Každé leto sa opakuje ten istý príbeh. Ležíme na deke, slnko nás hladí po pokožke a v hlave sa ozýva staré známe: Veď trocha slnka ešte nikoho nezabilo. Pravdou však je, že takzvané zdravé opaľovanie vlastne vôbec neexistuje.
Každý jeden lúč, ktorý prenikne bez ochrany k našej pokožke, zanecháva mikroškody, ktoré sa časom môžu zmeniť na niečo oveľa vážnejšie. Rakovina kože totiž výnimky nerobí.
Zdravé opaľovanie? Žiaľ, mýtus, ktorý nás môže stáť zdravie (aj život)
Ultrafialové žiarenie (UV) zo slnka preniká do kože a poškodzuje DNA v bunkách, čo môže viesť k predčasnému starnutiu v podobe vrások či pigmentových škvŕn, oslabenému imunitnému systému kože, ale aj k rakovine kože, vrátane najnebezpečnejšej formy – malígneho melanómu.
Čím viac sa opaľujete, tým viac sa táto škoda hromadí. Koža si zapamätá každý jeden spálený deň. Dokonca aj ten, ktorý sa vám zdal len trochu do červena.
Prevencia nie je komplikovaná, len ju treba brať vážne
Ako sa teda chrániť? Nezabúdajte na ochranné krémy, a to počas všetkých dní, nielen tých strávených na pláži. Používajte SPF minimálne 30, ideálne 50+, a to aj vtedy, keď je pod mrakom. Natierajte sa dôkladne. Ochráňte si tiež uši, zátylok, chodidlá a pery. Krém je potrebné naniesť aspoň 15–20 minút pred pobytom na slnku a opakovať nanášanie každé 2 hodiny.
Vhodné sú aj plavky s UV ochranou a ľahké oblečenie. Obzvlášť buďte opatrní pri detskej pokožke, pretože je naozaj veľmi zraniteľná. Investujte do UV plaviek a tričiek. Ale aj ľahké košele z hustejšie tkaných látok vedia ochrániť viac než samotný opaľovací krém.
Hlavu, uši, krk, tvár aj šiju si chráňte širokým klobúkom. Oči zas kvalitnými slnečnými okuliarmi. Priamemu slnku sa v čase medzi 11.00 a 15.00 h radšej vyhýbajte. Vtedy je najagresívnejšie. Ak môžete, zostaňte v tieni.
Prečo je dôležité, aby sme si znamienka kontrolovali?
Každý z nás má na tele pigmentové škvrny alebo znamienka. Väčšina je neškodná, no pravidelná kontrola môže zachrániť život. Sledujte si preto takzvané ABCD pravidlo:
- A = Asymetria – jedna polovica je iná než druhá
- B = Bord (okraj) – rozmazané alebo zubaté okraje
- C = Color (farba) – viacero farieb alebo nejednotná pigmentácia
- D = Diameter (priemer) – väčšie ako 6 mm alebo rastúce
Ak si všimnete akékoľvek zmeny, nečakajte a navštívte dermatológa. Raz ročne je ideálne absolvovať celotelové vyšetrenie u odborníka.
Ako vníma opaľovanie a ochranu pred slnkom MUDr. Petra Milko, dermatovenerologička srdcom aj profilom doktorkou.z.lasky?
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Slnko je príjemné, ale…
Slnko je životodarné. Dodáva vitamín D, zlepšuje náladu. No ani jeden z týchto benefitov nestojí za riziko rakoviny. Zdravá pokožka nie je opálená pokožka, ale ochránená pokožka. Namiesto tmavého bronzu si zvoľte ochranu, prevenciu a pokožku, ktorá vydrží krásna a zdravá celý život.
Zdroj titulná foto: Pexels_Andrea Piacquadio