Chcete oživiť svoje vzťahy? Chcete ukončiť vyčerpávajúci a opakujúci sa vzorec konfliktov vo vašom živote?

V tomto článku by sme vám chceli ukázať jednoduchú stratégiu, ktorú môžete aplikovať na akýkoľvek stresujúci vzťah vo vašom živote.

Každý z nás má nejakých svojich vnútorných sabotérov, ktorí nás istým spôsobom ovplyvňujú. Ak máte v akomkoľvek vzťahu pretrvávajúci konflikt, práve ten vytvárajú a udržiavajú sabotéri na oboch stranách.

Sabotéri živia jeden druhého, sú nákazliví

Povedzme napríklad, že s ďalšími dvoma kolegami robíte spoločný projekt a medzi vami sú silní sabotéri. Čo sa môže stať? Prvý ignoruje množstvo dobrých vecí, ktoré ste v projekte urobili, neprejavuje žiadne uznanie a obviňuje vás za jednu jedinú chybu, ktorú treba opraviť.

To spustí vášho vyhýbajúceho sa sabotéra, čo vás vedie k tomu, že sa budete cítiť demotivovaní, nebudete ochotní zdieľať s ostatnými svoje myšlienky, dáte najavo svoj odpor a budete otáľať s riešením problémov, ktoré treba vyriešiť.

Vaše otáľanie potom spustí sabotéra u druhého kolegu, ktorý vás núti opraviť veci a opraviť ich podľa neho, pretože stratil dôveru vo vaše schopnosti. … a tak ďalej.

Znie vám to povedome?

Pretrvávajúci konflikt nastáva, pretože si naši sabotéri navzájom pochutnávajú na negatívnych energiách. Rozuzlenie sabotérov nezaujíma. Zaujíma ich len to, aby mali pravdu.

Ako teda tento začarovaný kruh konfliktov vo vašich vzťahoch zastavíte?

Kľúčom je prejsť od vašich sabotérov k vášmu Mudrcovi – vášmu múdremu pravému ja.

Túto zmenu môžete dosiahnuť 3 spôsobmi:

1. Predstavte si ich pravé ja

Namiesto toho, aby ste videli sabotérov druhej osoby, čo vás na nej rozčuľuje, pozrite sa na ich pravé ja – čo vás zahreje pri srdci.

Predstavte si, ako mohli vyzerať ako 5 ročné deti, ich veľké oči, jemné vlasy, ich nespútaný smiech, nevinnosť… Cítite ako vaše srdce mäkne, keď vidíte ich krásnu podstatu, ukrytú pod ich sabotérmi?

2. Má v niečom pravdu?

Namiesto toho, aby ste sa zamerali na dokazovanie toho, ako sa ten druhý na 90 % mýli, položte si otázku: „Akých 10 % pravdy je v ich pozícii?”

V každom konflikte má každá strana aspoň 10 % pravdu.

Prečítajte si aj: 9 krokov ako riešiť konflikty

3. Prepnite na počúvanie

Vžite sa naplno do kože toho druhého a vyjadrite, čo vidíte a cítite: „V tvojej koži by som sa cítil takto…“

Môžete sa rozprávať s niekým tak, aby sa cítil byť vypočutý. A to aj bez toho, aby ste museli súhlasiť s jeho postojom.

Keď sa cítime vypočutí, sme ochotnejší počúvať. Jedným z dôvodov, prečo sa v konflikte opakujeme je, že sa necítime vypočutí.

Ktorákoľvek z týchto 3 metód vás posunie od vašich vlastných negatívnych sabotérov k vášmu pozitívnemu ja.

Toto ja (tzv. Mudrc) je tiež nákazlivé, takže je oveľa pravdepodobnejšie, že iná osoba aktivuje svojho Mudrca a odpovie rovnako.

Všimnite si, že ste predišli konfliktu. Zo začarovaného kruhu, ktorý prináša to najhoršie, ste prešli na pozitívny cyklus, ktorý prináša to najlepšie na oboch stranách.

Urobte si test svojich vnútorných sabotérov