Začnite písať ak chcete vyhľadať článok

AKČNÉ TIPY DOMÁCNOSŤ GASTRO INŠPIRÁCIE RECEPTY

5 receptov na fantastické a zdravé nepečené guľky hotové za 10 minút!

Zdieľať

Po sviatkoch máme už asi všetci vianočného pečiva plné zuby, avšak napriek tomu si určite nejedna z nás rada doprajeme k poobednej kávičke niečo sladké pod zub. Tieto výživné a neskutočne lahodné guličky zaženú chúťky na sladké a potešia malých i veľkých.

Nemusíte mať z nich žiadne výčitky, skladajú sa totiž len z prvotriednych surovín a neobsahujú ani štipku rafinovaného cukru. Pri ich tvorbe sa fantázii medze nekladú a hravo ich vytvoríte z čohokoľvek, čo nájdete v kuchyni či špajzi. Nižšie prikladáme niekoľko jednoduchých inšpirácií, ktorými si môžete osladiť tieto lockdownové dni.

1. Bounty guľky zo 4 surovín

Potrebujeme: strúhaný kokos, roztopený kokosový olej, kešu krém (alebo pomleté oriešky) a javorový sirup (prípadne iné sladidlo)

Postup: Všetky suroviny spolu pomiešame. Necháme cca 15 minút odležať v chladnička. Zo stuhnutej hmoty modelujeme guličky a namáčame v roztopenej horkej čokoláde. Obalené guľky dáme na pár minút do mrazničky a vychutnávame! Sú na nerozoznanie od Bounty tyčiniek!

2. Avokádové čokoguľky v malinovom prachu

Potrebujeme: zrelé avokádo, chia semienka, orechové krémy, javorový sirup (prípadne iné tekuté sladidlo), kakao, škoricu, lyofilizované maliny na obalenie

Postup: Všetky suroviny okrem malín spolu pomixujeme pokým nám nevznikné hutná hmota. Necháme stuhnúť v chladničke, následne z hmoty opatrne modelujeme drobne guľky a obaľujeme v podrvených lyofilizovaných malinách. Horká chuť kakaa vytvára neskutočnú symbiózu chutí s kyselkavou chuťou mrazom sušených malín. Mňam!

3. Datľové guľky alá kokosové ježe

Potrebujeme: datľovú pastu (alebo pomixované datle), orechové maslo, mandlovú múku (pomixované mandle), datlový sirup (alebo iné sladidlo), chia semienka, kakao, kokos na obalenie

Postup: Všetky suroviny okrem kokosu zmiešame. Necháme pár minút stuhnúť v chladničke, následne zo stuhnutej zmesi vyvaľkáme guličky a obaľujeme v strúhanom kokose.

Prečítajte si aj: 4 recepty na nealko koktaily

4. Cookies guľky s kúskami čokolády

Potrebujeme: mandľovú múku (pomleté mandle), orechové maslo, sladidlo (med, javorový sirup…), roztopený kokosový olej, kúsky horkej čokolády

Postup: Všetko zmiešame dohromady, dáme stuhnúť a z hotovej zmesi modelujeme malé guľky. Guľky môžeme na záver obaliť v roztopenej čokoláde a dať na pár minút zamraziť.

Foto: Divas can cook

5. Kokosovo-malinové pokušenie

Potrebujeme: strúhaný kokos, horúce maliny, med, kokosový olej, pomleté ovsené vločky

Postup: Všetko pomiešame, dáme na niekoľko minút do chladničky a tvarujeme guľky.

Foto: Sneaky Veg

Tieto recepty sú len názornou inšpiráciou. Pokiaľ práve nemáte doma všetky spomenuté suroviny, nemusíte utekať hneď do obchodu. Tieto zdravé raw guľky dokážete vykúzliť z akýchkoľvek ingrediencií – z pomletého maku, orechov, sušených sliviek či marhúľ, hrozienok… Spojiť ich môžete medom či džemom a ako posýpku môžete použiť škoricu, kakao, kokos, pomleté orechy, čokoládu… Vyhrajte sa s nimi a vytvorte si tie pravé pre váš mlsný jazýček. Prajeme dobrú chuť!

Tagy
Dominika Bleščáková

Som večne rozlietaná dievčina, ktorá odjakživa pláva proti prúdu. Milujem cestovanie, módu, tanec, ružovú farbu a Piňa Coladu! :)

  • 1

Zanechaj nám svoj komentár

X