Ako prestať sabotovať svoje šťastie

0
Ako prestať sabotovať svoje šťastie
https://unsplash.com/photos/a-woman-with-her-eyes-closed-wearing-a-hoodie-krPjJUU8hx0

Kedy budeme konečne šťastní? Často si zvykneme dávať nejaké méty a máme pocit, že ak ich nesplníme, nemôžeme byť šťastní. Ale týmto prístupom si len sabotujeme svoje šťastie.

Pozrite sa, či to neznie povedome…

„Budem šťastná, keď _______.“ (vyplňte prázdne)

Pamätáte si, ako ste vypĺňali toto prázdne miesto, keď ste boli na strednej škole? Možno ste čakali na svoj prvý vzťah, aby ste mohli byť konečne šťastní… Alebo ste sa možno chceli dostať na vysnenú vysokú školu?

A keď ste tieto všetky veci dostali, ako dlho trvalo vaše šťastie, kým ste prázdne miesto doplnili niečím iným?

„Budem šťastná, keď dostanem takú skvelú prácu v ___________.“

A keď ste dostali túto prácu, boli ste nadšení… ale iba dočasne. Až kým si pre svoje šťastie neuložil inú podmienku. To povýšenie, to auto, ten dom, to manželstvo…

Po akom „vyplnení“ dnes túžite?

Je tragické, že väčšina ľudí ide do svojich hrobov a stále sa snaží uspokojiť tento nekonečný cyklus nastavený ich sabotérmi – to všetko pri hľadaní šťastia.

Nemusíte čakať. Môžete byť šťastní práve tu a teraz.

Aj keď život môže predstavovať náročné výzvy, vaše šťastie nemusí závisieť od okolností. Máte na výber, ako s tým naložíte.

Tým, že si uvedomíte svojich sabotérov a precvičíte svoju schpnosť „samoovládania“, môžete zvýšiť svoju duševnú kondíciu a vybudovať si nové návyky. Toto je kľúč k prežívaniu hlbokého šťastia práve teraz, bez ohľadu na okolnosti.

Tu sú tri príklady, ako posunúť negatívne sebarozprávanie vašich sabotérov k múdrosti:

Zmena č. 1: Ako zlepšiť sebarozprávanie o vás

Vaši sabotéri hovoria: „Nie s v poriadku tak, ako si. Musím ťa neustále trestať za všetky tvoje chyby a zlyhania. Inak sa nikdy nezlepšíš.”

Ale váš múdry hlas hovorí: „Si dokonale nedokonalá ľudská bytosť, ako všetci ostatní. Uznajme to a oslávme všetko, čo je na tebe úžasné, a zabávajme sa, aby sme ťa každý deň trochu zlepšili.“

Prečítajte si aj: Tieto afirmácie zaručene fungujú

https://unsplash.com/photos/a-woman-covering-her-face-with-her-hands-kPbk0zrxY8M

Zmena č. 2: Ako zlepšiť sebahovor s ostatnými

Vaši sabotéri hovoria: „Uviazol si v tomto vzťahu. Cítim takú bolesť, keď sa s tým musím vysporiadať.”

Ale váš mudry hlas hovorí: „Rovnako ako vy a ako všetci ostatní, aj táto osoba je zmiešaná. Ich skutočná podstata, je krásna a presvedčivá, zatiaľ čo ich sabotéri sú otravní. Aby ste do nich vtiahli krásu, zamerajte sa na tú ich časť a interagujte s ňou.“

Zmena č. 3: Ako zlepšiť sebarozprávanie o svojich okolnostiach

Vaši sabotéri hovoria: „Teraz nemôžeš byť šťastný. Pozri sa na toto veľké zlyhanie, ktoré si práve mal. Toto ti pokazí život.”

Ale váš múdry hlas hovorí: „Každú udalosť alebo okolnosť môžete aktívne premeniť na dar a príležitosť. To zahŕňa vaše chyby a zlyhania.”

Všimli ste si drastický rozdiel medzi sabotérskym a mudrcovým prístupom k sebe, ostatným a vašim okolnostiam?

Ktorý z nich by vám pomohol zlepšiť sa a dosiahnuť väčší úspech v dlhodobom horizonte? Ktorý z nich by vás na ceste urobil šťastnejšími?

Tento Miltonov citát tak dobre vyjadruje voľbu, ktorú máte medzi svojimi sabotérmi a mudrcom: „Myseľ je svoje vlastné miesto a sama o sebe môže urobiť nebo z pekla, peklo z neba…“

Je na vás, aby ste si vytvorili to nebo najprv vo svojej mysli a potom v mysli ľudí okolo vás.

Prečo a ako zastaviť sebasabotáž?

Pre začiatok, VŠETOK váš stres vytvárajú vaši sabotéri.

Asi to nemôže byť také jednoduché, poviete si.
Ukážeme vám ako.

Sabotéri sú negatívne myšlienkové návyky a vzorce, ktoré žijú hlboko vo vašom nevedomí a narúšajú váš výkon a šťastie.

… a bez ohľadu na to, či máte Ovládača, Obeť, Kontrolóra alebo ktoréhokoľvek z ďalších sabotérov, vo vašej hlave sú vo vojne s vaším múdrym pravým ja – vaším Mudrcom.

Všetok váš stres pochádza skôr z uverenia klamstvám vašich sabotérov, než z dôvery v múdrosť vášho Mudrca.

Príklad s vedením projektu

Povedzme, že ste uprostred vedenia dôležitého projektu. Chyby a zlyhania sa dejú všade okolo vás. Váš kontrolór sabotér by mohol povedať: „Nikomu inému nemožno veriť, že prácu zvládne. Všetko je na vás a len na vás.“

Cítiť tam rozdiel?

Tu sú ďalšie spôsoby, ako môžu vaši sabotéri a Mudrc reagovať na situáciu:

Sabotér: “Naozaj nemôžem povedať Michalovi, ako prispieva k problému. Už ma nebude mať rád.”

Mudrc: “Ľudia ťa majú v skutočnosti radi a rešpektujú viac, ak si s nimi rovný.”

Sabotér: “Tento projekt zlyháva, pretože ľudia sú nedbalí. Jednoducho im na tom nezáleží tak ako tebe.”

Mudrc: “Tvoj tím robí neuveriteľný pokrok v tomto projekte. Nenúť ich platiť cenu za tvoj perfekcionizmus.”

Zdroj: Shirzad, Founder & CEO Positive Intelligence®

žiadne príspevky na zobrazenie