Vytvorenie vision boardu môže byť účinným nástrojom na objasnenie a vizualizáciu vašich cieľov a túžob.
Uvažujete nad tvorbou vlastnej nástenky snov? Prinášame vám nápady, ktoré vám pomôžu pri tvorbe vašej vlastnej „vision board“.
1. Vaše najväčšie sny a priania
Nezabúdajte na vaše najväčšie životné sny. Sú to tie, nad ktorými nemáte priamu kontrolu alebo máte pocit, že sú teraz mimo vašej reality, ale chcete ich raz dosiahnuť. Napríklad cestovať rok po svete, či vyšliapať Mount Everest.
2. Definujte svoje konkrétne „realistické“ ciele
Než začnete, venujte nejaký čas úvahám o svojich krátkodobých a dlhodobých cieľoch. Čo chcete dosiahnuť v rôznych oblastiach svojho života, ako je kariéra, vzťahy, zdravie a osobný rozvoj? Vyberte si želania, ktoré určite môžete dosiahnuť, ak si vytvoríte plán alebo zmeníte niektoré návyky. Nemusí to byť ľahké, ale máte to pod kontrolou. Schudnúť? Začať vlastný biznis? Ísť na vytúženú dovolenku?
3. Na čo sa chcete tento rok zamerať
Môže to byť oblasť vášho života alebo jeden veľký cieľ. Napríklad vaše zdravie, poriadok, rodinné rituály… V čom sa chcete počas nasledujúceho roka zlepšiť?
4. Za čo ste vďační
Môže to byť niečo, čo chcete vo svojom živote viac. Na to, čo sústredíte pozornosť, to rastie. Pripomente si, na čo ste vďačné. Vaša rodina? Manželstvo? Váš domov? Zdravie? Dôvodov na vďačnosť je vždy mnoho.
S koučkou Danielou Rau sme sa rozprávali, ako dosiahnuť sny
5. Zhromaždite materiály
Zbierajte materiály, ako je veľká tabuľa alebo plagát, časopisy, nožnice, lepidlo, fixky a akékoľvek iné dekoratívne prvky, ktoré chcete zahrnúť na svoju nástenku vízií.
Keď chcete vytvoriť vision board s nami, príďte do nášho officu 13. februára!
6. Vytvorte pozitívnu atmosféru
Pustite si povznášajúcu hudbu, zapáľte sviečky alebo vytvorte pokojné prostredie, aby ste zvýšili svoju kreativitu a sústredenie.
7. Premyslene vyberajte obrázky a slová
Vyberte obrázky a slová, ktoré rezonujú s vašimi cieľmi a inšpirujú vás. Hľadajte vizuály, ktoré predstavujú požadované výsledky. Môže to zahŕňať obrázky destinácií, ktoré chcete navštíviť, ľudí, ktorí vás inšpirujú, alebo symboly, ktoré predstavujú vaše ciele.
8. Buďte špecifická
Namiesto všeobecných predstáv sa snažte byť konkrétni, pokiaľ ide o vaše ciele. Ak chcete cestovať, pridajte obrázky konkrétnych miest, ktoré chcete navštíviť. Ak sa zameriavate na zdravší životný štýl, zahrňte obrázky, ktoré to predstavujú, napríklad zdravé jedlo alebo ľudí venujúcich sa fitness aktivitám.
9. Použite aj svoje vlastné fotografie
Zahrňte osobné fotografie, ktoré majú pre vás osobitný význam. Môže to zahŕňať fotografie vašej rodiny, priateľov alebo osobné úspechy.
10. Vytvorte sekcie
Usporiadajte si nástenku vízií do sekcií podľa rôznych oblastí vášho života (napr. kariéra, vzťahy, zdravie). To vám môže pomôcť jasnejšie si predstaviť vaše ciele.
11. Pravidelne aktualizujte
Vaša nástenka vízií je dynamický nástroj. Keď sa vaše ciele budú vyvíjať alebo dosiahnete určité míľniky, neváhajte aktualizovať svoju nástenku, aby odrážala vaše meniace sa ambície.
12. Umiestnite ju na viditeľné miesto
Umiestnite svoju nástenku vízií na miesto, kde ju budete pravidelne vidieť. Toto neustále vizuálne pripomenutie vám môže pomôcť udržať vaše ciele v centre pozornosti a motivovať vás, aby ste podnikli kroky na ich dosiahnutie.
13. Podniknite kroky
Nástenka vízií je nástrojom na inšpiráciu, ale je dôležité konať smerom k vašim cieľom. Využite motiváciu, ktorú poskytuje, aby ste urobili hmatateľné kroky správnym smerom.
Pamätajte, že nástenka vízií je osobným a kreatívnym vyjadrením vašich cieľov a túžob. Neexistujú žiadne prísne pravidlá, takže pokojne nechajte svoju kreativitu plynúť a urobte z nej odraz vašej jedinečnej vízie do budúcnosti.