Letné mesiace sú pre mnohých synonymom oddychu, cestovania a dovoleniek. No zatiaľ čo balíme kufre, nezabúdajme na našich seniorov, ktorí zostávajú doma sami a práve počas leta sa ich osamelosť môže ešte prehĺbiť.
Pravidelný kontakt s rodinou či priateľmi totiž nie je len milé gesto. Je to doslova prevencia proti fyzickým aj psychickým ochoreniam, a čoraz častejšie sa o ňom hovorí ako o lieku aj štíte pred vážnymi zdravotnými následkami.
Osamelosť sa neprejavuje náhle
Viaceré výskumy potvrdzujú, že dlhodobá osamelosť škodí zdraviu rovnako ako fajčenie 15 cigariet denne. Podľa National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine zvyšuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody o 30 % a riziko predčasného úmrtia až o 26 %. Najnovšia štúdia z Harvardskej univerzity dokonca potvrdzuje, že chronická osamelosť môže zvýšiť riziko mozgovej príhody až o 56 %.
Osamelosť je čoraz vážnejší verejno-zdravotný problém. Štúdia publikovaná v odbornom časopise eClinicalMedicine poukazuje na to, že sa neprejavuje náhle, ale jej zdravotné dôsledky sa kumulujú v priebehu rokov a najtvrdšie dopady majú na seniorov.
Viac než len smútok
Osamelosť nie je len smutný pocit. Ide o psychický stav, ktorý človeka oberá o pocit hodnoty, blízkosti a bezpečia. Na rozdiel od sociálnej izolácie, teda objektívneho nedostatku kontaktov, ide o subjektívny pocit, ktorý môže byť rovnako deštruktívny. Vedie k depresii, úzkostiam, poruchám spánku, oslabeniu imunitného systému a zvýšenému zápalu v tele. Navyše znižuje kognitívne schopnosti, urýchľuje demenciu a zhoršuje schopnosť riešiť bežné problémy.
Prečítajte si: Medzi dvoma generáciami: Keď ženy po päťdesiatke vymenia starostlivosť o deti za starostlivosť o rodičov
Blízkosť lieči
Naopak, seniori, ktorí majú pravidelný kontakt s blízkymi, priateľmi alebo komunitou, vykazujú vyššiu životnú spokojnosť, ostrejšiu pamäť a lepšie zvládajú každodenné výzvy. Psychológovia zdôrazňujú, že kvalitné vzťahy sú kľúčovým faktorom zdravého starnutia, dokonca ešte významnejším než genetické predispozície.
Zaujímavé je, že v niektorých prípadoch majú priateľstvá silnejší ochranný účinok než samotné rodinné väzby. Dôležité je, aby mal senior aspoň jednu osobu, ktorej môže dôverovať, zveriť sa a cítiť sa vypočutý.
Prečítajte si: Snehové vločky vychovávajú generáciu Alfa
Čo môžeme urobiť my?
Nemusíte mať špeciálny plán, stačí jeden telefonát, krátka návšteva, spoločná prechádzka alebo šálka kávy. Ak máte v okolí staršieho suseda či známeho, ktorého ste dlho nevideli, ozvite sa mu. Práve takýto kontakt môže odvrátiť veľké zdravotné následky.
Zdroj titulná foto: Pexels_Mikhail Nilov