Trauma je emocionálna alebo psychická reakcia na udalosť alebo zážitok, ktorý človeka hlboko zasiahne. Môže ísť o jednorazovú udalosť ako je autonehoda, strata blízkeho, alebo o dlhodobé skúsenosti ako je týranie či zanedbávanie v detstve. Trauma ovplyvňuje nielen náš psychický stav, ale aj fyzické zdravie a spôsob, akým vnímame svet.

Ako vzniká trauma?

Trauma vzniká vtedy, keď sme vystavení situácii, ktorá presahuje naše schopnosti zvládania. Naša myseľ a telo sú preťažené a nedokážu spracovať všetky emócie, ktoré sa v nás hromadia. Napríklad, ak sme svedkami nehody alebo sme sami účastníkmi nebezpečnej situácie, náš mozog prechádza do stavu „boj alebo útek“, čo je prirodzená reakcia na hrozbu. Problém nastáva, keď sa tento stav predlžuje alebo sa z neho stane chronický problém.

Základné myšlienky Van der Kolkovej práce

1. Trauma a jej dopad na mozog

Van der Kolk vo svojej práci poukazuje na to, že trauma má hlboký vplyv na štruktúru a funkciu mozgu. Traumatické udalosti môžu narušiť normálnu činnosť mozgu, najmä oblasti zodpovedné za pamäť, reguláciu emócií a pocit bezpečia.

• Amygdala: Táto časť mozgu, zodpovedná za spracovanie emócií, najmä strachu, môže byť hyperaktívna u ľudí, ktorí zažili traumu.
• Hippocampus: Táto oblasť, ktorá hrá kľúčovú úlohu v ukladaní spomienok, môže byť zmenšená a menej efektívna, čo vedie k problémom s pamäťou a spracovaním spomienok na traumu.
• Prefrontálny kortex: Oblasť zodpovedná za racionálne rozhodovanie a kontrolu impulzov môže byť oslabená, čo spôsobuje problémy s reguláciou správania a emócií.

2. Telo a trauma

Van der Kolk tvrdí, že telo nesie fyzické stopy traumy. Traumatické zážitky môžu byť zakódované v tele ako telesné pocity, bolesti a chronické zdravotné problémy. Toto spojenie medzi telom a traumou zdôrazňuje dôležitosť holistického prístupu k liečbe traumy.

• Somatizácia: Trauma sa často prejavuje prostredníctvom telesných symptómov, ako sú bolesti hlavy, žalúdočné problémy, chronické bolesti a iné nevysvetliteľné fyzické ťažkosti.
• Dysregulácia autonómneho nervového systému: Trauma môže narušiť rovnováhu medzi sympatickým a parasympatickým nervovým systémom, čo vedie k problémom ako hypervigilancia, úzkosť a problémy so spánkom.

Terapeutické prístupy k liečbe traumy

Van der Kolk zdôrazňuje význam integratívnych a telesne orientovaných terapeutických metód pri liečbe traumy. Tradičné verbálne terapie môžu byť nedostatočné na spracovanie hlbokých telesných aspektov traumy. Medzi účinné prístupy patria:

• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Táto terapia využíva pohyby očí na pomoc pri spracovaní traumatických spomienok.
• Jóga a mindfulness: Tieto praktiky pomáhajú ľuďom znovu nadviazať spojenie so svojím telom a znižovať stres a úzkosť.
• Somatic Experiencing: Terapia, ktorá sa zameriava na uvoľňovanie telesného napätia a traumy prostredníctvom telesných vnemov a pohybov.
• Neurofeedback: Technika, ktorá využíva sledovanie mozgových vĺn a pomáha ľuďom zlepšiť reguláciu mozgu a správanie.

Vplyv Van der Kolkovej práce

Práca Bessela van der Kolka priniesla revolúciu v chápaní a liečbe traumy. Jeho dôraz na prepojenie medzi telom a mysľou pomohol formovať nové terapeutické prístupy, ktoré sú účinnejšie pri riešení komplexných následkov traumy. Van der Kolkova práca tiež zvýraznila potrebu integrácie rôznych terapeutických metód, ktoré sa zameriavajú nielen na mentálne, ale aj na fyzické aspekty traumy.

Záver

Práca Bessela van der Kolka zdôrazňuje, že trauma je komplexný fenomén, ktorý zasahuje celú bytosť – telo, myseľ aj ducha. Pochopenie toho, že telo si pamätá rany, ktoré utrpelo, je kľúčové pre vývoj efektívnych terapeutických metód. Jeho výskum a prístupy ponúkajú nádej a nástroje na liečenie tým, ktorí prešli traumatickými zážitkami, a prinášajú nové svetlo do spôsobov, ako môžeme ako spoločnosť lepšie podporovať tých, ktorí trpia následkami traumy.