak vybehne na chvíľu so psom, iní sa najlepšie vybláznia s deťmi, ďalší vybehnú si zakrepčiť na parket a mnohí nedajú dopustiť na kvalitný sex.

Prečítajte si niečo dobré

Všetci milovníci a milovníčky literatúry poznajú ten slastný pocit, keď môžu opäť pokračovať v čítaní tam, kde prestali, alebo načať novú knihu. A vnoriť sa do úplne iných svetov, preladiť sa na tajomstvá skryté v písmenkách vytlačených na papieri…Čítanie je úžasný spôsob, ako zmysluplne až povznášajúco využiť svoj vzácny čas a urobiť dobre svojej duši i mozgu.

Doprajte si starostlivosť o seba

Robenie si dobre môže mať naozaj mnoho podôb, do pomerne veľkej skupiny starostlivosti o seba môžeme zaradiť kľudne aj pokojné ničnerobenie, ak chcete leňošenie. Alebo sa niekto rád vypotí v saune, iná naopak rada pláva v za každého počasia v jazere. Relaxačný kúpeľ, joga, tai-chi, masáž na akýkoľvek spôsob, proste čokoľvek, čo dá myseľ do kľudového módu, podporí naše mentálne zdravie a uvoľní telo. A verte tomu, že keď sa povenujete sama sebe, určite to poteší aj vašich blízkych, určite budú mať minimálne pocit, že sa na nich viac usmievate.

Venujte sa meditácii

Netreba nám veru absolvovať trojmesačnú duchovnú cestu Himalájami, aby sme sa naučili meditovať. Nie je to síce pre naše telá tak prirodzené, ako dýchanie, aj keď väčšina meditačných techník má práve s dýchaním, vedomou prácou s dychom veľa spoločného. Ak sa chcete doma pravidelne vo voľnom čase venovať meditácii, nerobte to metódou pokusu a omylu a naučte sa to od tých, ktorí to vedia. A aplikujte meditáciu pravidelne, vybudujte si z nej mentálnemu zdraviu prospešný návyk, efektívne a účinne odbúravajúci nadmerný stres..

Odviažte sa adrenalínovo

Ak ste akčný typ a vo voľnom čase vyhľadávate adrenalínové zážitky, nič proti, len si treba na seba dávať pozor a držať sa pravidla: všetko s mierou, aj riziko musí mať svoje racionálne limity. Platí napríklad aj vtedy, keď sa rozhodnete zažiť vzrušenie a riadne to roztočiť napríklad v slovenskeonlinecasino.com. Majte ale na pamäti, že hranica medzi rizikom a hazardom je pre mnohých ľudí v podstate nepostrehnuteľná.