Viete, že byť mamou je nonstop maratón, však? Medzi školou, krúžkami, úlohami a domácimi prácami musíte ešte napojiť vlastnú energiu na plné obrátky.
Máme pre vás 30 rodinných pravidiel, ktoré pomôžu doma udržať poriadok, pokoj aj kopec smiechu, a navyše vás to ani nevyčerpá.
Úvod do rodinných pravidiel
Bez jasných hraníc je život rodiny ako futbal bez bránok. Párkrát sa síce zabavíte, ale väčšinou z toho bude chaos. Keď spíšete dohody, každý vie, čo sa očakáva, a nemusíte si zbytočne trénovať nervy.
Pravidlá, ktoré fungujú hneď, 1 až 10
1. Zdravím sa na poludnie aj o polnoci: Každé ráno a večer pozdrav. Pomôže vám to držať si v rodine tú správnu vlnu.
2. Žiadne mobily pri večeri: Večera (ale aj raňajky) sú sväté. Vypnite telefón, sadnite si a počúvajte, čo dnes deti zažili.
3. Prideľte deťom povinnosti: Úlohy prideľ podľa veku a schopností. Malí draci zvládnu utierať prach, vybrať myčku, tí starší už niečo aj uvaria. Nebojte sa pustiť zodpovednosť. Deti sú šikovné.
4. Pýtajte sa pred zapožičaním: Návyk na rešpekt k majetku ušetrí kopu sporov.
5. Upratujte po sebe, hneď: Čokoľvek rozhádžete alebo rozlejete, okamžite vyriešte. Bodka. A trvať na tom. Inak to fungovať nebude.
6. Rozprávajte sa s chladnou hlavou: Hnev neodstránite hneď. Najlepšie riešenia však prichádzajú v pokoji. Pomáha pauza, nádych výdych a rátať do 10.
7. Prepáč a posuň sa ďalej: Každý, kto niekoho zraní, povie jedno malé prepáč. Opravujte svoje vzťahy hneď, nenechávajte problémy vyhniť. Budujete si tak väčšiu dôveru a silnejšie puto.
8. Týždenné rodinné meetingy: Vo štvrtok ráno alebo v nedeľu večer? Deň je nepodstatný, dôležitá je rutina. Koľko nedorozumení vzniká aj keď si spolu s partnerom zdieľate kalendáre? Povedzte si, čo vás trápi, čo je pred vami a čo budete spoločne robiť cez víkend. Na čo sa spolu tešíte?
9. Privátna chvíľa pre každého člena rodiny: Každý potrebuje svoj priestor a toľko opomínaný čas pre seba. Niekto ho má na toalete po príchode z práce, niekto potom, keď všetci zaspia. A niekto nikdy. Uctite si, keď chcete byť chvíľu samy a nezabúdajte na to. Je to lancejšie ako psychológ. A to isté doprajte aj deťom. Pravidlo 20 minút pri knihe či samostatná prechádzka každému len prospeje.
10. Pomoc bez otázok: Deti zvyknú kopírovať úplne všetko, čo vidia. Učia sa rovnako reagovať, vzájomná starostlivosť je základ.
Pravidlá, ktoré fungujú hneď, 11 až 15
11. Dodržte slovo: Keď poviete, že nebude žiadna TV po ôsmej, platí to! Ak sa dohodnete na čase domácej úlohy alebo zákaze tabletu, držte sa toho. Konzistentnosť vytvára dôveru.
12. Čauko pred odchodom: Pred odchodom z domu majte vždy s rodinou rituál. Pusa, pozdrav… Krátka kontrola zabezpečí, že nikto nezabudne čokoľvek dôležité.
13. Rozdeľte zvieratká férovo: Kŕmenie, venčenie… Každý člen rodiny si zoberie na starosť niečo iné. Jasne stanovená zodpovednosť buduje v deťoch dôveru v samých seba. Ak máte mačičku, psíka či morča, rozdeľte kŕmenie, čistenie a venčenie medzi všetkých. Dieťa aj partner sa tak naučia zodpovednosti.
14. Každý víkend iný pilot: Sobota je filmový večer u jedného, nedeľa pečenie koláčov u druhého. Striedajte sa. Nech každý víkend rozhoduje niekto iný, čo budete spoločne robiť: filmový večer, turistika, hry, kreativite sa medze nekladú. Nenechávajte zodpovednosť len na jednom členovi rodiny.
