Ak ste sa niekedy zamýšľali nad tým, prečo sa vám spí lepšie, keď nemáte partnera vedľa seba, nie ste v tom samy. Stále viac žien sa delí o osobné skúsenosti, že spánok bez prítomnosti drahej polovičky, môže byť správnou cestou k lepšiemu odpočinku.
Ale pozor, nejde len o pohodlie. Je za tým aj veda, história a tak trochu ranného sebavedomia.
Ako to vidia vedci?
Ženy sa oveľa častejšie než muži priznávajú k problémom so spánkom. Trpia nespavosťou, ktorá môže byť spôsobená hormonálnymi výkyvmi, stresom alebo starostlivosťou o rodinu. Neustále si totiž v hlave prehrávajú, či všetko stihli a či na nič nezabudli, čo im k pokojnému spánku rozhodne nepridáva. Práve naopak. Toto všetko kvalitu spánku skutočne dosť ovplyvňuje a spôsobuje častejšie nočné prebúdzanie.
A preto… Hoci je blízkosť partnera potrebná, vítaná a väčšinou aj príjemná, neuveríte, ale spať oddelene môže váš vzťah ešte zlepšiť. Trend nazývaný „sleep divorce” sa stáva natoľko populárnym, že si ho ženy po celom svete nevedia vynachváliť.
„Keď spím sama, môžem sa natiahnuť ako had a ráno sa zobudím bez kruhov pod očami… A bez toho, aby ma niekto kopol do rebier. Spím sama = spím ako kráľovná.”
„Spanie oddelene nám pomohlo zlepšiť vzťah. Máme viac energie a lepšiu náladu.”
„Niekedy je lepšie byť sama, aby som si mohla oddýchnuť a načerpať silu.”
[yop_poll id=”1″]
Čo ženy počas noci vyrušuje najviac?
Pohyb partnera – keď sa muž v noci otáča, mení polohu alebo vstáva, ženy to s najväčšou pravdepodobnosťou prebudí. Ide aj o akýsi pocit matky, ktorý, na rozdiel od mnohých mužov, vždy na akýkoľvek pohyb dieťatka automaticky reaguje.
Chrápanie – hluk z chrápania alebo hlasné dýchanie môže poriadne narušiť spánkové cykly. A tu sme opäť pri mamách a deťoch. Dobre to poznáte. Stačí slabučký povzdych vašej malej lásky a ste hore. Tak čo už potom pílenie dreva, že áno?
Teplota – ženy sú citlivejšie na teplotu v posteli a mužské telo vyžaruje oveľa viac tepla, čo môže spôsobiť, že sa ženy rozhodne necítia pohodlne. Muži sú jednoducho rodené ohrievače.
Pocit potreby prispôsobiť sa partnerovi – ženy často „regulujú” svoje spanie, aby nebudili partnera, čo opäť môže spôsobiť menej hlboký spánok. Raz darmo, ženy sú veľmi ohľaduplné. Mohli by byť pokojne aj menej, čo poviete?
A čo hovorí história?
Oddelené spálne mali v minulosti hneď viacero dôvodov, ktoré súviseli s kultúrou, hygienou, spoločenskými normami a praktickými potrebami domácnosti. V bohatších domácnostiach mali rodičia a deti alebo sluhovia často oddelené spálne, aby bolo zachované súkromie. Spálne však poukazovali aj na sociálny status. Viac izieb znamenalo vyšší komfort a bohatstvo. No pred rozšírením moderných kúpeľní a vykurovania sa spálne delili aj preto, aby sa predišlo šíreniu chorôb a zápachu z izieb.
Dôvody však boli aj morálne a náboženské. V mnohých kultúrach bolo nevhodné, aby deti a rodičia spali v jednej posteli, prípadne muž a žena mimo manželstva. Oddelené spálne podporovali morálne normy a disciplínu v domácnosti. Na prvý pohľad sa teda nemyslelo vyslovene na kvalitu spánku, ale dôvody vôbec nie sú na zahodenie a boli dosť logické.
Čo vy na to?
V dnešnej dobe by to mohlo znamenať, že keby partneri spali oddelene, nezľakli by sa ráno obrazu, ktorý vidia vedľa seba v posteli. Muži väčšinou vyzerajú v poriadku aj po pár hodinách spánku, veď ako inak, príroda je k ženám v tomto smere naozaj nespravodlivá a mužom vyslovene nadržiava. A pritom práve vďaka mužom ženy väčšinou prichádzajú o kvalitný spánok, čo sa prejavuje spuchnutím tváre a kruhmi pod očami.
Ale trošku nadhľadu… Na tom, ako vyzeráme zaránky, až tak nezáleží. Láska a spolužitie je predsa aj tom, že ak ráno nevyzeráme práve najlepšie, svet sa nezrúti.
V každom prípade… Ak sa vám spí lepšie bez prítomnosti partnera, nevyčítajte si to. Vedecké štúdie, osobné skúsenosti žien a dokonca aj historické trendy naznačujú, že oddelený spánok môže byť cestou k lepšiemu odpočinku a zlepšeniu vzťahu. Niekedy si jednoducho v noci doprajte súkromie a ráno sa vďaka tomu budete usmievať od ucha k uchu.