Porovnávanie sa s ostatnými malo evolučnú hodnotu, ale tento prvotný inštinkt môže byť v súčasnosti škodlivý. Ukazuje sa, že najmä mladé ženy sú náchylné na závisť vďaka neustálemu zobrazeniu dokonalých fotografií v médiách. Ako to zmeniť?
Keď bývalá zamestnankyňa Facebooku Frances Haugenová v roku 2021 pred Kongresom vypovedala, že Facebook – vlastník Instagramu – vedel, že Instagram môže vážne poškodiť blaho dievčat, ale nič s tým neurobil, ľudia na celom svete boli pobúrení. Podľa The Wall Street Journal Facebook vedel, že používanie Instagramu zhoršuje problémy s imidžom tela u 1 z 3 dievčat.
Ďalšia z ich štúdií ukázala, že viac ako 40 % používateľov Instagramu uviedlo, že sa cítia „neatraktívni“ a že tento pocit sa začal pri používaní aplikácie. Spoločnosť to však zamietla pod koberec a pokračovala v práci ako obvykle.
Sociálne siete negatívne ovplyvňujú duševné zdravie
Vedci v Spojenom kráľovstve predtým publikovali štúdiu s podobnými zisteniami. Podľa správy z roku 2017 s názvom #StatusofMind majú sociálne médiá pozitívne vlastnosti, no zároveň negatívne ovplyvňujú duševné zdravie mladých ľudí.
Instagram je pre mladé ženy tým najnegatívnejším.
A potom je tu „dôkaz“, ktorý už mnohí rodičia videli zblízka, že mladí ľudia – najmä dievčatá – sú čoraz viac a v čoraz mladšom veku nespokojné s tým, kým sú, pretože sa denne porovnávajú s očarujúcimi, často zmanipulovanými obrázkami, ktoré vidia na sociálnych sieťach.
Nezdravé porovnávanie sa
Mladí ľudia sú virtuálne obklopení a ponorení do neustáleho porovnávania sa s extrémnymi a často vyretušovanými obrázkami „ideálnych“ tiel a krásy. Najmä v mladom veku môže toto neustále porovnávanie sa s nereálnymi a extrémnymi ideálmi viesť dospievajúcich do nebezpečných stavov depresie, negatívneho vnímania tela a porúch príjmu potravy, ktoré môžu byť smrteľné.
A keďže sociálne siete ako je Instagram, používajú algoritmy, ktoré neustále poskytujú obrázky na základe toho, čo už vidíme, bez ohľadu na to, či je obsah pozitívny alebo negatívny, škodlivý obsah sa znásobuje a posilňuje.
Prečítajte si: Body positivity – čo pomáha zlepšiť obraz o svojom tele?
Pandémia zvýšila množstvo času, ktorý trávime na sociálnych sieťach
Nie je náhoda, že v posledných troch rokoch zaznamenali v USA dramatický nárast porúch duševného zdravia ako sú depresia, úzkosť a samovražda, a zdvojnásobenie alebo v niektorých oblastiach až strojnásobenie výskytu porúch príjmu potravy medzi mladými ľuďmi.
Zatiaľ čo legislatíva alebo samoregulácia mediálnych spoločností na ochranu detí pred záplavou potenciálne škodlivého online obsahu nemusí byť realitou, postupne si čoraz viac ľudí začína uvedomovať, že to nemôže nechať len tak.
Prostredníctvom vzdelávania sa môžu mladí ľudia naučiť, aké sú obchodné modely mediálnych spoločností. Môžu pochopiť psychologické a fyzické aspekty ich používania. Vďaka organizáciám ako Media Literacy Now (v USA) sa pomaly rozširuje výučba študentov ako kritickejšie premýšľať o posolstvách a motiváciách mediálneho obsahu a spoločností.
Ale ako rozširujeme naše predstavy o výchove a vyššom povedomí o médiách, existuje niečo, na čo sa málokedy zameriavame. To, čo poháňa kult tela a problémy duševného zdravia, je jedným slovom závisť.
