Klimatizácia je počas horúcich letných dní skvelým pomocníkom. Ochladí byt, kanceláriu či auto a dokáže nám spríjemniť aj spánok. Napriek tomu sa s ňou zvyknú spájať bolesti hrdla aj hlavy, nádcha, zachrípnutie, suché oči či stuhnutý krk.
Znamená to, že je klimatizácia pre naše zdravie škodlivá? Nie nevyhnutne. Problémom býva skôr spôsob, akým ju používame. Príliš veľký rozdiel medzi vonkajšou a vnútornou teplotou, studený vzduch smerujúci priamo na telo alebo zanedbané filtre môžu vytvoriť podmienky, v ktorých sa necítime dobre. Väčšine nepríjemností sa však dá pomerne jednoducho predísť.
Prečo nám klimatizácia prekáža?
Príliš studený vzduch je pre telo šok
Keď je vonku 35 °C a v kancelárii alebo aute nastavíme klimatizáciu na 20 °C, telo musí pri každom prechode z jedného prostredia do druhého zvládať veľký teplotný rozdiel. Časté striedanie horúčavy a výrazného chladu môže byť nepríjemné najmä pre ľudí citlivých na zmeny teploty. Pri vstupe z rozpáleného prostredia do veľmi chladnej miestnosti sa telo musí rýchlo prispôsobiť.
Praktické pravidlo: Klimatizáciu nenastavujte na čo najnižšiu teplotu. V lete je vhodnejšie chladiť priestor postupne a snažiť sa, aby rozdiel medzi vonkajšou a vnútornou teplotou nebol príliš veľký. Ako orientačné pravidlo sa väčšinou odporúča rozdiel približne 5 až 7 °C, no dôležité je aj to, ako sa konkrétny človek cíti.
Ak je vonku 33 °C, nemusíte mať v miestnosti 21 °C. Teplota okolo 25 až 27 °C môže byť pre väčšinu ľudí príjemnejšia a zároveň pomôže znížiť teplotný šok.
Klimatizácia vysušuje vzduch
Chladenie vzduchu môže znižovať jeho relatívnu vlhkosť. Pri dlhom pobyte v klimatizovanej miestnosti preto môžeme pociťovať: suché alebo podráždené oči, suchý nos a pokožku, škriabanie v hrdle, pocit smädu či zachrípnutie. Tieto problémy bývajú výraznejšie u ľudí, ktorí už majú citlivé oči alebo dýchacie cesty.
Pomôcť môže pravidelné vetranie, dostatočný pitný režim a rozumné nastavenie klimatizácie. Ak je vzduch v interiéri veľmi suchý, je užitočné sledovať vlhkosť v miestnosti a podľa potreby ju upraviť.
Studený vzduch nemá smerovať priamo na vás
Jedna z najčastejších chýb? Sadnúť si priamo pod klimatizáciu alebo nechať prúd studeného vzduchu niekoľko hodín smerovať na krk a chrbát. To môže viesť k nepríjemnému pocitu chladu a stuhnutiu svalov. Najmä ak človek sedí dlho bez pohybu, napríklad pri počítači.
Ideálne je nastaviť lamely tak, aby vzduch necirkuloval priamo na ľudí, ale aby sa v miestnosti rovnomerne rozptýlil.
Ak pracujete v kancelárii a klimatizácia fúka priamo na vaše miesto, skúste zmeniť smer prúdenia alebo požiadajte o úpravu nastavenia. Niekedy stačí malá zmena a rozdiel pocítite okamžite.
Problémom môžu byť zanedbané filtre
Klimatizácia neochladzuje iba vzduch. V závislosti od typu zariadenia ho zároveň filtruje a cirkuluje. Ak sa filtre pravidelne nečistia a nevymieňajú podľa pokynov výrobcu, môžu sa v nich hromadiť prach, peľ a ďalšie nečistoty. Pri nedostatočnej údržbe sa v klimatizačných systémoch vytvorí aj vhodné prostredie na rast mikroorganizmov. Výsledkom je nepríjemný zápach a zhoršenie kvality vzduchu v interiéri. Preto je pravidelná údržba klimatizácie jedným z najdôležitejších krokov, ak ju chceme používať zdravo. Frekvencia čistenia závisí od typu zariadenia a intenzity používania. Pri väčších systémoch je vhodný aj pravidelný odborný servis.
Klimatizácia sama osebe nespôsobuje nádchu
Často počúvame, že sme „prechladli z klimatizácie”. V skutočnosti bežné prechladnutie spôsobujú vírusy, nie samotný studený vzduch. To však neznamená, že klimatizácia nemôže prispieť k nepríjemným príznakom. Studený a suchý vzduch zvykne dráždiť sliznice a pri zlom nastavení môžeme pociťovať škriabanie v hrdle, upchatý nos alebo kašeľ.
Ak sa navyše v klimatizovanom priestore nachádzajú ľudia s respiračnou infekciou, uzavretý priestor a nedostatočné vetranie uľahčí šírenie infekcie. Preto je dôležité nielen chladiť, ale aj zabezpečiť dostatočnú výmenu vzduchu.
Ako používať klimatizáciu správne?
Ak chcete, aby vám klimatizácia pomáhala a zároveň vás čo najmenej obťažovala, skúste dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:
- Nenastavujte extrémne nízku teplotu. Rozumné nastavenie je lepšie než snaha vytvoriť z bytu chladničku.
- Nenechávajte vzduch fúkať priamo na telo. Prúd vzduchu nasmerujte do priestoru tak, aby sa chlad rozptýlil rovnomerne.
- Čistite filtre, dodržiavajte intervaly odporúčané výrobcom. Pri intenzívnom používaní môže byť potrebné čistenie častejšie.
- Nezabúdajte vetrať. Klimatizácia nie je automaticky náhradou za čerstvý vzduch. Ak to podmienky umožňujú, pravidelne a krátko vyvetrajte.
- Pite dostatok tekutín. V horúčave aj v klimatizovanom priestore môžete pociťovať väčší smäd. Majte preto vodu vždy poruke.
- Pozor na klimatizáciu v aute. Auto rozpálené na slnku najskôr vyvetrajte a až potom začnite chladiť. Studený vzduch nenastavujte priamo na tvár alebo hrudník. Počas jazdy je lepšie nechať vzduch cirkulovať v celom interiéri.
- Na noc radšej miernejšie chladenie. Ak klimatizáciu používate počas spánku, nenastavujte ju príliš nízko a nenechávajte prúd vzduchu smerovať priamo na posteľ. Použite funkciu časovača alebo nočného režimu.
Klimatizácia nám teda nemusí škodiť. Nastavte ju správne a venujte pozornosť jej údržbe. Počas horúcich letných dní môže byť naozaj užitočným pomocníkom, a to aj bez toho, aby sme po každom dni v klimatizovanej miestnosti odchádzali so škriabaním v hrdle či stuhnutým krkom.