Možno si práve teraz hovoríte, že na kočíkovanie máte ešte kopu času. Kariéra v rozkvete, cestovateľský denník poloprázdny a piatkové večery patria všetkému, len nie študovaniu ovulačných kalendárov.
Neberte plodnosť ako predplatné na Netflixe, ktoré si aktivujete zo dňa na deň. Je to skôr dlhodobá investícia do vášho zdravia, o ktorú sa treba starať už v čase, keď o deťoch ešte ani len nerozmýšľate.
Životný štýl
To, čo dnes večer zjete alebo koľko hodín strávite pred obrazovkou, priamo ovplyvňuje vašu schopnosť počať v budúcnosti. Telo si totiž pamätá každý prehrešok, ale, našťastie, aj každú pozitívnu zmenu.
- Strava bohatá na antioxidanty: Zabudnite na zázračné tabletky. Skutočná sila sa skrýva v bobuľovom ovocí, listovej zelenine a orechoch. Tieto potraviny chránia bunky (vajíčka aj spermie) pred oxidačným stresom.
- Pohyb s mierou: Extrémy škodia. Kým sedavý spôsob života fertilite neprospieva, ani intenzívny tréning bez dostatočnej regenerácie nemusí byť pre hormonálnu rovnováhu to pravé orechové.
- Pozor na plasty: Bisfenol A (BPA) a iné endokrinné disruptory v plastových obaloch môžu napodobňovať hormóny a narúšať prirodzené procesy v tele. Skúste radšej sklenenú fľašu.
Prečítajte si: Gynekológ vám v tomto nepomôže: Zistite, prečo každá žena v skutočnosti potrebuje, aby ju vyšetril aj urológ
Čas je neúprosný
Môžeme sa cítiť na dvadsať, ale vaječníky majú vlastný kalendár. U žien je vek najvýznamnejším faktorom ovplyvňujúcim šancu na otehotnenie. Kvalita a počet vajíčok po tridsiatke klesajú rýchlejšie, než by sme si mysleli.
Ak odkladáte rodičovstvo na neskôr, zvážte konzultáciu s odborníkom. Moderná medicína ponúka možnosti, ako napríklad preventívne vyšetrenie zásob vajíčok (AMH test). V dnešnej dobe však mužská plodnosť čelí nástrahám v podobe tepla, tesnej bielizne či stresu, preto by ani páni nemali brať svoju kondíciu ako samozrejmosť. Kvalita spermií globálne klesá, preto by obe pohlavia mali dbať na prevenciu.
Prevencia v ambulancii: Nečakajte na problém
Pravidelné preventívne prehliadky u gynekológa alebo urológa nie sú iba povinnou jazdou. Sú o včasnom zachytení skrytých zápalov alebo infekcií, ktoré môžu potichu poškodzovať reprodukčné orgány.
- Hormonálny profil: Získajte prehľad o tom, ako funguje váš endokrinný systém.
- Testy na pohlavne prenosné choroby: Neliečené chlamýdie sú jedným z najčastejších nepriateľov priechodnosti vajcovodov.
- Doplnky stravy: Kyselina listová nie je dôležitá len počas tehotenstva, ale aj mesiace pred ním.
Vedeli ste, že dlhodobý stres zvyšuje hladinu kortizolu, ktorý dokáže „vypnúť” reprodukčné funkcie, pretože telo vyhodnotí situáciu ako nevhodnú na prežitie potomstva.
Prevencia nie je strašiak, ale nástroj slobody. Ak si osvojíte zdravé návyky, vaša plodnosť sa vám v budúcnosti poďakuje silou a vitalitou, ktorú budete potrebovať nielen pri počatí, ale aj pri výchove.
Nečakajte na ideálny moment. Začnite s malými zmenami už dnes – vaše telo je jediný domov, v ktorom budete bývať celý život.
Prečítajte si: Ak chceme byť zdraví a napĺňať svoje sny, musíme si k tomu naplánovať cestu. A tá vedie aj cez prevenciu, zdôrazňuje Miroslava Fövényes
Chcete sa o tejto téme dozvedieť viac?
Ak cítite, že téma reprodukčného zdravia je pre vás dôležitá, máme pre vás tip na udalosť, počas ktorej sa môžete dozvedieť viac. Pozývame všetky akčné ženy na podujatie Pre zdravie ženy,kde zaznie aj prednáška Plodnosť a prevencia: na toto treba myslieť už dnes. Povedie ju MUDr. Denisa Mišurdová, popredná gynekologička a uznávaná špecialistka na reprodukčnú medicínu z centra Gyncare.
Vstupenky a viac informácií nájdete TU.
Poznačte si do kalendára:
- Kedy: 14. marec 2026 (sobota), 9:00 – 16:00
- Kde: AVION, Bratislava
- Cena: 5,00 €
Príďte si po odpovede na otázky, ktoré ste sa možno báli opýtať, a strávte deň v komunite žien, ktoré vedia, že starať sa o seba nie je sebectvo, ale nevyhnutnosť.
