Naše nohy, predovšetkým v lete, potrebujú slobodu! Doprajte im ju v podobe kvalitnej letnej obuvi. Ako si takú vybrať? Dozviete sa v nasledujúcom článku.
Na čo si dať pozor pri výbere letnej obuvi?
Nie je to zas až taká veda! Predtým, než sa finálne rozhodnete pre konkrétny pár, si stačí odpovedať na pár základných otázok. Akých? Čítajte ďalej!
Z čoho je letná obuv zhotovená?
Letná obuv by mala byť vyrobená z prírodných, mäkkých a priedušných materiálov ako je koža, semiš, korok či prírodné textílie. Tieto materiály nielenže dobre odvádzajú pot, ale aj prirodzene kopírujú tvar nohy a časom sa ešte viac prispôsobia jej líniám.
Naopak, syntetické materiály ako lacné plasty alebo nekvalitná umelá koža môžu spôsobiť otlaky, alergické reakcie alebo zhoršené odvetranie. Ak obuv zapácha už v predajni, radšej ju tam nechajte! Navyše, na rozdiel od prírodných materiálov sa tie syntetické nezvyknú prispôsobiť chodidlu – topánky teda zostanú tvrdé a nepohodlné.
Môžu moje nohy dýchať?
Ďalším parametrom, ktorý je pri kúpe letnej obuvi potrebné brať do úvahy, je jej priedušnosť. Ak obuv „nedýcha“, vzniká teplé a vlhké prostredie, ktoré je živnou pôdou pre plesne, baktérie a nepríjemný zápach. Priedušná obuv dokáže tieto problémy eliminovať – vďaka perforovaným dizajnom a otvoreným sekciám.
Vyhýbajte sa plastovým alebo plne uzatvoreným topánkam – tie síce môžu vyzerať štýlovo, no vaše chodidlá sa v nich budú cítiť ako v saune.
Má letná obuv správny tvar?
Mnoho ľudí si kupuje letnú obuv podľa vzhľadu – tenkých špičiek, zúžených pásikov či elegantného dizajnu. Ale chodidlo nie je len estetický prvok, je to funkčný základ nášho tela, ktorý si zaslúži našu pozornosť a vhodné zaobchádzanie. Správne zvolený tvar obuvi by mal kopírovať prirodzený tvar nohy a mal by spĺňať nasledujúce parametre:
- Dostatok priestoru pre prsty – prsty by sa mali voľne hýbať, nie byť natlačené ako sardinky.
- Pevná päta – obuv by mala nohu udržiavať stabilnú, najmä pri nerovnom teréne.
- Podpora klenby – pri chôdzi sa noha pohybuje a potrebuje správnu oporu, inak sa môžu vyskytnúť bolesti päty, kolien či krížov.
Nevhodne zvolený tvar vašich topánok môže viesť k deformáciám ako sú hallux valgus (vybočený palec), kladivkové prsty či plochonožie. Preto pri skúšaní obuvi vždy pozorujte, ako v nej chodidlo sedí – nie ako topánka vyzerá v zrkadle.
Skvelou alternatívou je, napríklad barefoot obuv, ktorá kopíruje prirodzený tvar nohy a umožňuje jej pohybovať sa maximálne prirodzene. Barefoot sandále, na rozdiel od klasických topánok, majú tenkú, flexibilnú podrážku a širokú špičku, ktorá neobmedzuje prsty. Vďaka tomu nútia chodidlo pracovať prirodzene, posilňujú svaly a podporujú zdravé držanie tela.
Najčastejšie chyby pri výbere letnej obuvi
Častokrát sa sústredíme len na to, ako obuv vyzerá, no zabúdame na funkčnosť. Tu sú najčastejšie chyby, ktoré pri kúpe topánok robíme:
- Tvrdá podrážka – príliš tvrdá obuv a podrážka, ktorá netlmí nárazy, neochráni kĺby ani päty, čo môže viesť k bolesti kolien a chrbtice.
- Nevhodné držanie nohy – obuv bez dostatočnej opory spôsobuje, že noha „lieta” a práve tým sa zvyšuje riziko úrazov a zranení.
- Nedostatočná priedušnosť – plastové a gumené materiály sa rýchlo prehrievajú a zadržiavajú vlhkosť. Výsledok? Otlaky, plesne, zápach. A to nechceme!
- Príliš úzka špička – mnoho modelov letných topánok má špicatý tvar, ktorý tlačí na prsty. Dlhodobé nosenie takýchto topánok môže viesť k haluxom či kladivkovým prstom.