Zdravý životný štýl je výsledkom rovnice pre zdravú stravu a pravidelný pohyb. Ak sa hovorí o strate hmotnosti, tým zásadným prvkom je v skutočnosti stravovanie. Podľa odborníkov tvorí vyvážená strava až 80% vášho úspechu. A často sú to práve potraviny a príprava jedál, pri ktorej zlyhávame. Častokrát, keď rozmýšľame, ako zdravo a chutne variť, skončíme pri tom, že nám už dochádzajú nápady na nové recepty a naše jedlo sa stáva jednotvárnym.

Kde najčastejšie robíme chybu?

Väčšinou je to vo vysokom príjme sacharidov, ktoré sa ľahko môžu zmeniť a uložiť vo forme tukov. Sacharidy samy o sebe nie sú zlé, naše telo ich potrebuje, len si treba občas všímať, o aké sacharidy ide, prípadne sledovať hodnotu glykemického indexu.

Častokrát používame polotovary a jeme málo ovocia a zeleniny. Pri rýchlom životnom štýle je pre nás náročné myslieť ešte aj na to, čo budeme variť, preto siahame po jednoduchších alternatívach.

Ďalším problémom je, že tým, že sa naša strava opakuje, málokedy býva vyvážená. Niektoré diéty sa zameriavajú na radikálne zníženie sacharidov, niektoré vylučujú príjem ovocia.

Strava v krabičkách

Ako si vybrať to  správne jedlo v krabičkách?

My sme vyskúšali Vitabox. Na receptúrach sa podieľal MUDr. Juraj Chovan, ktorý je certifikovaným výživovým poradcom a trénerom. Okrem toho, Vitabox odporúča aj úspešná fitnesska Tatiana Žideková, s ktorou sme spravili rozhovor.

VITABOX obsahuje všetky potraviny, ktoré určite poznáte, ale s tým rozdielom, že sú vhodne nakombinované a zdravo pripravované. Program využíva vyváženú a chutnú kuchyňu dodávanú priamo k zákazníkom a to vo viacerých slovenských mestách.