NAČÍTAVAM

Type to search

BLOG OSOBNÝ ROZVOJ PSYCHOHYGIENA

Marek Herman na slovíčko

Kristína Majerová
Share

Kto z nás by nepoznal známeho českého psychológa a lektora PhDr. Mareka Hermana?  Nedávno bol hosťom minikonferencie OHÝBAJ MA, MAMKO, kde prednášal na tému “Co mě sytí?” so zameraním na tému sebarozvoja a sebapoznania. Cieľom konferencie bolo spájať pohľad rodičov a učiteľov na výchovu detí.

Prečo téma sebapoznania a sebarozvoja?

Narodenie a výchova dieťaťa je jedným z hlavných momentov, kedy sa človek začne zaoberať sebapoznaním, lebo sa snaží pochopiť svoje konanie a chce vychovať a urobiť pre svoje deti to najlepšie. Preto je dôležité vedieť, kto sme a neustále na sebe pracovať.

Rada sa s Vami podelím o pár myšlienok a podnetov, ktoré ma zaujali:

  • Rodina je prvou školou života.
  • Škola je druhým domovom.
  • Dieťa sa rodí predprogramované správne. Akékoľvek naše problémy sú získané.
  • Telo si pamätá pocity aj 40-50 rokov. Sú ľudia, ktorí trpia problémami spánku vo veku 50+, a hoci sú navonok úspešní ľudia, prenasledujú ich pocity z ranného detstva.
  • Celý svoj život si stále nesieme so sebou. 90% osobnosti sa tvaruje do 6 rokov dieťaťa. Ak som dnes tam, kde som, je to najmä správaniu voči mne v mojom rannom detstve.
  • Mama = most k sebe samému. Most dôvery. Vzťah s mamou nás formuje celý život.
  • Otec = most ku svetu. Most k výkonu, k odvahe, k prekonávaniu samého seba.
  • Ideálna kombinácia: milujúca láskyplná matka a prísny, pevný, náročný, no milujúci otec.
  • Mama má právo každý deň mať hodinu času iba na seba! Môže robiť, čo chce, ale kľudne môže aj nerobiť nič.
  • Každý vzťah riadi žena. Ak vie žena múdro riadiť, tak ten vzťah je k tomu navyše aj zdravý!
  • Aktuálne je kríza mužstva. Ak chceme vychovať z malých chlapcov dobrých zrelých mužov, treba ich čím skôr viesť k samostatnosti.
  • Malé dieťa od 3 rokov má mať minimálne 2 domáce povinnosti denne!

Foto: Marek Herman, Zdroj: Eduword

Otázky na zamyslenie v rámci sebapoznania:

  • „Robím to, čo chcem ja, alebo to, čo chcú odo mňa iní?“
  • „Ako by sa na mojom mieste rozhodol víťaz?“ (snaha o pozitívne, víťazné presvedčenie)
  • „Akoby som sa rozhodla, keby som sa nebála?“

Prečítajte si aj článok: Nenechajte sa prevalcovať! 9 tipov na asertivitu

Čo Marek Herman odporúča:

  • Nebáť sa byť len tak sám so sebou, bez mobilu, technológií
  • Vedieť sa stíšiť ráno/večer
  • Nájsť „D“ moment dňa – najkrajší, najlepší okamih dňa a podeliť sa oň s niekým
  • Rozprávať sa sám so sebou (pomenovať svoje pocity, emócie, prežívanie – ich vyslovením si uznáme, prijmeme ich do života, vieme s nimi potom ďalej pracovať)
  • Rozprávať sa s priateľmi
  • Nebáť sa mať stále sny
  • Robiť veci, ktoré nám robia radosť
  • Viesť si denník (Herman si ho vedie od roku 1996) – spoločná črta všetkých úspešných ľudí je, že si nejakým spôsobom veci zapisujú (neskôr sa viem k tomu vrátiť, porovnať, vyhodnotiť)
  • Test 30 dní – ak sa do niečoho pustím, vydržať aspoň 30 dní

Tak ako je to s nami, s vami? Ja asi začnem tým „D“ momentom dňa.  Páči sa mi to, je to jednoduché, určite každý deň je niečo, za čo mám byť vďačná a myslím, že si to budem aj písať. Minimálne tých 30 dní:).

FOTO: MAFRA-MICHAL SVÁČEK

    Zanechaj nám svoj komentár

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    X