Hudba pomáha k lepšiemu sústredeniu sa: Ktoré známe hity sú tie naj?

Podľa najnovšej štúdie je ľudská pozornosť veľmi obmedzená. Ľudia kontrolujú svoje telefóny v priemere každých 12 minút, pričom toto „roztržité myslenie“ stojí globálnu ekonomiku miliardy dolárov ročne.

Nie je prekvapením, že vyhľadávania výrazu „ako byť produktívnejší“ vzrástli na Googli za posledný mesiac o 250 %.

Viete, že hudba môže byť tajomstvom, ako sa sústrediť?

Štúdia služby Spotify odhaľuje, že piesne s rytmom 50 až 80 úderov za minútu (BPM) môžu váš mozog posunúť do sústredenejšej a kreatívnejšej zóny. A to ideálne pre úlohy, ako je učenie, práca a brainstorming.

Odborníci z Vape Globe chceli nájsť tie najlepšie prostriedky na podporu sústredenia, a preto prehľadali najobľúbenejšie zoznamy skladieb na Spotify, aby odhalili tie najlepšie skladby pre kreativitu a sústredenie.

Často ste nesústredení? Pustite si zoznam skladieb podľa najvyššej produktivity. V tabuľke sú zoradené piesne podľa poradia od najhranejšej s optimálnym počtom úderov za minútu.

Legendárna hymna Queen „Bohemian Rhapsody“ nie je len rockovým majstrovským dielom

Bohemian Rhapsody je úžasným prostriedkom na posilnenie sústredenia so 71 údermi za minútu. Štruktúra piesne – od jemných balád po operné crescendo a hardrockové riffy – odzrkadľuje prirodzený príliv a odliv sústredenia sa a tvorivých výbuchov.

Vďaka tomu je dokonalým soundtrackom na stimuláciu mozgu počas zložitých úloh, ktoré si vyžadujú hlboké duševné zapojenie.

„I Wanna Be Yours“ od Arctic Monkeys, známy pre svoj jemný, hypnotický rytmus, ponúka upokojenie, ktoré pomáha minimalizovať rušivé vplyvy. Jednoduchý, no zvučný text skladby s frekvenciou 68 BPM v spojení s opakujúcim sa rytmom vytvára upokojujúce prostredie, ideálne pre dlhé obdobia pozornosti. Môžete ju využiť pri písaní, kódovaní alebo pri hĺbkovej analýze.

Ako zapojiť mozog bez toho, aby bol rozptyľovaný?

Oduševnená balada Bruna Marsa „When I Was Your Man“ so stálym rytmom 73 BPM je skvelá na úlohy, ktoré si vyžadujú sústredenie bez toho, aby prevalcovali myseľ. Jemný klavír a srdečné vokály zapájajú váš mozog bez toho, aby ho rozptyľovali mnohými smermi. Tým z neho robí vynikajúci soundtrack pre introspektívne úlohy, ako je písanie denníka, brainstorming alebo kreatívne písanie.

„Ride“ od Twenty One Pilots, ktorá stúpa rýchlosťou 75 BPM, obsahuje rytmickú basovú linku a chytľavú melódiu, ktorá poskytuje extra motivačný impulz počas únavných alebo opakujúcich sa úloh. Most „Príliš som premýšľal, pomôž mi“ slúži ako jemná pripomienka, ktorú si treba pustiť, keď sa dostaví duševná únava – najlepšie v období, keď riešite dlhé projekty alebo dodržiavate prísne termíny.

Tyler, zasnená, uvoľnená skladba od The Creator „See You Again“ s éterickými vokálmi od Kali Uchis, prináša do vášho pracovného priestoru pokojné sústredenie a vytvára pozadie, vďaka ktorému sa vaša myseľ zastaví.

S rýchlosťou 69 BPM si „Lover“ od Taylor Swift zaisťuje pozíciu v prvej desiatke vďaka svojim nostalgickým témam a jemným melódiám, čo z neho robí dokonalého spoločníka na zvýšenie produktivity.

Odborníci z Vape Globe sa vyjadrili ku kríze pozornosti, ktorú zhoršujú digitálne technológie a ako môže hudba slúžiť ako liek:

„Dnešný svet je zaplavený neustálymi rozptýleniami a v dôsledku toho trpí naša pozornosť. Správna cesta nielenže prehluší hluk, ale aj aktívne vytvára mentálne prostredie, ktoré vám pomôže zabaviť sa vo vašich úlohách a prekonať rozptýlenie.

To, čo robí hudbu takou silnou, je jej schopnosť zapojiť mozgové centrá odmeňovania, čím výrazne zvyšuje motiváciu a kognitívny výkon. Či už ide o stabilný rytmus alebo upokojujúcu melódiu, správny zoznam skladieb vám môže pomôcť vstúpiť do produktívneho stavu plynutia, kde čas letí a myseľ sa zostruje. Presahuje to nielen vychutnávanie si hudby, ide o využitie zvuku na transformáciu toho, ako pristupujete k práci, štúdiu alebo kreatívnemu úsiliu, čo vám umožní pracovať inteligentnejšie, nie tvrdšie.“

Zdroj: https://vapeglobe.de/

Metodológia

V reakcii na klesajúci rozsah pozornosti vo svete sa Vape Globe veľmi snažili vytvoriť zoznam skladieb na zvýšenie produktivity.

Predchádzajúce výskumy naznačujú, že rozsah skladieb medzi 50 až 80 údermi za minútu (BPM) môže pomôcť dostať váš mozog do sústredenejšej a kreatívnejšej zóny.

Aby odborníci využili tento poznatok, dôkladne prehľadali Spotify, aby našli najobľúbenejšie zoznamy skladieb zamerané na produktivitu, zameranie a kreativitu, importovali ich do aplikácie Sort Your Music, aby zostavili komplexný zoznam skladieb v požadovanom rozsahu BPM.

Nakoniec analyzovali počet prehratí každej skladby na Spotify, aby určili 50 najlepších skladieb pre váš zoznam skladieb produktivity a kreativity, ktorý je ideálny na stimuláciu mysle.

Všetky údaje boli zhromaždené 19.09.2024 a sú aktuálne.