Aký je rozdiel medzi smútkom a depresiou? Ako proti nej bojovať?

smutok
Foto: canva.com

Depresia je porucha, ktorá postihuje počas života takmer každého štvrtého človeka. Beznádej, smútok, celková únava, znížené sebavedomie, poruchy spánku, zmeny hmotnosti patria k mnohým zo sprievodných znakov depresie.

Je potrebné si uvedomiť, že to, čomu bežne hovoríme “depka”, depresiou nie je. Nie je ňou ani bežný, klasický smútok. Ten má svoju príčinu, pôvod, jeho trvanie býva zvyčajne dočasné. Depresia je však chorobný stav. V žiadnom prípade to nie je nedostatok vôle alebo sebaovládania. Nie je iba reakciou na nepriaznivé udalosti v živote, i keď často na ne nadväzuje. Vo väčšine prípadov je depresia liečiteľné ochorenie. Ak je však neliečená, vedie k strate výkonnosti, k izolácii, strate radosti a výrazne zhoršuje celkový zdravotný stav človeka. Zároveň znižuje obranyschopnosť organizmu.

Rozdiel medzi smútkom a depresiou

U niektorých ľudí sa smútok môže prehĺbiť v depresiu. Pri depresii však nejde len o intenzitu smútku, ale ide o hlboký zásah do každodenného života. 

Od bežného smútku sa depresia líši: je intenzívnejšia a hlbšia ako smútok, trvá dlhšie a narušuje každodenné fungovanie.

Príznaky depresie

pixabay.com

Hlavným príznakom depresie je porucha nálady. Depresia je ochorenie duše i tela. Väčšina ľudí cíti únavu, malátnosť, vyčerpanosť. Pocit straty energie môže prísť až do stavu, že človek je schopný len ležať. Niekomu zvykne bývať najhoršie ráno, inému naopak večer. Pocity nedostatočnosti a menejcennosti vedú k vyhýbaniu sa ľuďom a spoločnosti. Psychické tempo sa znižuje, myslenie sa spomaľuje.

Príďte na našu online konferencie, kde budeme taktiež riešiť otázky súvisiace s psychikou

K príznakom depresie patria:

  • pretrvávajúca smutná, úzkostná alebo “prázdna” nálada;
  • pocity beznádeje, pesimizmu alebo bezmocnosti;
  • pocity viny, straty zmyslu života;
  • strata záujmov alebo radosti z koníčkov a činností, ktoré predtým tešili;
  • strata záujmu o sexuálny život;
  • nespavosť, predčasné ranné zobúdzanie alebo naopak nadmerná ospalosť a spavosť i behom dňa;
  • strata chuti k jedlu, výrazné zníženie váhy alebo naopak, prejedanie a priberanie na váhe;
  • pokles energie, únava, ospalosť, malátnosť;
  • nadmerné polihávanie a posedávanie, nemožnosť prinútiť sa k činnosti, odkladanie činností;
  • myšlienky na smrť a samovraždu, pokusy o samovraždu;
  • nepokoj, nervozita, nadmerná dráždivosť, výbušnosť;
  • problémy so sústredením, zapamätaním si, problémy s rozhodovaním;
  • pretrvávajúce telesné príznaky ako je bolesť hlavy, poruchy trávenia, zápcha a iné.