15. Oslavujte malé kroky: Prvá jednotka v škole či naučená básnička si zaslúžia konfety. Nielen narodeniny a Vianoce. Z každého úspechu urobte malú oslavu s pochvalou. A nezabudnite, že pochvalu potrebujú najmä tí vaši veľkí…
Ďalších 10 pravidiel na neskôr…
16. Pozitívny share pred spaním: Každý povie, čo ho dnes najviac potešilo. Pomôže to celej rodine zamerať sa na dobré stránky života.
17. Držte sa rodinných sľubov: Rodinná oslava starých rodičov? Ideme všetci. Pevné plány sú prejavom úcty.
18. Riešte konflikty hneď a pokojne: Emócie nechajte ísť, predýchajte to a začnite keď máte chladnú hlavu. Konflikt je ideálne riešiť ihneď, ale pokojne. Otvorená diskusia bez hnevu je najväčší dar.
19. Kritika s návodom: Šetrite pocity a učte sa konkrétne kroky.
20. Rešpektujte ticho: Slúchadlá alebo dvere zatvorené? Žiadne vyrušovanie. Dodržujte, keď sa niekto zatvorí vo svojej izbe. Každý potrebuje chvíľu samoty.
21. Dochvíľnosť: Rodinné činnosti začínajú presne. Žiadne meškanie. Dodržujte začiatok rodinných aktivít včas. Rodičia i deti tým ukazujú zodpovednosť a úctu k ostatným.
22. Oznámte zmeny vopred: Nový tréning? Napíšte to do rodinného chatu. Ak sa zmení plán, dajte vedieť dopredu. Predídete stresu a hľadaniu náhradného riešenia na poslednú chvíľu.
23. Nerušte, keď niekto hovorí: Počúvajte a čakajte na svoju chvíľku. Učte sa navzájom počúvať. Každé slovo má váhu, až kým sa neodpovie, nechajte druhých dokončiť.
24. Chváľte aj v neprítomnosti: Hovorte o otcovi či o jeho sestre pekne, aj keď tam nie sú. Vyhýbajte sa posmeškom či klebetám na adresu rodinných príslušníkov. Podporujete tak dôveru a vzájomný rešpekt.
25. Všetci za upratovanie: Poriadok sa nerovná mama ako jediná. Každý ťahá za svoju nitku. Zvyknú fungovať rajóny. Každý má ten svoj.
Zvyšných 5 pravidiel
26. Individualita bez súťaženia: Každý má talent, nikto nie je lepší. Žiadne porvnávanie, milí rodičia. Každé dieťa i dospelý má svoje silné stránky. Podporujte ich, nevytvárajte neprimerané porovnávania.
27. Vďačnosť šetrí slzy: Po každej pomoci malé ďakujem. Poďakujte sa, keď vám niekto utrie stôl či podlahu. Jednoduché slová povzbudia ďalšiu ochotu.
28. Chladná hlava v kríze: Choroba či havária auta? Pokoj je kľúč. Aj pri chorobe, hádke alebo nečakaných udalostiach zachovajte pokoj. Rodičia sú pre deti kotvou bezpečia.
29. Tímové riešenia: Sadnite si a navrhnite, ako predísť problémom nabudúce.
30. Objatie ako kyslík: Pusa na líčko, objatie, vyznanie na každý deň. Všetky tieto drobnosti nabíjajú rodinnú batériu.
Vyberte si jedno pravidlo a začnite dnes
Vyberte si teraz jedno pravidlo, ktoré chcete zaviesť hneď. Napíšte ho doma viditeľne na nástenku, pripnite farebnú samolepku a choďte do toho. Postupne pridávajte ďalšie, nech sa rodinka rozbehne ako dobre zorganizovaná zdravá firma, ktorá rastie každým dňom.
Čo vám na tejto ceste pomôže?
-
Spísanie pravidiel – vytvorte rodinnú tabuľu či plagát a vyznačte na ňom všetky body.
-
Spoločný rituál – raz týždenne pri rodinnom stretnutí si prejdite, ako sa darí
-
Odmeny – zaveste vedľa tabuľky magnetky, samolepky či hviezdičky, ktoré budete prideľovať za dodržiavanie. Vďaka bodovému systému sa učíte ovládať a reflektovať svoje činy.
-
Buďte príkladom – najdôležitejšie pravidlá rodiny sa učíme najprv pri pohľade na rodičov. Deti neoklameme. Sú to naše malé špongie a nasávajú doslova všetko.