Tieto príznaky problémov vo vzťahu môže byť ťažké rozpoznať, ale nemali by ste ich ignorovať.
Keď ste už nejaký čas vo vzťahu, je ľahké nechať niektoré veci len tak plynúť. Možno váš partner už nie je taký láskavý ako kedysi, alebo si prestal po sebe zbierať veci po dome. Môže sa dokonca stať, že sa už nezúčastňuje na vašej tradícii, ako je napríklad objatie, keď sa vrátite z práce.
Našťastie nie všetky tieto prejavy správania sú varovnými signálmi, že váš vzťah smeruje k rozchodu. Aby sme ich objavili, požiadali sme terapeutov a odborníkov na vzťahy o to, aby identifikovali znaky, ktoré je ľahké prehliadnuť. Čítajte ďalej a zistite, na čo si musíte dávať pozor.
1. Jeden alebo obaja odmietate určité výzvy na pozornosť
Koncept „bids of invitation“ vytvoril psychológ a odborník na vzťahy John Gottman. Ponuky sú v podstate výzvy na pozornosť, ktoré možno prijať alebo odmietnuť.
“Ponuky sú verbálne alebo neverbálne, fyzické alebo intelektuálne, sexuálne alebo nesexuálne, zábavné alebo vážne,” hovorí Saudia L. Twine, PhD, licencovaná profesionálna poradkyňa a manželský a rodinný terapeut. Môžu zahŕňať to, že svojmu partnerovi poviete niečo, čo ste si mysleli alebo cítili, položili mu otázku, pozvali ho, aby niečo urobil, alebo mu dali pusu, usmiali alebo sa zasmiali. „Páry, ktoré nie sú v dobrom vzťahu, nereagujú na ponuky,“ hovorí Twine. “V skutočnosti ich buď nikdy nedokážu identifikovať, alebo ich zámerne ignorujú, pretože sa nechcú spojiť so svojou polovičkou.”
Na vyriešenie tohto problému si každý partner musí byť vedomý časov počas dňa, kedy sa ich partner pokúša pripojiť. „Páry, ktoré rozpoznávajú ponuky pozvania, si dávajú posolstvo, že ‘Milujem ťa, chcem tu byť pre teba, ako tu môžem byť pre teba atď.’,“ hovorí Twine. “Toto sú veci, ktoré potvrdzujú jednotlivca a spôsobujú, že sa cíti milovaný a podporovaný.”
2. Nikdy sa nehádate
Keď po sebe kričíte vulgarizmy, určite to nie je v poriadku, ale ak sa vôbec nehádate, môže to byť červená vlajka. „Keď páry hovoria, že sa nehádajú, vždy to považujem za znamenie, že vzťah nie je taký silný, ako by ste si mohli myslieť,“ hovorí Nicole Rainey, licencovaná poradkyňa pre duševné zdravie a zakladateľka Mosaic Creative Counseling, LLC. “Vyhýbanie sa konfliktom alebo nezhodám nie je znakom zdravého vzťahu a páry, ktoré hovoria, že sa nehádajú, často znamenajú, že každý necháva veci pod pokrievkou a nekomunikuje svoje problémy nahlas.” Keď sú ich skutočné pocity potlačené, môže vzrásť odpor.
Rainey poznamenáva, že nezhody sú normálne a nevyhnutné na vytvorenie zdravého vzťahu. “Naučiť sa bojovať čestne a pokojne je v skutočnosti znakom zdravého vzťahu,” hovorí Rainey. “Keď páry vedia, ako bojovať alebo nesúhlasiť a zároveň dávajú svojmu partnerovi dôstojnosť, je to znak zdravej komunikácie.” Naučiť sa spoločne hľadať riešenia výrazne zlepší vaše puto.
3. Predpokladáte, že váš partner by nikdy niečo neurobil
Môže to byť také jednoduché, ako predpokladať, že váš partner by nikdy neskočil padákom, alebo také vážne, ako predpokladať, že by nikdy nepodviedol alebo neodišiel. „Ak niekto verí, že jeho partner by ‚nikdy‘ neurobil alebo si nemyslel to či ono, znamená to, že môže mať predstavu o svojom partnerovi namiesto toho, aby ho videl ako celok, komplexnú osobu,“ hovorí Alli Spotts-De Lazzer, licencovaný manželský a rodinný terapeut. “Navyše, takýto druh myslenia môže spôsobiť, že človek vynechá jemné aj zjavné znaky v povahe druhého kvôli jeho vlastnému zmýšľaniu.”
Riešenie tohto problému je jednoduché: Prestaňte predpokladať veci absolútnym spôsobom. “Dokonca aj myšlienková revízia “Neverím, že by môj partner X” môže pomôcť,” hovorí Spotts-De Lazzer. “Aby bol vzťah autenticky silný, musíme sa vidieť realisticky namiesto idealistických predstáv o tom, kto je.”
Prečítajte si: Znaky, že vás partner nerešpektuje
4. Skrývate svoje pochybnosti o vzťahu
Buďte úprimní: Myslíte si, že vaša osoba je tá pravá? Ak váš vnútorný hlas hovorí nie, je to veľká červená vlajka. “Ľudia môžu mať opakujúce sa myšlienky pochybností, ktoré vo svojej mysli bagatelizujú a otvorene ich nezdieľajú, pretože si myslia, že je to ich vlastný problém a niečo, čo musia vyriešiť,” hovorí Matthew Brace, licencovaný manželský a rodinný terapeut zo spoločnosti Therapy Embraced. „Vo vzťahu sa veci môžu zdať v poriadku, ale jeden z partnerov môže byť zaujatý nechcenými myšlienkami pochybností a pocitom uviaznutia v tom, čo má robiť.” Keď tieto myšlienky nie sú adresované, môže to viesť k odpojeniu vo vzťahu.
Aby sa tento problém zlepšil, partner s pochybnosťami sa musí priznať – a druhý partner to musí vziať s nadhľadom. “Ak niekto zdieľa ich pochybnosti a jeho partner odpovie upokojujúcim a chápavým spôsobom, posilní to vzťah,” hovorí Brace. “Ak však niekto zdieľa svoje myšlienky na pochybnosti a ich partner odpovie kriticky, pravdepodobne to vytvorí vzdialenosť vo vzťahu a potenciálne potvrdí predpoklady pochybností.”
5. Chýba vám očný kontakt
Ak máte pocit, že ste sa svojmu partnerovi už týždne nepozreli do očí, spozornite. “Všeobecným pravidlom je, že ľudia sa zapájajú do očného kontaktu s ľuďmi, ku ktorým sa cítia bližšie alebo sú priťahovaní,” hovorí David Helfand, PsyD, licencovaný psychológ a majiteľ Life Wise. “Ak si všimnete, že sa váš partner vyhýba očnému kontaktu, môže to znamenať, že sa pod povrchom deje niečo, čo treba riešiť.” Môžete si tiež položiť rovnakú otázku: Vyhýbam sa očnému kontaktu a prečo?
Helfand hovorí, že tento problém možno vyriešiť pohľadom do očí. “Mnohé páry sa cítia bližšie k sebe tým, že trávia čo i len pár minút dva až päť dní v týždni pohľadom jeden druhému do očí,” hovorí Helfand. To sa dá urobiť počas sexu alebo jednoducho sedieť na gauči po práci. „Je to účinný spôsob, ako obnoviť spojenie s milovanou osobou a môže mať hlboký vplyv na vzťah a individuálnu pohodu každého človeka,“ dodáva. Za chvíľu sa budete cítiť viac prepojení.
Zdroj: bestlifeonline.com, foto: unsplash.com