Telesná závisť a kultúra sociálnych sietí
Naša kultúra sociálnych sietí, a do určitej miery aj naša ekonomika, sú do značnej miery založené na závisti. Je to obzvlášť komplikované, pokiaľ ide o vzhľad a ste ženou. Je to preto, že vyzerať príťažlivo, krásne a sexi sú veci, ktoré si mnohé ženy (a muži) prirodzene užívajú a po ktorých túžia. Závisť je teda do značnej miery nespochybniteľná a legitimizovaná.
Sociálne siete (rovnako ako tradičné médiá ako je televízia, tlačové reklamy atď.) sú plné obrázkov, ktoré podnecujú životný štýl alebo závisť voči kráse alebo telu. Viacmiliónové investície do reklamy od spoločností predávajúcich módu, make-up, diétu, cvičebné produkty a kozmetickú chirurgiu nám neustále ukazujú „dokonalé“ celebrity a modelky (vrátane platených influenceriek), ktoré propagujú obraz krásy tváre a tela. Dúfajú, že budeme dosť závistliví na to, aby sme ich chceli napodobniť a rozlúčiť sa s našimi peniazmi (čo teraz robíme vo výške viac ako 500 miliárd dolárov).
Je však zrejmé, že veľké korporácie a ich reklamné agentúry nie sú jediné, ktoré v nás vyvolávajú závisť. Kultúra selfie, prístupnosť aplikácií typu Photoshop všetko zmenili. Každý môže a každý vyzerá „dokonale“ a algoritmy zaisťujú, že stále vidíme to isté. Epidémia závisti má veľa prispievateľov.
Prečo závidíme?
Zdá sa to byť takmer tabu hovoriť o závisti a jej moci nad nami. Málokedy sa sami seba pýtame, nakoľko alebo prečo človeku závidíme. V skutočnosti si mnohé silné emocionálne reakcie, ktoré máme – najmä na osoby v médiách – ani úplne neuvedomujeme, pretože vstupujú do nášho mozgu na podvedomej úrovni a úplne obchádzajú naše racionálne myslenie.
Evoluční psychológovia nám hovoria, že porovnávanie sa s ostatnými malo hodnotu pre naše prežitie, že život v komunite umožnil našu evolúciu a náš talent na sociálne porovnávanie nás udržiava v súlade s ochranným „balíčkom“. Okrem toho nás môže závisť motivovať pozitívnym spôsobom, aby sme dosiahli veci, keď sa môžeme cítiť zablokovaní alebo bez cieľa.
Ale prvotné emócie, ktoré nám môžu dobre poslúžiť v jednom kontexte, môžu byť škodlivé v inom. Vedomý pohľad na našu súčasnú kultúru a naše osobné hodnoty nemožno obísť.
Ako poraziť telesnú závisť
Takže, čo keby sme sa tu zastavili, strávili čas skutočným premýšľaním a vyjadrením našich závistlivých reakcií, dôsledkov, ktoré v sebe máme a naučili sme aj naše deti robiť to isté?
Mohli by sme začať tým, že sa viac zamyslíme nad:
- Komu závidíme a prečo?
- Komu prospieva (a o koľko), keď míňame peniaze na základe závisti?
- Koľko času a peňazí míňame na základe emócie závisti?
- Existuje lepšie využitie časovej energie a peňazí?
Diskusia by samozrejme zahŕňala úlohu celebrít, popových hviezd, modeliek a plateného využívania influencerov sociálnych sietí, ale aj to, ako reagujeme na našich rovesníkov. Mali by sme byť opatrní, aby sme nikoho z týchto ľudí nedémonizovali. Je produktívnejšie zamerať sa na to, či a do akej miery by sme im mali závidieť na základe celej ľudskej bytosti – nielen tváre, častí tela alebo oblečenia – akou sme a ktorou túžime byť. Môžeme sa aktívne rozhodnúť, či im budeme závidieť, alebo nie.
