Vzťahová väzba, známa aj ako väzba pripútania, je hlboký emocionálny vzťah, ktorý sa vytvára medzi jednotlivcami, najčastejšie medzi rodičmi a deťmi. Niekedy majú dospelí problémy vytvoriť kvalitný partnerský vzťah, pretože v detstve zažili možno vyhýbavý typ vzťahovej väzby s rodičmi.

Tento koncept pochádza z teórie pripútania (attachment theory), ktorú vyvinul britský psychoanalytik John Bowlby a neskôr ju rozvinula jeho kolegyňa Mary Ainsworth. Výskum v tejto oblasti identifikoval niekoľko druhov vzťahovej väzby, ktoré môžu výrazne ovplyvniť naše správanie a emocionálne prežívanie v dospelosti.

Základné druhy vzťahovej väzby

1. Bezpečná väzba
2. Neistá – úzkostná väzba
3. Neistá – vyhýbavá väzba
4. Dezorganizovaná väzba

Bezpečná väzba

Bezpečná väzba vzniká, keď sú primárne opatrovníci dieťaťa spoľahliví, starostliví a citliví na jeho potreby. Deti s bezpečnou väzbou sa cítia pohodlne v prítomnosti svojich rodičov a vedia, že sa môžu na nich spoľahnúť v čase potreby. Tieto deti majú tendenciu byť sebavedomejšie, samostatnejšie a majú lepšie sociálne zručnosti. V dospelosti majú ľudia s bezpečnou väzbou tendenciu vytvárať stabilné a uspokojujúce vzťahy.

Chcete sa otestovať? Tu nájdete test na druh vašej vzťahovej väzby

Neistá – úzkostná väzba

Neistá – úzkostná väzba sa vytvára, keď sú rodičia alebo opatrovníci nekonzistentní v ich starostlivosti. Tieto deti sa môžu cítiť neisté ohľadom dostupnosti a spoľahlivosti svojich rodičov, čo vedie k zvýšenej úzkosti a neistote. Deti s týmto typom väzby často hľadajú zvýšenú pozornosť a schválenie od iných, môžu byť prehnane závislé na svojich opatrovníkoch a v dospelosti často prežívajú neistotu a úzkosť vo vzťahoch.

Neistá – vyhýbavá väzba

Neistá – vyhýbavá väzba sa vyskytuje, keď sú opatrovníci emocionálne nedostupní alebo odmietaví. Deti s týmto typom väzby sa často snažia byť nezávislé a emocionálne oddelené, pretože sa naučili, že ich emocionálne potreby nebudú naplnené. V dospelosti môžu mať tendenciu vyhýbať sa intímnym vzťahom a majú problémy s dôverou a otvorenou komunikáciou.

Prečítajte si: Bez komunikácie nie je vzťah. Témy, ktorým by sme sa nemali vyhýbať

Dezorganizovaná väzba

Dezorganizovaná väzba je charakterizovaná zmiešanými, nekonzistentnými alebo chaotickými vzorcami správania a emócií. Tento typ väzby sa často vyskytuje u detí, ktoré zažili zneužívanie, zanedbávanie alebo traumy. Deti s dezorganizovanou väzbou môžu vykazovať strach a zmätok voči svojim rodičom. V dospelosti môžu mať tieto osoby ťažkosti s reguláciou emócií a vytváraním stabilných vzťahov.

Dôsledky vzťahovej väzby

Druh vzťahovej väzby, ktorý si dieťa vytvorí v rannom detstve, môže mať hlboký vplyv na jeho emocionálny a sociálny vývoj a môže ovplyvniť jeho vzťahy v dospelosti. Výskumy ukazujú, že bezpečná väzba vedie k zdravšiemu emocionálnemu vývoju a lepšej adaptabilite, zatiaľ čo neisté a dezorganizované väzby môžu viesť k emocionálnym problémom a ťažkostiam v medziľudských vzťahoch.

Rozvoj a zmena vzťahovej väzby

Hoci vzťahová väzba, ktorú si vytvoríme v detstve, môže ovplyvniť náš dospelý život, nie je nemenná. Terapia, sebauvedomenie a zdravé vzťahy môžu pomôcť jednotlivcom zmeniť svoje vzorce pripútania a rozvinúť zdravšie a bezpečnejšie väzby.

Prečítajte si: 40 otázok na budovanie intimity vo vzťahu

Záver

Pochopenie druhov vzťahovej väzby je kľúčové pre sebauvedomenie a osobný rast. Vedieť, aký typ väzby máme, nám môže pomôcť lepšie porozumieť našim reakciám a vzťahom a pracovať na vytváraní zdravších a stabilnejších emocionálnych spojení s ostatnými. Investícia do rozvoja emocionálnej inteligencie a zdravých vzťahov je investíciou do kvalitnejšieho a spokojnejšieho života.