Mohlo by to, čím sa živíte, ovplyvniť vašu duševné schopnosti a vitalitu, keď starnete?
Podľa výsledkov jednej štúdie môžu kariéry, ktoré zahŕňajú väčšiu duševnú zložitosť, pomôcť chrániť váš mozog pred poklesom kognitívnych schopností (ako je myslenie, uvažovanie a zapamätávanie) v priebehu starnutia. Ľudia s duševne náročnými zamestnaniami, ako sú chirurgovia, právnici, stavební inžinieri a grafici, môžu mať v starobe lepšiu pamäť, uviedla štúdia.
Kognitívna rezerva
Výskum ukázal, že ľudia môžu urobiť veľa vecí, aby ochránili svoju myseľ, keď starnú. Veci, ako je pravidelné cvičenie, učenie sa novým veciam a veľa sociálnej interakcie, to všetko súvisí s lepšími kognitívnymi schopnosťami neskôr v živote.
Nedávno výskum ukázal, že mentálne stimulujúci a pútavejší životný štýl, vrátane komplexných kariérnych rozhodnutí, môže byť tiež spojený s lepšími kognitívnymi výsledkami v neskoršom živote.
Niektorí naznačujú, že mentálna stimulácia pomáha vybudovať to, čo sa nazýva „kognitívna rezerva“, ktorá potom pomáha chrániť mozog pred negatívnymi účinkami starnutia a patologickými účinkami chorôb.
Iní naznačujú, že rovnaké už existujúce faktory, ktoré priťahujú ľudí k takýmto duševne pútavým aktivitám, sú rovnaké faktory, ktoré chránia mozog pred zubom času a procesom starnutia.
Komplexné pracovné miesta
Podľa štúdie publikovanej v časopise Neurology je práca, ktorá je komplexná v jednaní s ľuďmi a prácou s údajmi, spojená s lepším kognitívnym fungovaním vo veku 70 rokov.
Účastníkmi štúdie bola skupina 1 066 ľudí, ktorá bola súčasťou Lothian Birth Cohort 1936 (LBC1936), longitudinálnej štúdie o starnutí. Všetci účastníci sa narodili v roku 1936 a väčšina sa zúčastnila na škótskom mentálnom prieskume, inteligenčnom teste u 11-ročných v roku 1947.
Prečítajte si: 10 znakov, že by ste mali dať výpoveď
Výskumníci klasifikovali kariéry podľa ich zložitosti v troch rôznych oblastiach:
- Údaje: Kariéra s vysokou zložitosťou s údajmi zahŕňala pracovné miesta ako hudobník, stavebný inžinier a architekt. Pracovné miesta s nízkou zložitosťou údajov zahŕňali také úlohy ako vodič autobusu a telefónny operátor.
- Ľudia: Kariéra s vysokou zložitosťou s ľuďmi zahŕňala zamestnania ako lekár, sociálny pracovník, právnik a probačný úradník. Pracovné miesta s nízkou zložitosťou s ľuďmi zahŕňali pokladač kobercov a maliar.
- Veci: Kariéra s vysokou zložitosťou s vecami zahŕňala pracovné miesta ako výrobca nástrojov alebo strojný technik, zatiaľ čo pracovné miesta v tejto oblasti s nízkou úrovňou zahŕňali probačný úradník a účtovník.
Vedci potom zhromaždili informácie o bývalých povolaniach a rokoch vzdelávania 70-ročných účastníkov. Účastníkom bola poskytnutá aj batéria kognitívnych testov, ktoré zahŕňali merania pamäte, rýchlosti spracovania a všeobecných kognitívnych schopností.
Výsledky odhalili, že tí, ktorí zastávali povolania vysoko hodnotené z hľadiska zložitosti s ľuďmi alebo údajmi, mali lepšie výsledky v kognitívnych testoch ako tí, ktorých predchádzajúce zamestnania boli vysoko v zložitosti vecí. Výskumníci tiež zistili, že tí, ktorí zastávali najzložitejšie práce s ľuďmi, údajmi alebo vecami, mali najlepšie výsledky vo všetkých hodnotených kognitívnych doménach.
Vplyv IQ
Tento efekt sa o niečo zmenšil, keď experimentátori zohľadnili skóre IQ účastníkov vo veku 11 rokov, čo je ukazovateľ toho, s akou inteligenciou boli dobrovoľníci na začiatku. Podľa výskumu bola raná inteligencia najväčším prediktorom schopností vo veku 70 rokov, čo predstavuje asi 50% rozptylu.
Experimentátori veria, že povolania pomáhajú udržiavať a posilňovať neurónové siete, čím prispievajú k „kognitívnej rezerve“, ktorá chráni a zachováva mentálne schopnosti, keď ľudia starnú.
„Aj keď je pravda, že ľudia s vyššími kognitívnymi schopnosťami majú väčšiu pravdepodobnosť, že získajú zložitejšie zamestnania, stále sa zdá, že z týchto zložitých zamestnaní sa dá získať malá výhoda pre neskoršie myslenie,“ vysvetlil Dr. Allan Gow z University of Edinburgh a jeden zo spoluautorov štúdie.
Autori však poznamenali, že ich kategorizácia kariér na základe zložitosti bola založená na údajoch z národných prieskumov, ktoré nemusia presne odrážať jedinečnú zložitosť povolania každého jednotlivca.
Niektoré úlohy, ktoré by outsider mohol vnímať ako málo zložité s ľuďmi alebo údajmi, môžu v skutočnosti zahŕňať veľa práce s ostatnými a manipuláciu s informáciami. Štúdia sa tiež nezaoberala tým, ako dlho ľudia vykonávali svoje predchádzajúce povolania a koľko času strávili prácou kráľ v zložitom zamestnaní môže ovplyvniť budúce kognitívne schopnosti.
Zdroj: Verywellmind.com, www.pexels.com