Faktory, ktoré prispievajú k závisti tela
Najmä pre dievčatá a ženy môže byť ťažké preorientovať sa a uprednostniť svoje „celé ja“ (t. j. osobnosť, presvedčenia, činy, ciele, úspechy), keď sa mediálne obrazy dievčat/žien zameriavajú výlučne na vzhľad a zaberajú tak veľa priestoru v mediálnom prostredí. Taktiež generačne vložené posolstvá od rodiny, priateľov a kultúry naďalej komunikujú o tom, že vzhľad tvorí neúmerne veľkú časť ženskej „hodnoty“ a neustále sa porovnávať s inými ženami je „normálne“.
Je tu tiež skutočnosť, že v súčasnosti môžu ženy dosiahnuť také vysoké postavenie a vysoký príjem len na základe vzhľadu, napríklad modelky, herečky alebo moderátorky.
Mnoho ďalších faktorov prispieva k tomu, že závisť je zakotvená v našej kultúre, vrátane našej histórie diskriminácie, a definuje krásu tak úzko. Až donedávna v modernej americkej kultúre vyzerala krása prevažne belošsky a štíhlo, čo nespravodlivo ponechávalo toľko iných mimo toho, čo spoločnosť považuje za žiaduce, a to zasievalo závisť a odpor. Aj aktuálny trend zbožňovania zmyselných „slim-thick“ obrázkov inšpirovaných Kardashiankou predstavuje pre mnohé mladé ženy problémy.
Instagram sa začal narúšať
Narušenie však vždy niekde začína a dokonca aj Instagram sa v niektorých kútoch stal miestom, kde narúša sám seba.
Vezmite si napríklad príspevky Instagrammerky Sara Puhto „Instagram vs. Reality“. Tieto obrázky bok po boku obrázkov pózovaného fitness tela vs. neposeda ukazujú, ako „dokonalé“ telá videné na tejto platforme vyzerajú bez pózovania, čo je drastický rozdiel a dobrý pocit, ktorým si získala Puhto veľké množstvo fanúšikov.
Ďalšou populárnou instagramerkou v rozbehnutom vlaku prijímania tela je Katie Sturino a jej „nadmerné“ obrázky. Sturino vytvára zábavné porovnávacie fotografie – jedna zobrazuje chudú celebritu oblečenú módne, a hneď vedľa je fotografia jej väčšieho ja, ktoré je šťastné a sebavedomé v presne rovnakom oblečení. Rovnako ako Puhtovej, aj Sturinovej tvorba je hitom sociálnych sietí.
Zdravšia budúcnosť je na dosah
Pohyb smerom k uvedomelejšiemu využívaniu médií a technológií rýchlo rastie. Posilnenie postavenia žien a rozmanitosť sú ideály, ktoré sa čoraz viac uznávajú ako veľmi dôležité. Takže sa môžeme zamyslieť nad tým, koľko z našej vzácnej životnej energie, zdravia, sebaúcty a sebavedomia, míňania a finančného postavenia ovplyvňuje porovnávanie a závisť.
Môžeme sa na to pozrieť a úprimne sa o tom porozprávať a uznať, že čokoľvek, čo nás robí menej sebavedomými a zaberá veľa našich emocionálnych a finančných zdrojov, pôsobí proti nášmu vlastnému úspechu a rovnosti.
Môžeme odmietnuť reflexívnu, mocnú, zabudovanú silu závisti v našej kultúre, v našej histórii a v našich myšlienkach a zvykoch, nech je to akokoľvek ťažké. Podporu, silu a komunitu môžeme nájsť ako v reálnom živote, tak aj prostredníctvom sociálnych sietí. Môžeme sa vedome rozhodnúť, kto nás ovplyvňuje a kto nie (zrušenie sledovania je vzdialené len na jedno kliknutie).
Ak to urobíme, máme potenciál spôsobiť dosť veľkú a celkom úžasnú transformáciu. Ak nie v celkovej ekonomike a kultúre, tak v nás samých.
Zdroj: psychologytoday.com