Problémy s únikom moču trápia každú druhú ženu a každého štvrtého muža. Napriek tomu zostáva inkontinencia jednou z najviac tabuizovaných zdravotných tém. Príďte na podujatie Pre zdravie ženy a objavte pomôcky, ktoré vám prinesú diskrétnosť, bezpečie a návrat k plnohodnotnému životu bez obmedzení.
Inkontinencia môže postihnúť kohokoľvek – bez ohľadu na vek, pohlavie alebo životný štýl. Týka sa aj ľudí v produktívnom veku, poznajú ju vrcholoví športovci, najmä bežci, vzpierači a gymnastky, ktorých panvové dno je dlhodobo vystavované tlaku. Objaviť sa môže v tehotenstve, keď rastúca maternica tlačí na močový mechúr a oslabuje svaly panvového dna. Tie sa môžu dočasne alebo natrvalo poškodiť aj pri pôrode.
Počas menopauzy býva spúšťačom inkontinencie pokles hladiny estrogénu, čo ovplyvňuje elasticitu močového mechúra a znižuje jeho schopnosť udržať moč. A nevyhýba sa ani mužom. V ich prípade často súvisí so zväčšenou prostatou alebo je následkom operácie prostaty. Ďalšími spúšťačmi môžu byť neurologické poruchy a oslabenie svalov, keď k úniku môže dochádzať v stresových situáciách, ako je kýchanie, kašeľ alebo fyzická námaha.
Takmer tretina opýtaných žien priznala, že ich inkontinencia obmedzuje v spoločenskom, kultúrnom aj športovom živote, každá druhá hovorí o zníženom sebavedomí. Dobrou správou je, že nič z toho už nie je nutné zažívať.* Inkontinencia sa dá efektívne riešiť.
Kegelove cviky: malé pohyby, veľké výsledky
Kegelove cviky sú jednoduché, no mimoriadne účinné cvičenia zamerané na spevnenie svalov panvového dna – tých istých svalov, ktoré držia močový mechúr, maternicu a konečník na správnom mieste. Tieto svaly zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní moču, kontrole stolice, ale aj pri pohlavnom styku a celkovom pohodlí.
Cvičiť panvové dno znamená obnoviť jeho silu, pružnosť a funkčnosť, a to je presne to, čo mnohí z nás potrebujú pri problémoch s inkontinenciou. Návody, ako ich správne cvičiť, nájdete napríklad na portáli moliklub.sk alebo na YouTube. Prvé zmeny možno pocítite už po niekoľkých týždňoch pravidelného cvičenia, no pre plný efekt je dôležité vydržať aspoň 3 mesiace. Zlepšenie môže byť postupné – slabší únik moču, menej časté nutkanie, lepšia kontrola močového mechúra.
Moderné riešenie: absorpčná spodná bielizeň MoliCare®
Na zlepšenie kvality života však často nestačí len cvičiť. Dôležité je zvoliť si aj správne hygienické pomôcky, ktoré sú navrhnuté špeciálne na inkontinenciu. Mnoho žien si omylom pomáha menštruačnými vložkami, ktoré ale nezabezpečujú dostatočnú absorpciu ani ochranu pri úniku moču. Tieto produkty nie sú stavané na rýchlosť ani objem moču, nedokážu eliminovať zápach a môžu spôsobiť podráždenie pokožky. Preto je dôležité siahnuť po pomôckach, ktoré sú určené priamo na tento problém.
Jedným z najmodernejších a zároveň najpohodlnejších riešení sú absorpčné nohavičky MoliCare® lady a MoliCare® MEN. Vyzerajú ako bežná spodná bielizeň, no sú vyrobené z kvalitných materiálov a prispôsobené každodennému noseniu pri ľahkej inkontinencii.
Dámska verzia v elegantnej čiernej farbe má vyššiu absorpciu než klasické menštruačné nohavičky a je ideálna aj pre ženy po pôrode alebo počas menštruácie. Nohavičky sú dostupné aj s vymeniteľnou vložkou X-Change, ktorá zvyšuje absorpciu až na 149 ml. Navyše sú prateľné až na 60 stupňov, sú vhodné aj do sušičky a predstavujú ekologickú alternatívu k jednorazovým produktom.
Zmeňte svoj život
Inkontinencia nemusí byť obmedzením. Nie je to znak slabosti ani starnutia – je to prirodzená komplikácia, výzva, ktorú zvládne každý – s informáciami, podporou a dostupnými pomôckami. Preto nie je dôvod mlčať. Hovorme o tom. Poraďme sa. Podeľme sa o skúsenosti. Tešíme sa na vás na podujatí Pre zdravie ženy, 10. mája v Nákupnom centre Eurovea. Nenechajte si ujsť diskusiu s MUDr. Marekom Gojdičom PhD., ukážky Kegelových cvikov a objavte inkontinenčné pomôcky, ktoré vám zmenia život. Správna starostlivosť, vhodné cvičenie a kvalitné produkty vám späť dodajú istotu, sebavedomie a slobodu.
Bezplatná registrácia na podujatie Pre zdravie ženy
*Kvantitativny osobný prieskum od agentúry Focus (2025) , na vzorke 308 respondentiek vo veku od 35 rokov, ktoré majú inkontinenciu – Slovenko.