Dovolenka s deťmi znie na papieri krásne. Ráno bez budíka, spoločné raňajky, výlety, voda, zmrzlina a večery, ktoré sa nekončia naháňaním domácich úloh ani pracovných povinností. Lenže realita niekedy vyzerá trochu inak. Do kufra sa spolu s plavkami, opaľovacím krémom a detskými hračkami pribalí aj notebook.
Nie preto, že by mama nechcela oddychovať. Skôr preto, že práca sa dnes už často nezatvára za dverami kancelárie. Stačí telefón, internet a človek je dostupný aj pri bazéne, na terase či v apartmáne pri mori. Home office priniesol slobodu, ale aj jednu veľkú pascu. Hranica medzi tým, kedy sme ešte v práci a kedy už doma, sa veľmi ľahko stratí.
American Psychological Association upozorňuje, že pri práci na diaľku sa môže veľmi ľahko stratiť hranica medzi prácou a súkromím. Na dovolenke to potom vyzerá tak, že mama sedí s deťmi pri vode alebo pri večeri, no myšlienkami je stále pri e-mailoch, správach, termínoch a povinnostiach, ktoré na ňu čakajú.
Byť pri deťoch ešte neznamená byť s nimi
Deti nevnímajú pracovné povinnosti tak ako dospelí. Nerozlišujú medzi urgentným e-mailom, klientom, termínom či poradou, ktorá sa nedala presunúť. Vidia najmä to, že mama sedí pri nich, no pozerá do mobilu. Počuje ich, ale odpovedá jednoslovne. Je na dovolenke, ale stále akoby trochu inde.
Pre rodinu býva najťažší nie samotný fakt, že mama musí chvíľu pracovať, ale pocit, že práca je prítomná celý deň. Pri raňajkách, pri vode, na výlete aj večer. Deti si tieto drobné momenty všímajú oveľa viac, než si dospelí myslia.
Veta „len rýchlo odpíšem” znie nevinne, kým sa počas dňa nezopakuje niekoľkokrát. Z dovolenky sa potom ľahko stane zvláštny režim medzi prácou a oddychom. Mama sa nevie úplne sústrediť na povinnosti, no ani si naplno užiť čas s rodinou. A to postupne unavuje všetkých.
Práca na dovolenke nemusí byť zlyhanie
Nie každá mama si môže dovoliť úplne vypnúť. Niektoré podnikajú, iné pracujú na voľnej nohe, ďalšie majú povinnosti, ktoré sa nedajú jednoducho odložiť. Veľa žien si nemôže povedať, že budú týždeň úplne offline, pretože by ich po návrate čakal ešte väčší stres.
Preto nemá zmysel tváriť sa, že ideálnym riešením je vždy úplné odpojenie. Nie vždy je to reálne. Oveľa dôležitejšie je nastaviť si prácu tak, aby neprebrala celú dovolenku.
Je rozdiel, či si mama ráno na chvíľu sadne k notebooku, vybaví to najnutnejšie a potom ho zavrie, alebo či celý deň jedným okom sleduje notifikácie. Práca s jasne určeným časom dáva rodine väčší pokoj. Priebežné odpisovanie od rána do večera ju, naopak, nenápadne dostane do každého momentu dovolenky, a to veruže nechceme.
Najviac pomáha jasné pracovné okno
Práci sa niekedy nedá úplne vyhnúť. Vtedy pomáha určiť si presný čas, ktorý jej bude patriť. Môže to byť skoro ráno, ešte predtým, než sa deti zobudia. Po obede, počas oddychu. Alebo večer, keď už má rodina pokojnejší program.
Najhoršie funguje režim „nejako počas dňa”. Neurčitosť vytvára napätie. Mama má pocit, že musí byť stále pripravená. Deti nevedia, kedy ju môžu osloviť. Partner nevie, kedy s ňou môže počítať. Z obyčajného dňa sa potom ľahko stane séria prerušení, výčitiek a nervozity.
Oveľa lepšia je jednoduchá dohoda: „Ráno budem hodinu pracovať a potom ideme spolu k vode.” Alebo: „Po obede vybavím pracovné veci a zvyšok dňa už mobil neriešim.” Jasné hranice vedia priniesť pokoj celej rodine.
Mobil nemusí ísť všade
Najväčším narušiteľom dovolenkovej pohody často nie je notebook, ale telefón. Je stále poruke. Pri lehátku, na stole, v taške, v ruke. Stačí jedno pípnutie a myseľ je späť v práci.
Pomôcť môže obyčajné pravidlo. Počas spoločného programu mobil nejde do ruky. Pri vode, na ihrisku, počas večere alebo výletu môže zostať v taške či na izbe. Nielen pre lepšiu atmosféru, ale aj pre bezpečnosť. Pri deťoch a vode sa pozornosť nedá deliť medzi displej a okolie.
Deti si často nepamätajú, koľko pracovných správ mama vybavila. Pamätajú si skôr to, či sa na ne pozerala, keď skákali do vody. Či ich počúvala pri večeri. Či sa smiala s nimi, nie iba popri nich.
Dôležité je nastaviť očakávania aj v práci
Veľa stresu vzniká ešte pred dovolenkou. Mama odchádza s pocitom, že musí byť aj tak stále dostupná. Lenže dostupnosť nie je samozrejmosť, najmä počas voľna.
Pomôcť môže krátka správa kolegom alebo klientom, v ktorej bude jasné, kedy budete online a čo riešite iba v urgentnom prípade. Automatická odpoveď, odložené termíny, presunuté úlohy alebo dohoda o zastupovaní vedia urobiť veľký rozdiel.
Čím menej nejasností zostane v práci, tým menej práce si človek odnesie v hlave na dovolenku.
Mama nemusí dokazovať, že zvládne všetko
My mamy sme často zvyknuté fungovať v režime, že sa prispôsobíme všetkým. Deťom, práci, partnerovi, domácnosti, termínom aj očakávaniam okolia. Lenže dovolenka nemá byť ďalšia skúška výkonnosti.
Nemusíme dokazovať, že zvládneme pracovať, plánovať výlety, zabávať deti, odpovedať klientom, baliť desiate a ešte sa pri tom tváriť oddýchnuto. Niekedy je najzdravšie priznať si, že aj deň má svoje hranice. A že aj mama má právo nebyť stále dostupná, spomaliť a aspoň na chvíľu si vydýchnuť.
Mamičky, ktoré pracujete z domu, skúste počas dovolenky aspoň na chvíľu odložiť elektroniku, stíšiť pracovné myšlienky a byť naplno tam, kde ste. Pri deťoch, pri rodine, v prítomnom okamihu, ktorý sa už nezopakuje.