Letné dni vedia byť krásne, no pre bábätká a malé deti predstavujú horúčavy oveľa väčšiu záťaž než pre dospelých. Ich telo sa prehrieva rýchlejšie, ľahšie stráca tekutiny a aj krátky pobyt na priamom slnku môže mať nepríjemné následky.
Vysoké teploty môžu u najmenších detí viesť k dehydratácii, vyčerpaniu z tepla, úpalu či spáleniu pokožky. Práve preto je dôležité myslieť nielen na opaľovací krém, ale aj na tieň, vhodné oblečenie, dostatok tekutín a bezpečné prostredie počas celého dňa.
Najmenšie bábätká na priame slnko nepatria
Pri bábätkách mladších ako šesť mesiacov platí jednoduché pravidlo – priamemu slnku by sa mali úplne vyhýbať. Ich pokožka je veľmi citlivá a ochranné mechanizmy tela ešte nie sú dostatočne vyvinuté. Aj staršie deti by mali byť na slnku čo najmenej, najmä počas leta a v čase medzi 11.00 a 15.00 hodinou, keď je slnečné žiarenie najsilnejšie.
Rodičia, ktorí vyrážajú von počas horúceho dňa, by mali kočík chrániť slnečníkom alebo vhodným tienidlom. Prekrývanie kočíka dekou či plienkou však patrí medzi časté chyby. Na prvý pohľad to môže pôsobiť ako jednoduchý spôsob, ako vytvoriť tieň, pod látkou sa však môže rýchlo nahromadiť teplo a dieťa sa môže prehriať. Bezpečnejšou voľbou je priedušné tienenie a pravidelná kontrola dieťaťa.
Menej vrstiev, viac vzdušnosti
V horúčavách nie je vhodné obliekať bábätko do zbytočne veľa vrstiev. Rodičia by mali siahať po ľahkom, voľnom a priedušnom oblečení, ktoré dieťa zbytočne neprehrieva. Dôležitá je aj pokrývka hlavy – ideálne klobúk so širokou strieškou alebo s predĺženou časťou vzadu, ktorá chráni uši, krk aj zátylok.
Pri starších deťoch môžu pomôcť aj slnečné okuliare, no vždy by mali byť kvalitné a určené pre deti. Ochrana pred slnkom totiž nie je len o pokožke, ale aj o očiach a celkovom pohodlí dieťaťa.
Opaľovací krém áno, ale až od šiestich mesiacov
Pri deťoch od šiestich mesiacov môžu rodičia použiť opaľovací krém s ochranným faktorom minimálne SPF 30. Ešte vhodnejšou voľbou je však SPF 50, ktoré poskytuje vyššiu ochranu a prepúšťa menej škodlivého UV žiarenia. Dôležité je, aby chránil pred UVA aj UVB žiarením. Vhodnejšie sú prípravky určené špeciálne pre bábätká a malé deti, pretože bývajú šetrnejšie k citlivej pokožke.
Krém však nestačí naniesť iba raz ráno. Ochranu treba pravidelne obnovovať, ideálne každé dve hodiny. Po kúpaní alebo výraznejšom spotení by sa mal opaľovací krém naniesť znova, a to okamžite. Pri deťoch mladších ako šesť mesiacov sa opaľovací krém bežne neodporúča, preto je najdôležitejšie držať ich mimo priameho slnka.
Tekutiny sú v horúčave nevyhnutné
Počas horúcich dní treba myslieť aj na pitný režim. Plne dojčené bábätká do šiestich mesiacov zvyčajne nepotrebujú vodu, kým nezačnú prijímať pevnú stravu. V horúčave sa však môžu dožadovať dojčenia častejšie, čo je úplne prirodzené.
Pri deťoch kŕmených z fľaše možno popri bežných dávkach mlieka podať aj malé množstvo prevarenej a vychladnutej vody. Ak sa dieťa v noci zobudí, pravdepodobne bude chcieť najskôr mlieko, no po obvyklej dávke možno podľa potreby skúsiť aj trochu vody.
Keď dieťa začne s príkrmami, približne od šiestich mesiacov, je vhodné ponúkať mu malé dúšky vody z pohára alebo detského pohárika. Počas prvého roka však zostáva hlavným nápojom materské mlieko alebo dojčenská výživa. V horúčavách môže byť potrebné pridať trochu vody aj mimo jedla.
Starším deťom pomôže aj ovocie či vodové nanuky
Od jedného roka by mali byť hlavnými nápojmi dieťaťa voda, materské mlieko alebo plnotučné kravské mlieko. Počas horúcich dní môžu rodičia siahnuť aj po jednoduchých domácich nanukoch z čistej vody alebo veľmi zriedenej ovocnej šťavy. Tie však treba podávať s rozumom, najmä ak obsahujú šťavu, pretože sladké nápoje môžu prispievať k vzniku zubného kazu.
Starším deťom pomáha aj ovocie, zelenina či šaláty, ktoré prirodzene dopĺňajú tekutiny. Neriedené džúsy a smoothie by sa však malým deťom nemali podávať príliš skoro, keďže môžu zaťažovať zuby aj trávenie.
Pozor na autá, izby aj spánok
Jedným z najväčších rizík počas horúčav sú uzavreté priestory. Bábätká a deti nikdy nesmiete nechávať v zaparkovanom aute, a to ani na krátky čas. Teplota v aute môže stúpnuť veľmi rýchlo a následky môžu byť vážne.
Detskú izbu pomáha počas dňa udržať chladnejšiu zatiahnutie žalúzií alebo závesov. Ventilátor môže rozhýbať vzduch v miestnosti, nemal by však smerovať priamo na dieťa. Pred spaním môže pomôcť vlažný kúpeľ a ľahšie nočné oblečenie. Pri prehriatí alebo potení bábätka je vhodné ubrať vrstvy oblečenia či prikrývok.
Za ideálnu teplotu v detskej izbe sa považuje približne 16 až 20 stupňov. Nie vždy sa ju v lete podarí dosiahnuť, no izbový teplomer môže rodičom pomôcť lepšie odhadnúť, či je prostredie pre dieťa ešte komfortné.
Letné ochladenie musí byť bezpečné
Bazénik v tieni, vlažný kúpeľ či pobyt v chladnejšej miestnosti môžu dieťaťu počas horúceho dňa výrazne uľaviť. Pri vode však platí absolútny dohľad. Aj malé množstvo vody môže byť pre malé dieťa nebezpečné, preto by rodičia nemali nechať dieťa bez dozoru ani na chvíľu.
Horúčavy sa pri deťoch neoplatí podceňovať. Bábätko si nevie samo povedať, že je mu príliš teplo, že je smädné alebo že sa necíti dobre. O to dôležitejšie je sledovať jeho správanie, pokožku, potenie, pitný režim aj celkovú náladu. V lete často rozhodujú malé opatrenia – tieň, voda, ľahké oblečenie a pravidelná kontrola.
