Fajčenie patrí medzi najrozšírenejšie návyky na svete. Napriek desiatkam rokov osvety a kampaní proti fajčeniu zostáva tabak jednou z hlavných príčin predčasných úmrtí. Tu je desať zaujímavých faktov a vedeckých zistení, ktoré vám môžu rozšíriť obzor o tejto problematike.
1. Tabak zabíja polovicu svojich užívateľov
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) zomiera každý druhý dlhodobý fajčiar predčasne na choroby spôsobené fajčením. To znamená viac ako 8 miliónov úmrtí ročne na celom svete, z toho asi 1,3 milióna pasívnym fajčením.
2. Nikotín nie je hlavnou príčinou zdravotných problémov
Hoci je nikotín návyková látka, ktorá vytvára závislosť, väčšinu zdravotných komplikácií spôsobuje decht a tisíce ďalších chemikálií vznikajúcich pri horení tabaku. Ide napríklad o oxid uhoľnatý, arzén, formaldehyd, kadmium a ďalšie karcinogény.
3. Cigaretový dym obsahuje viac než 7 000 chemikálií
Z toho je viac ako 70 známych karcinogénov. Tieto látky poškodzujú DNA, tkanivá pľúc a prispievajú k vzniku rakoviny, srdcovocievnych chorôb či chronickej obštrukčnej choroby pľúc (CHOCHP).
4. Nikotín sa do mozgu dostane za 10 sekúnd
Po vdýchnutí cigaretového dymu sa nikotín dostane do mozgu už za 7 až 10 sekúnd, kde sa viaže na nikotínové receptory a vyvoláva uvoľnenie dopamínu – chemikálie spájanej s pocitom odmeny a potešenia.
5. Pasívne fajčenie zabíja
Aj ľudia, ktorí nefajčia, sú vystavení riziku, ak dýchajú dym z cigariet. Pasívne fajčenie zvyšuje riziko rakoviny pľúc, infarktu či mŕtvice u dospelých a SIDS (syndróm náhleho úmrtia dojčaťa) u detí.
Prečítajte si aj: 9 mýtov o alkohole, ktorým by ste mali prestat veriť
6. Fajčenie počas tehotenstva má vážne následky
U tehotných žien zvyšuje fajčenie riziko predčasného pôrodu, nízkej pôrodnej hmotnosti dieťaťa, vývojových porúch a dokonca úmrtia plodu.
7. Po 20 minútach bez cigarety sa telo začína zotavovať
Prvé pozitívne účinky odvykania nastávajú už 20 minút po poslednej cigarete – klesá srdcová frekvencia a krvný tlak. Po 12 hodinách sa zníži hladina oxidu uhoľnatého v krvi, a po 1 až 2 rokoch sa znižuje riziko srdcového infarktu o polovicu.
8. Jedna cigareta skracuje život o 11 minút
Štúdie naznačujú, že každá vyfajčená cigareta skracuje priemernú dĺžku života o približne 11 minút, čo sa pri celoživotnom fajčení môže rovnať aj skráteniu života o 10 a viac rokov.
9. Elektronické cigarety nie sú bez rizika
Aj keď obsahujú menej škodlivín než klasické cigarety, e-cigarety stále obsahujú nikotín a ďalšie chemikálie, ktorých dlhodobé účinky zatiaľ nie sú úplne preskúmané. Najmä u mladých ľudí môžu viesť k závislosti a k prechodu na klasické fajčenie.
10. Fajčenie má aj ekonomické dôsledky
Náklady na zdravotnú starostlivosť a stratu produktivity v dôsledku chorôb spojených s fajčením dosahujú miliardy eur ročne. Pre jednotlivca znamená fajčenie okrem zdravotných rizík aj výraznú finančnú záťaž.
Fajčenie je návyk, ktorý ovplyvňuje zdravie jednotlivca i spoločnosti. Aj keď sa tabakový priemysel prispôsobuje novým formám (napríklad e-cigarety, zahrievaný tabak), základný problém zostáva: nikotínová závislosť a poškodzovanie zdravia. Dobrou správou je, že nikdy nie je neskoro prestať fajčiť – telo má úžasnú schopnosť regenerácie, ak mu dáme šancu.