Muži si žijú väčšinu mesiaca v relatívne rovnakom nastavení. No ženy môžu mať pocit, akoby každý týždeň fungovali trochu inak. A nie je to len pocit. Ich telo prechádza prirodzeným hormonálnym cyklom.
Na rozdiel od mužov, ktorých hormonálne zmeny počas mesiaca nie sú také výrazné, ženám menštruačný cyklus ovplyvňuje energiu, emócie, koncentráciu, potrebu blízkosti aj spôsob, akým reagujú na stres.
Aj napriek tomu, že každá žena prežíva svoj cyklus inak, existujú určité spoločné vzorce, ktoré môžu mužom pomôcť lepšie porozumieť tomu, čo ich partnerka prežíva.
Žena sa počas cyklu nemení ako osoba. Mení sa jej vnútorné nastavenie, ktoré môže ovplyvniť spôsob, akým prežíva emócie, komunikuje alebo reaguje na každodenné situácie. Kým muži nepochopia, čo sa v tele žien deje, mnohé reakcie si vysvetľujú ako odmietnutie alebo kritiku. Pritom s mužmi ako takými vôbec nesúvisia.
Pozrime sa preto na jednotlivé fázy cyklu a na to, ako môžete byť partnerom, pri ktorom bude žena cítiť, že ste jednotlivým fázam porozumeli.
4 fázy cyklickosti
1. Fáza útlmu (menštruácia)
Predstavte si, že ste chorí alebo úplne vyčerpaní. Tiež nemáte chuť riešiť konflikty, vysvetľovať svoje pocity ani podávať stopercentný výkon. Rozdiel je v tom, že žena môže počas menštruácie zároveň prežívať bolesti, kŕče, únavu či migrény, ale aj napriek tomu sa od nej často očakáva, že bude fungovať úplne rovnako ako každý iný deň.
Ako jej môžete pomôcť? Odbremeňte ju od zbytočného tlaku a rešpektujte, že môže potrebovať viac pokoja a priestoru. Počúvajte ju bez toho, aby ste hneď ponúkali riešenia. Ponúknite radšej konkrétnu pomoc – postarajte sa o deti, domácnosť alebo spravte nákup. A urobte pre ňu niečo milé, čo jej spraví radosť – navarte obľúbené jedlo, čaj alebo jej venujte objatie.
2. Fáza obnovy (po menštruácii)
Po menštruácii sa väčšina žien cíti, akoby znovu nabrali energiu. Myseľ býva jasnejšia, pribúda motivácia a chuť púšťať sa do nových vecí. Je to obdobie, keď sa môžu ženy cítiť otvorenejšie a psychicky stabilnejšie.
Využite tento čas a naplánujte si spoločný program. Choďte na výlet alebo na večeru. A ak potrebujete riešiť dôležité témy, môže to byť vhodná chvíľa. Podporte vaše plány a nové nápady.
3. Fáza vrcholu (ovulácia)
Mnohé ženy v tomto období pociťujú viac energie, sebavedomia alebo spoločenskej nálady. Niektoré majú väčšiu chuť na blízkosť, iné tieto zmeny takmer nevnímajú. Aj tu rovnako platí, že každá žena je iná. No byť dobrým partnerom môžete byť vždy.
V tejto fáze žene venujte pozornosť, oceňte ju úprimnými slovami a budujte spoločné zážitky.
4. Fáza napätia (PMS)
Prichádza obdobie, ktoré býva vo vzťahoch väčšinou najnáročnejšie. Emócie môžu byť intenzívnejšie, trpezlivosť nižšia a stres sa znáša oveľa ťažšie. Je to, akoby ste boli dlhodobo pod tlakom, zle spíte a niekto od vás neustále niečo chce. Pravdepodobne budete reagovať citlivejšie než zvyčajne.
Práve tak sa môže cítiť žena počas PMS.
Neznamená to, že si hnev vymýšľa alebo že hľadá konflikt. Často má jednoducho menej psychickej energie zvládať stres a regulovať svoje emócie.
Čo sa v tomto období môže diať?
Nervový systém je citlivejší, telo môže byť v napätí alebo bolesti a psychická energia klesá. Situácie, ktoré inokedy zvládne žena bez problémov, teraz prežíva intenzívnejšie.
Mnohí muži majú prirodzenú potrebu problém vyriešiť. Žena však v tejto chvíli riešenie nehľadá. Potrebuje niekoho, kto ju počúva, rozumie jej a stojí pri nej.
Niekedy je to kombinácia hormonálnych zmien, únavy, stresu a potrieb, ktoré možno sama nevie pomenovať. Ak si každú jej reakciu vezmete osobne, veľmi ľahko sa dostanete do konfliktov, ktorým sa dalo predísť.
Poznať cyklus znamená lepšie žene rozumieť
Poznať ženský cyklus neznamená chodiť po špičkách ani ospravedlňovať každú nepríjemnú situáciu hormónmi. Znamená to pochopiť, že žena nemusí každý deň prežívať svet rovnako – takisto ako jej telo nie je každý deň v rovnakej fáze.
Keď muž rozumie tomu, čo sa počas cyklu u jeho partnerky deje, prestane si mnohé reakcie brať osobne a namiesto zbytočných hádok môže prísť viac pochopenia, rešpektu a blízkosti.