Na internete nájdete množstvo „zaručených“ spôsobov ako mať krajšiu pleť, ako sa zbaviť vrások či ako si udržať dlhšie mladosť. Každú chvíľu sú trendy krásy iné a je potrebné podstúpiť rôzne procedúry, len aby ste boli in. Od terapie červeným svetlom cez ponáranie sa do ľadovej vody až po infračervené sauny… Naozaj fungujú alebo ide len o humbuk?
Terapia červeným svetlom
Terapia červeným svetlom patrí medzi novšie trendy krásy. Sľubuje vám účinnú pomoc s vráskami, jazvami, akné a vraj aj zmierni starnutie. Táto terapia využíva na liečbu červené svetlo. Jeho vlnovú dĺžku by mali absorbovať niektoré bunky, čo ich prinúti pracovať.
Terapia červeným svetlom je v medicíne akceptovaná už roky na liečbu rakoviny kože, psoriázy, akné, bradavíc a iných kožných problémov. Čo sa krásy týka, terapia červeným svetlom podporuje tvorbu kolagénu, môže zlepšiť krvný obeh aj vo vrchnej vrstve kože, zredukuje jemné vrásky, zmierni strie a viditeľnosť jaziev a môže aj zmierniť zápal.
Účinky terapie sú sľubné, ale nemusia účinkovať vo všetkom, čo sľubuje, sú potrebné ďalšie štúdie a testy. Všeobecne je táto terapia považovaná za bezpečnú a ak vám nepomôže, ublížiť by vám nemala. S maskami, ktoré sa predávajú na internete, nemusíte dosiahnuť požadovaný výsledok.
Infrasauna – infračervená sauna
Infrasauna, alebo aj infračervená sauna, sa používa ako svetelná terapia, ktorá zahreje organizmus. Mala by pomôcť pri detoxikácii, zmierniť stres, podporiť regeneráciu svalov, zlepšiť cirkuláciu krvi a vraj môže pomôcť aj s chudnutím.
Bežné sauny zahrievajú vzduch, ktorý zahrieva váš organizmus. Infrasauna zahrieva organizmus priamo, vzduch okolo vás nezahrieva. Všeobecne sú sauny obľúbené a aj prospešné pre zdravie a ide o výborný relax. Pobyt v saune môže pomôcť s vysokým krvným tlakom, bolesťami hlavy, zmierniť stres, artritídu, a ďalšie. Rozdiel medzi bežnou saunou a infrasaunou vzhľadom vplyvu na zdravie nie je. Jediný rozdiel je v tom, že infračervená sauna je vhodnejšie pre ľudí, ktorým prílišné teplo nerobí dobre.
Tejpovanie úst
Prelepenie úst kúskom pásky na noc, keď idete spať, je v súčasnosti veľmi populárne. Vraj môže pomôcť s chrápaním, spánkovým apnoe či inými problémami s dýchaním. Niektorí ľudia hovoria, že vám to môže dokonca zmeniť tvar brady.
Neverte všetkému, čo počujete. Prelepenie alebo aj tejpovanie úst vám môže pomôcť, ak chrápete, ale nemusí vás toho zbaviť úplne. Funguje to len vtedy, ak máte problémy s chrápaním, keď spíte na chrbte. Pokiaľ ale trpíte ťažšou formou spánkového apnoe, budete mať tendenciu vydychovať ústami, aj keď ich budete mať prelepené. Všeobecne ale tejpovanie úst nefunguje a nepomôže vám so žiadnym zdravotným problémom a ani nezmení tvar vašej brady.
Dýchanie nosom má svoje výhody. Vzduch, ktorý vdýchnete, sa ohreje a do pľúc sa tak nedostane chladný vzduch. Nos (chĺpky v nose) dokáže zachytiť alergény, toxíny a ďalšie patogény, ktoré by sa mohli dostať do pľúc. Posledným kladom je udržiavanie vlhkosti v ústach a hrdle.
Studená voda
Ponorenie sa do studenej vody má na organizmus viacero pozitívnych vplyvov. Zlepšuje cirkuláciu krvi, podporuje regeneráciu svalov, zmierňuje bolesti, podporuje funkcie imunitného systému, zvyšuje metabolizmus, zlepšuje kvalitu spánku… Či už dáte prednosť krátkej sprche studenou vodou alebo otužovaniu v zamrznutom jazere, výhody studenej vody sú overené množstvom štúdií a aj množstvom rokov, počas ktorých to ľudia robia.
Kolagén
Kolagén je jedným zo základných prvkov pokožky a nachádza sa aj v spojivovom tkanive. Vekom jeho tvorba ale klesá a medzi prvé príznaky patria vrásky a znížená pružnosť pokožky. Ide o prírodný proteín, ktorý má veľké molekuly a pokožka ho preto nedokáže absorbovať. Kolagén v krémoch a pleťových sérach tak nie je účinný. Doplnky stravy, rôzne tabletky a prášky s kolagénom ale môžu jeho hladiny v organizme doplniť.
Pri výbere doplnkov stravy s kolagénom si vyberajte tie, ktoré organizmus dokáže využiť. Výborný je hydrolyzovaný lipozomálny kolagén. V tomto produkte je molekula kolagénu rozštiepená na menšie časti (peptidy), ktoré organizmus dokáže lepšie stráviť a využiť. Kolagénové doplnky stravy sú vhodné na zlepšenie pohybového aparátu, ale môžu pomôcť aj zlepšiť stav vašej pleti.
Suché kefovanie – dry bushing
Suché kefovanie nie je novinka a používa sa už stáročia. Ide o proces, pri ktorom sa masíruje pokožka kefou bez použitia vody. Na internete nájdete množstvo výhod tejto procedúry. Patria medzi ne odstránenie odumretých kožných buniek, zmiernenie celulitídy, podpora krvného a lymfatického obehu.
Štetinkami na kefy môžete odstrániť odumreté kožné bunky a vaša pokožka bude jemnejšia a hebkejšia. S ostatnými benefitmi to až také účinné byť nemusí. Zatiaľ nie je dostatok výskumov, ktoré by potvrdili účinok suchého kefovania a podporu lymfatického systému. Aj keď štetinky kefy môžu stimulovať póry, aby sa otvorili a mohli sa cez ne prostredníctvom potu vyplaviť toxíny. Na zmiernenie príznakov celulitídy sú vhodnejšie masáže než suché kefovanie.
Všeobecne je suché kefovanie bezpečné a nepredstavuje zdravotné riziko. Pri kefovaní by ste sa mali vyhnúť zapáleným oblastiam kože a ranám, ktoré by sa mohli infikovať.
Trendy krásy – nie všetkému sa dá veriť
Nie všetkému, čo na internete vidíte, sa dá veriť. Trendy krásy sa menia každý týždeň a to čo bolo moderné včera, už zajtra nebude. Čo účinkuje u jedného, nemusí fungovať aj u druhého. Zistite, čo je najvhodnejšie pre vás, čo vám vyhovuje a vďaka čomu výsledky aj vidíte a držte sa toho.
ZDROJ:
bestlifeonline.com/most-effective-beauty-trends/
my.clevelandclinic.org/health/articles/22114-red-light-therapy
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/infrared-sauna/faq-20057954
Obrázky: freepik.com, pexels.com
