Roky sa prispôsobujú druhým, potláčajú vlastné potreby a robia všetko pre to, aby nikoho nesklamali. A potom jedného dňa zistia, že vlastne nevedia, čo chcú oni sami. People pleasing môže človeka postupne vzdialiť od seba samého. Cesta späť však existuje.
People pleaseri sa naučili vnímať potreby ostatných, odhadovať ich nálady a robiť to, čo sa od nich očakáva. Poznajú veľmi dobre svoju verziu, ktorá uprednostňuje iných, ktorá všetko vydrží, pomôže, ustúpi a nebude nikoho zaťažovať. Sú empatickí, citliví a pozorní. Myslia na ostatných a dokážu s nimi veľmi dobre súcitiť. Lenže to isté väčšinou nevedia poskytnúť sami sebe.
Spoznávate v sebe people pleasera?
Keď sa ich niekto spýta, čo potrebujú oni, môžu zostať zaskočení
Čo vlastne chcem? Čo mi robí radosť? Kde sú moje hranice? Aký je môj názor, keď ho nemusím prispôsobovať tomu, čo si myslia ostatní? Čo sa mi nepáči?
People pleaseri veľmi dobre poznajú svoju verziu, ktorá vyhovuje ostatným. Tú, ktorá vydrží, nezaťažuje, pomôže a radšej ustúpi, než by mala vyvolať konflikt. Oveľa ťažšie však býva zistiť, aké sú tie ich potreby.
S týmto spôsobom fungovania sa často spája aj pocit viny. People pleaser môže mať výčitky, keď odmietne pomoc, keď si vyberie seba alebo keď niekoho sklame. Aj obyčajné „nie” môže v jeho vnútri spustiť lavínu otázok. Nemala som radšej pomôcť? Nebude sa na mňa hnevať? Nebude si o mne myslieť, že som sebecký? Nesklamala som ho?
Ak príde hnev, neobrátia ho smerom von, ale proti sebe
Namiesto toho, aby si dovolili nahnevať sa na človeka, ktorý prekročil ich hranice, začnú sa hnevať sami na seba. Že nezvládli viac, neboli dosť dobrí. Že povedali nie a že si dovolili myslieť na seba.
Práve preto môže byť práca s people pleaserom náročná. Na začiatku je totiž všetko dôležitejšie ako on sám. A navyše, jeho okolie jeho správanie často nevedome podporuje. Veď kto by nechcel takého kolegu, ktorý vždy pomôže? Kamarátku, ktorá je neustále k dispozícii? Partnera, ktorý radšej ustúpi, aby bol pokoj? Mamu, ktorá sa rozdá pre celú rodinu?
People pleasing je pohodlný pre všetkých okolo. Až do chvíle, keď sa človek rozhodne, že už takto ďalej nechce fungovať.
Vtedy môže prísť strach, ktorý nie je úplne iracionálny. Keď sa človek celý život správa tak, aby vyhovel ostatným, jeho zmena môže byť pre okolie nepríjemná. Ľudia si totiž zvyknú na naše správanie a keď zrazu začneme nastavovať hranice, hovoriť svoj názor alebo odmietať veci, ktoré sme predtým automaticky prijímali, môžu byť prekvapení. Nie každý takúto zmenu prijme s kyticou v ruke.
Postupne si však ľudia zvyknú
A people pleaser začína zisťovať, že mnohé z toho, čoho sa tak veľmi bál, sa v skutočnosti dá prežiť. Prežije, keď povie svoj názor, ak niekoho sklamе aj to, keď sa naňho niekto nahnevá.
A prežije aj to, keď sa rozhodne vybrať si tentoraz seba.
Práve tieto malé skúsenosti môžu byť začiatkom veľkej zmeny. Človek postupne zisťuje, že jeho hranice nemusia znamenať koniec vzťahu, že nemusí všetkých zachraňovať a byť neustále k dispozícii. Že môže byť unavený, nahnevaný alebo mať iný názor. A že aj keď niekto nie je spokojný s jeho rozhodnutím, nemusí to automaticky znamenať, že urobil niečo zlé.
A potom sa začne pomaly vracať k sebe
Zrazu vie, čo potrebuje. S kým chce tráviť čas. Čo mu robí radosť a čo už vo svojom živote viac nechce. Môže začať zbierať nové skúsenosti a zisťovať, že byť sám sebou nie je také nebezpečné, ako si roky predstavoval.
Pri people pleasingu to, samozrejme, nie sú zázraky na počkanie. Staré vzorce sa nemenia zo dňa na deň a niekedy sa človek aj po veľkom pokroku pristihne pritom, že opäť automaticky súhlasí, ustupuje alebo sa snaží všetkých uspokojiť. Dôležité však je, že si to začne všímať. A postupne má možnosť rozhodnúť sa inak.
Možno totiž svoju osobnosť nikdy nestratili. Bola tam celú dobu. Len príliš dlho mlčala. A keď ju človek začne znovu počúvať, môže mať pocit, akoby sa po rokoch konečne stretol sám so sebou.